يومياتي بنزول الوزن خطوه بخطوه ..
- بادئ الموضوع هدوء بحر
- تاريخ البدء
noura85
New member
- إنضم
- 7 مارس 2009
- المشاركات
- 152
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم
امس طينتهاااا :_( لان امس يتني ( ام محمد ) اسبوع المرور وكنت مشتهيه بينك باستا وكان غداي بس بينك باستا وماتريقت ولاتعشيت بس وجبه وحده باليوم
وبيني وبينج احب اكل ككاو اذا يتني واكلت عن خاطري ... (( مومال رجيم كلش ))
بس والله امس رفيجتي تقولي ويهج خااق وجسمج بعد مبين الضعف عليج رفعت من معنوياتي بصراحه ..
المهم توني تريقت :
توست مع جبن سلايز ( لايت ) ومعاه خس
وشربت نسكافيه
امس طينتهاااا :_( لان امس يتني ( ام محمد ) اسبوع المرور وكنت مشتهيه بينك باستا وكان غداي بس بينك باستا وماتريقت ولاتعشيت بس وجبه وحده باليوم
وبيني وبينج احب اكل ككاو اذا يتني واكلت عن خاطري ... (( مومال رجيم كلش ))
بس والله امس رفيجتي تقولي ويهج خااق وجسمج بعد مبين الضعف عليج رفعت من معنوياتي بصراحه ..
المهم توني تريقت :
توست مع جبن سلايز ( لايت ) ومعاه خس
وشربت نسكافيه
هههههههه عليج بالعافيه ..بس جذيه ماراح تصلين الوزن الي تحبين
..حلو ريوقج اليوم ..اقطعي الكاكاو خليه مره وحده بالاسبوع اوقطعه صغيره كل يوم
منتظره باقي يوميج
مقوله رائعه ..
أنت بحاجة إلى تغيير جذري..
لكن لا تتوقعي أن الموضوع سيكون بين يوم وليلة ..
(الصبر) و(النظرة البعيدة)
هي أهم سلاحين في علاج مشكلتك..
إبدأي بحماس..
وانا متأكدة من أنك ستكملين حتى بعد الوصول لهدفك..
أنت بحاجة إلى تغيير جذري..
لكن لا تتوقعي أن الموضوع سيكون بين يوم وليلة ..
(الصبر) و(النظرة البعيدة)
هي أهم سلاحين في علاج مشكلتك..
إبدأي بحماس..
وانا متأكدة من أنك ستكملين حتى بعد الوصول لهدفك..
..من اروع الاساليب لعلاج الشراهه اثناء الحميه..
اذا روادتكــ نفسك ع التهام قطعه من الحلوى قف خمس ثواني قبل التهامها وانظر اليها وفكر هل اهدم مابنيته بايام يثواني
هنا ستنتصر ع شهوتك ولان تتناولها
اذا روادتكــ نفسك ع التهام قطعه من الحلوى قف خمس ثواني قبل التهامها وانظر اليها وفكر هل اهدم مابنيته بايام يثواني
هنا ستنتصر ع شهوتك ولان تتناولها
