يومياتي واللي تحب تشاركني وتشجعني :)

[miss disaster]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته........

من اليوم انا قررت اني ابدى رجيم وانا من اصحاب الاوزان الثقيله :eh_s(2):

بقولكم شنو اكلت وشنو سويت رياضه :weight_lift: وحتى اذا خربطت بقول

واللي تحب تشاركني من اي وزن حياها الله واللي تحب تشجعني هم حياها الله :eh_s(9):


انا اليوم وزني :112.9 :eh_s(2):

اول هدف لي :105

 

[miss disaster]

اليوم مو رجيم بس تخفيف

فطوري اليوم كان :

طاسه صغيره باجلا وبس

 

[سعادتي رضى ربي]

انا راح ابتدي باجر معاج لان اليوم قلت راح اكل كل اللي بالي ماني مخليه شي الا اكلته من اللي احبة لاكن باجر ان شاءالله راح ابتدي برجيم دشتي وراح كتبلك شنو اكلك ومع الرياضه والشاي الاخضر
ومشكوره على التجمع اللي فتحتيه
انا وزني 89.5هدفي الاول 85

 

[miss disaster]

العفو ماسويت شي



ويلا بالتوفيق

 

[الحان الوصال]

اهلين
وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته
ان شا الله من اليوم بلشت رجيم

وكل شي وثقته بالصور

وعسانا بس نستمر لان من صج زهقت من جسمي احس اني فيله امشي وع
ابي اصير غزاااااااااااااااااااااااااله


اول رحت الصيدلية

ووزنت


وطلعت هالصدمه






الطول 166
الوزن 105.4



\\




قبل لا اطلع للدوام
شربت ماي دافي مع نص ليمونه و قفشه حوس كمون طبعا هالكلام ع الساعه 7 الصبح


\\


تريقت ع الساعه 9

للاسف ما صورت الريوق
بس اكلت توستتين سمر مع بيض اومليت و شاي


\\


وبعدين تغديت سلطه و ونقانق لحم و روب اكتيفيا و قفشه بذرة الكتان




هذي بذرة الكتاب بس ما طحنتها ما كو وقت هع





هذي صوص السلطة

ليمون و خل تفاح و سماق




وهذا غداي كامل
طبعا حطيت قفشه بذره الكتان مع الروب


وبس

وان شا الله بعد شوي بروح امشي نص ساعه


وان شا الله اوزن بعد اسبوعين والقى نفسي على الاقل 4 كيلوات

 

[سآق نملة]

موفقييييييييييييييييييين بناااااااااااااااااااااات

 

[الحان الوصال]

مشكووووووووورة

يلا ان شا الله اضعف و البس الجنزات و احرج
خخخخخخخخخخخ

 

[* Na3oMa *]

ياااااارب كل وحده وزنها فوق ال100 تنزل وتصير رقمين ..

 

[الحان الوصال]

رقمين عن رقمين يفرق
هههههههههههههههههههههههههههههه


انا عن نفسي ابي 70

مابي اصير عصله حيل

ياااااااااا رب اتضعفني يا رب

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

بالتوفيق بنات

انا مشاركة بتجمع اختنا احلى عيوون

وبدش يوميا بشجعكم وبكتب لكم يومياتي

وزني 90 كيلو
وهدفي في اول الشهر الجاي يكون وزني 82 كيلو

 

[مهاوي]

السلاااااام علييييييييييكم

انا ويااااكم ان شاء الله

باجر اووزن واقوووولكم

 

[كرسبي كريم]

موووووووووووووووفقين ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
وانا مشتركه مع قروب ام جنه
بس راح ادش واكتب يومياتي وشنو كليت
انا اراجع عن الدكتور طالب الشمري
وزني 90 وطولي 162 وانشاء الله يارب اوووصل لي 80 كيلو
ادري 10 وايد بس انشاء الله ايبهم ياااااااارب

 

[رسَــيــل]

موفقة حبيبتي .. والله يثبتج ..

 

[مهاوي]

انا وزني 101ونص

واليوم بديت ريوقي بنسكافيه ومااي بس

 

[شيخة الغراشيب]

بالتوفيق غناتي وربي يحقق لكم امنياتكم

 

[كرسبي كريم]

شلووووووووووووووووونكم شخباااااااااااااااااااااااااااااااااركم
اليوم ريوقي 2توست مع سلطه
ونسكافيه وحليب

 

[شيخة الغراشيب]

وانا تغديت سمج مشوي+سلطه+عصير الرجيم

 

[الحان الوصال]

هلا بالحلوين
انا امس تعشيت تونه الصغير مع عصير كيوي و اناناس

والحين قاعده اتغدا بس اخلص و انزل لكم الصور


جووووووووعانه

 

[الحان الوصال]

باك

اليوم ما مداني اشرب الكمون مع الليمون و الماي الدافي
ولا حتى تريقت بالدوام
لاني طلعت لموعد الاسنان
و عقبها حست بالسوق وما رديت الا الساعه 2

بس شوفوا الاغراءات اللي جتني في الدوام و الحمدالله تصديت لها
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ




ووو





و هذا غداي



و شربت معاه عصير اناناس مع حبه كيوي

وشوي بشرب شاي اخضر و ع ال6 ان شا الله بروح الممشى

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

مساء الخير


اليوم كملت اسبوع في الريجيم
وبخليه فري بس مو اخررررربط لا بحترم نفسي وباكل بعقل

كملوووو والتوفيق لكم كلكم