يومياتي بنزول الوزن خطوه بخطوه ..

[هدوء بحر]

الغداء ...
طبعا بالدوره لازم اهتم عشان مااتعب
فشنو سويت
سويت شوربة خضار باللحم

 

[هدوء بحر]

مع رغيف خبز

 

[Mona Lisa]

ما شاء الله

عوافي يا قلبي كملي متابعينج يا الله شدي حيلج وقت الدوره يبيلج تاكلين حبيبتي بس بنفس الوقت ديري بالج من الدهون


وان شاء الله بتستمرين ليما توصلين للوزن المثالي يارب

 

[هدوء بحر]

ما شاء الله

عوافي يا قلبي كملي متابعينج يا الله شدي حيلج وقت الدوره يبيلج تاكلين حبيبتي بس بنفس الوقت ديري بالج من الدهون


وان شاء الله بتستمرين ليما توصلين للوزن المثالي يارب[/QU
الله يعافيج ..تسلمين:eh_s(17):

لاحظي اني مااكل مقالي ولادهون ولا حلويات مستمره حتى بالدوره

يعي مااضيع روحي اكل شي يفيدني بنفس الوقت شي مايسمني :eh_s(8):

 

[هدوء بحر]

العشاء ..
4 توست محمص + لبنه وخذيت وحده حطيت عليها شويت نوتيلا بس
وصحن شوربة الدجاج ماجي بدون زيت

 

[هدوء بحر]

وجاي اعشاب

 

[هدوء بحر]

:eh_s(14)::eh_s(14):
اليوم انا في استغراب كبير للذين يريدون اخفاض وزنهم
اولا: يعتمدون على الرجيمات الفاشله المطبوعه 24 ساعه بالنت او من اي مكان.( ويريدون ان بخمس دقايق ينزلون 5 كيلو )

 

[هدوء بحر]

ثانيا: الرياضه وفي قاموس اغلب متخصصين التغذيه المشي والمشي والمشي ( روتين حده ممل لهم )

 

[هدوء بحر]

ثالثا: يعتمدون على تناول ادويه مشينه حتى منظمه الصحه العالميه لا تعلم بها .( والمشكله الامراض الكثيره الجلديه والنفسيه المصاحبه لها )

 

[هدوء بحر]

رابعا: اذا لم تنفع الاولى والثانيه والثالثه يركزون اهتمامهم على الجراحه مثلا عمليه وضع حلقه وتصغير معده واخيرا تغيير مسار المعده ويوجد ممكن عمليات اكثر لشفط وشد وما الى ذالك .(والكثيرين يعيدونها مرارا وتكرارا والاثار الجانبيه كبيره ايضا )

 

[هدوء بحر]

خامسا : المجهود الحركي والتغذيه السليمه .................................( هذا نسبته اقل من 20 بالاميه ) هل يعقل !!!!!!!!!!!!!

 

[هدوء بحر]

اذا الرجيم يحتاج ..الى تغيير في عادات الاكل وبرمجة كامله لنظامك حتما اذا لم تغير افكارك فتستعيد وزنك بعد الرجيم بالكامل وزياده

 

[هدوء بحر]

تصبحون ع خير

 

[هدوء بحر]

لأربعاء 19 ديسمبر 2012 م || 5 صفر 1434هـ ||

 

[هدوء بحر]

 

[هدوء بحر]

الريوق..

رغيف خبز
لبنه ملعقه +تونه+ كوب شاي

 

[هدوء بحر]

شرب الماء

 

[Mona Lisa]

متابعينج يا حلوووووه

 

[هدوء بحر]

الغداء ...

لحم مسلوق+ رزصحن صغيرون

 

[هدوء بحر]

متابعينج يا حلوووووه

حبيتي انتي..


:eh_s(9)::eh_s(9):