يومياتي بنزول الوزن خطوه بخطوه ..

[هدوء بحر]

الغداء..

برتقال

 

[هدوء بحر]

العشاء..
برتقال

 

[noo7a]

شكلي بنضم معاكم
صارلي سنه و 3 اشهر والده
و هديت نفسي عالاخر ليما وصل وزني الحين مثل ماكان ايام الحمال
فصحيت على نفسي و قررت رجيم عالاقل لي عيد زواجي ب25 فبراير اكون قريبه من وزني اول ايام الزواج

طبعا ماني قايله جم وزني منعا للاحراج لووول
بس راح اقولكم شكثر راح انزل

انا بلشت اليوم برجيم التمر و اللبن و اشوه عدا اول يوم بسلام
ماحب اتقيد برجيم معين عالمزاج

 

[هدوء بحر]

شكلي بنضم معاكم
صارلي سنه و 3 اشهر والده
و هديت نفسي عالاخر ليما وصل وزني الحين مثل ماكان ايام الحمال
فصحيت على نفسي و قررت رجيم عالاقل لي عيد زواجي ب25 فبراير اكون قريبه من وزني اول ايام الزواج

طبعا ماني قايله جم وزني منعا للاحراج لووول
بس راح اقولكم شكثر راح انزل

انا بلشت اليوم برجيم التمر و اللبن و اشوه عدا اول يوم بسلام
ماحب اتقيد برجيم معين عالمزاج

حياج :eh_s(9)::eh_s(9):

ناطرين يومياتج ...

انا الحمدلله نزلت 4 كيلو .. وراح اوصل باذن الله لهدفي:eh_s(7):

 

[هدوء بحر]

 

[هدوء بحر]

واي اليوم نشاط وووناسه .. الله يتمم ع خير..
بسم الله ...نبدا بالريوق ..

 

[هدوء بحر]

اول شي ...
عصير جريب فروت ع الريج

 

[هدوء بحر]

بعدها بعشر دقايق قلاصين مي

 

[هدوء بحر]

اليوم الاحد ..3/2 1434


الساعه 7:24

 

[هدوء بحر]

الريوق ..

برتقال بالكميه الي اريد

 

[هدوء بحر]

الشاط...

المشي لمدة نص ساعه ..حبيبي المشي يهبل

 

[هدوء بحر]

نصيحة سمينه سابقا ..كلامها رائع ام احمد

نصيحتي للجميع وعن تجربه
الاراده فوق كل شي هاد اهم شي لو حابه تنحفي وما تقولي اخد اعشاب وتوكلي طنجره محشي ههههههههه لازم الحزم والاصرا

 

[هدوء بحر]

نصيحه اخرى من سمينه سابقا ..

كلام رائع..
الرجيم هو تنظيم لاكلك وحمايتك من الامراض وليس مجرد نظام صارم وحرمان. يجب تغيير نوعية الأفكار الخاطئة واعلموا ان الأكل هوالتعذيب وليس الرجيم>

 

[هدوء بحر]

توي خلصت مشي بعدها تمارين بطن الحمدلله

 

[هدوء بحر]

مذكرات سمين سابقا

هناك أمور نفسية وخطوات عملية اتبعتها حتى تصل لهدفكــ..
وأن الإنسان لا يعرف المستحيل ووالله أني لم أتخيل سابقا أني سوف أنحف ولو قليلا ولكن بفضل الله عز وجل ثم بالإصرار وعزيمة النفس يحدث المستحيل ...

 

[noo7a]

صباح الخير
انا توني قاعده من النوم
الساعه 2 نحاضرتي
قبل لا اطلع باكل وجبتي
7 تمرات و لبن
للاسف انا ماقدر اسوي رياضه كافي علي دوامي بالجامعه يهد حيلي

 

[هدوء بحر]

صباح الخير
انا توني قاعده من النوم
الساعه 2 نحاضرتي
قبل لا اطلع باكل وجبتي
7 تمرات و لبن
للاسف انا ماقدر اسوي رياضه كافي علي دوامي بالجامعه يهد حيلي

اذا تعب عليج يكفيج الدوام ..موفقه حبيبتي


وايــــــــــــــاج

 

[هدوء بحر]

الغداء ...

بطاطا مسلوقه

 

[Mona Lisa]

ما شاء الله عليج حبيبتي هدوء بحر عجبني وشدني اسلوبج باتباعج للريجيم وطالعت موضوعج

من أول صفحه ليما وصلت لاخر صفحه تعبت هههههههه

لكن بصراحه وايد مستانسه ع اصرارج للوصول للوزن المناسب وليما نزلتي اول مره ع ما اذكر كيليوين وعقبها 4 صج ونستيني

والفال لج وللخوات تنزلين ليما توصلون الوزن المثالي حبيت اقول لج انا من متابعينج باذن الله وموفقه

 

[هدوء بحر]

باجي اليوم راح اصوم الين الصبح
وجذيه انتى يوميتي