=----> (يومياتي من الريوق للعشا بالصور) <----=

[كلي نوور]

يلا يارب قبل رمضان اضعف وانتو بعد

 

[مجرمه]

yala good
mabga shay

 

[الرحيق]

ربي ينولج مرادج بعفو وعافيه يارب

اهم شي الصحه ..

ربي يحفظج

 

[sunshine22]

أنستاسيا​

فاقدتج وينج ​

 

[sunshine22]

بســـــــــــــم الله الرحمن الرحيـــــــــــــــــــــــــم
يومياتي ليوم الأربعاء
1-6-2011






الريــــــــــــوق:
كنت بطلع من الدوام ماكليت شي بس نسكافيه

غــــــــــــــداي:


آسفه بس كان حرررر

المغــــــــــــرب:

عشــــــــــــاي:

من أمريكانا لذيذ
تبوله + ساندويش رومي مدخن + سيزر ليمون بكيوي
إجمالي السعرات الحراريه بالعشا = 621
لانه غداي وريوقي اشوي كان

 

[أنستاسيا]

ما تفئدي غالي يا رب

متابعتك حبيبتي ..

يومك كتير حلو

بس ما بديتي برجيم التنضيف لسا؟..

عشاكي تقيل نوعاً ما,, لو خليتيه غدا و العشا لغيتيه احسن..

بانتظااااار يوم التلاتا على احر من الجمر.​

 

[dectora 7elwa]

الله يتمم عليج

 

[sunshine22]

ما تفئدي غالي يا رب​

متابعتك حبيبتي ..​

يومك كتير حلو​

بس ما بديتي برجيم التنضيف لسا؟..​

عشاكي تقيل نوعاً ما,, لو خليتيه غدا و العشا لغيتيه احسن..​

بانتظااااار يوم التلاتا على احر من الجمر.​

هلا انستاسيا

انا ممعاكي بأنو العشا خفيف وأيد هالشي بقووووووه:rerrerek:

بس ظروفي بالمدرسه اليوم ما سمحت اني اتريق

ورجعت الظهر من كذا مكان اخلص شغلي بعز الحر يادوب اككلت ايس كريم لقيته قدامي

والا المفروض يكون عصير كيوي باناناس

اللي راح اغيره الاسبوع القادم لبرتقاال لانه البرتقال ينزل علميا اكثر منهم اكتشفت
===============================================

وبخصوص التنظيف
انا بخليه نهايه الاسبوع اتفرغله عدل
لاني اكتشفت انه ظروفي تحكمي بشده

 

[سآق نملة]

موؤوفقيين ..

 

[sunshine22]

يومياتي ليوم الخميس
2-6-2011

لاعت جبدي من مواقع التحميل
ساعه وانا افتر فيهم مو شي
وكويتيات خربان اليوم


الريـــــــــــوق:
بيضه+توسته+ جبن مالح + شاي حليب

السناك:

ماننسى الماي لتر ونص واكثر ان امكن

الغـــــــــــــدا:
تبــــــــــــوله + معكرونيه

ومشيت 30 دقيقه
ولبست بدله السونا + كريم الزنجبيل

شربت كوب كبير زنجبيل بكمون وليمون

ومن شده التعب شربت لتر كامل مره وحده ماي وماعاد اشتهي اتعشى اي شي حامت كبدي احس اني برجع

وبنام الحين
باجر جمعه
تصبحون على خير
,,,,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,
,,,,,,
,,,
,,
,

أدعـــــــــــــــــــــــولي
بظهر الغيب​

 

[رشيديه نعومه]

ما شاء الله مووفقه ~~

 

[شوشو العنزي]

موفقه يارب وتوصلين للوزن اللي تبينه
يلا شدي حيلج ما بقا شي عالميزان
انا من متابعينج خلف الكواليس لووووووول

 

[شوشو العنزي]

اي صح بغيت اسالج كريم الزنجبيل انتي تسوينه
والا جاهز من وين تاخذينه؟

 

[sunshine22]

اي صح بغيت اسالج كريم الزنجبيل انتي تسوينه
والا جاهز من وين تاخذينه؟

من أي عطار حبيبتي تحصلينه
في أصلي وكثير تقليده
الأصلي ثقيل حيل وجنه يابس

التقليد خفيف جنه جيلي ولونه فاتح مره

هذا اهو

 

[أنستاسيا]

السلام عليكم

صحتين و عافية شهيتيني عالبيض الي فترة ناسيتو

توزنت مبارح كان الميزان + يوم مفتوح

ما نزلت ولا كيلو

تدايئت شوي بس تزكرت اني خبصت كم مرة و ما لعبت رياضة نهائياً

ان شالله هالإسبوع رح التزم اكتر و العب عالأوربتراك و جهاز المعدة

اليوم فطوري نسكافيه + قراميش بالزعتر شريتها من جيان الوحدة فيها 20 سعرة كتير طيبة خفيفة

هلأ باكل علبة لبن زبادي لو فات لئنو معزومين عند اهل زوجي و بدي معدتي تكون شبه مليانة عشان لا اسحب كتير عندهم

بانتظار يومياتك لليوم حبيبتي ..
​

 

[sunshine22]

هلا أنستاسيا

حاولي ما تاكلين عندهم الا قهوه وشاي ويادوب من تقديمهم
واذا حطولك الأكل اشغلي نفسج كثر ما تقدرين عن الأكل ولا تاخذي غير السلطات اقطعي النشويات والكربوهيدرات

اانا اليوم طلبتلي وجبه للغدا الحين

لاني ما تعشيت امس وما تفطرت اليوم
فصار وقت (( الوجبه المفتوحه )),,,,,, والمعقوله


بخصوص البيض ليش حارمه نفسج منه بالعكس سعراته جدا خفيفه بيضتين بالاسبوع ما يأثرون ع الوزن نهائيا ترا​

 

[أنستاسيا]

مسا الخيرات ..

والله خبصت شوي عند اهل زوجي

بتعرفي حماتي لازم الوحدة تاكل قدامها عشر صحون عشان ما تزعل

بس اكلت خضار كتير و زبديتين مفتول يمكن ما بتعرفوه بس هو بشبها الكسكسي المغربي ..

و بعديها قدمو كنافة اكلت قطعة انجبرت لئنو عملوها عشاني بعرفوني بحبها فاستحيت ارفضها ..

بعديها كاسة شاي..

ان شالله بكرا مافي نشويات ولا كربوهيدارت رح اضلني عاللبن و التمر

بالنسبة للبيض انا ما قطعتو بالعكس بموت فيه و كنت يومياً اكل بيضة مسلوقة او حتى حبتين بيض

ان شالله برجعلو هالإسبوع

هلأ بدي العب عالأوربتراك و رح احاول استمر عليه اكتر من نص ساعة لئني حاسة بالنددددددم..
​

 

[sunshine22]

أنستاسيا

عوضي اللي خبصتيه بمشروب حارق للجهون سواء اناناس او كيوي وزنجبيل

وخل تفاح مخفف بماي

والعبي ساعه او اكثر عقابا على التخبيصه هههههههههههههه

انا اذا خرتها اسوي كذا

 

[dectora 7elwa]

الله يتمم عليكم

 

[أنستاسيا]

عاقبت حالي عالآخر ههههه

لعبت 30 دقيقة اوربتراك على سرعة عالية

و 10 دقايق بسكليت

و 100 مرة معدة

ما احلى الحمام بعد التعب..​