يوميات فرش برجيم محمد ربيع

[ام خدود ورديه]

السلام عليكم :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):


اليووم ببدي بريجيم الدكتور محمد ربيع وبحطلكم يومياتي باذن الله واللي تبي اتسويه معاي حياها الله
اهوا قالي انه بشهرين ونص راح ينزلني 20 كيلوو وانا بظبطه وبشووف وان شاء الله يطلع كلامه اووكي:yaaaaaarb::yaaaaaarb:


عرسي4-8 يعني حده حده لازم ما اخربط ولا يووم
وزني للأسف 80 :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16): ابي لي العرس اكون اقل شي 70


يلا نبدي
بسم الله
التاريخ 13-6 -2010

الوزن 80
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث :يصير خير
التعليمات

التسميه والاكل ببطئ
يجب شرب الماء بأستمرار
حركه
اكل الخضروات بأي وقت
ممنوع الوزن اليومي


والحين النظام


الافطار :
5 تمرات مع لبن قليل الدسم أول حليب قليل الدسم او نسكافيه وحليب

بين الريوق والغدا
ماء
نوع فاكهة او عصير
طبعا الفاكهة يا تفاحه يا برتقاله يا شريحتين اناناس
ممنوع الموز والمنجا

الغداء بالترتيب
اليوم الاول :ربع او نص دجاجه +طبق خضار او سطله + ربع خبزه
اليوم الثاني :2 هامبرجر +روب وخيار +ربع خبزه
اليوم الثالث : علبة ونه +سلطه+ربع خبزه
اليوم الرابع :طبق فاصوليا حمرا +سلطه+ربع خبزه

ويكرر لمدة اسبوع

المغرب
نوع واحد فاكهة او عصير او 3 تمرات

العشااء
روب وخيار ونعناع +عصير اناناس انحط فيه حبة كيوي ونحطه بالخلاط
أو
1-2 شريحة توست +جبن أول لبنه +سلاطه وعصير


ان شاء الله بروحله يوم الأحد الياي واشوف جم نزلت

 

[ZajiL]

مووووووووفقه

خوووووووووش نظام

 

[احلا عجميه]

موفقه وانا بشجعج وبكون وياج عشان تصيرين احلا عروس يا قومرااا
يبيلي جم كيلو بس متنانه شوي
وانشالله من اليوم وياج

 

[رسَــيــل]

الله يوفقج يااا رب

 

[كيكه توفي]

موفقه انشالله

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

موفقه يارب وان شاء الله توصلين لوزنج المثالي بصحه وعافيه وتصيرين أحلى عروس

 

[ام خدود ورديه]

مشكورين بعد عمري واجمعيين
ياارب
احلا عجميه فديتج يلا حيااااااااج انشجع بعض ان شا ءالله :* :*

 

[@حنين 2008@]

أي أحد يطبق رجيم محمد ربيع أقوله
أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأناااااااااااااااااااااااااا مععععععععععععععععععععععععععععععععععااااااااااااااااااااااااااااااكككككككك:hjy5jewf:

 

[ام خدود ورديه]

زين وناسه لوول حياااااااااااااج

 

[Muna 93]

موفقه وان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه
وتوصلين للهدف اللي تبينه
واشجع اي شخص يسوي ريجيمه الحمد الله انا لي الحين معاه ضعفت 15 كيلو
اسسسسستمري

 

[Muna 93]

موفقه وان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه
وتوصلين للهدف اللي تبينه
واشجع اي شخص يسوي ريجيمه الحمد الله انا لي الحين معاه ضعفت 15 كيلو
اسسسسستمري

 

[احلا عجميه]

هاي ام خدود انا قبل اشوي قمت من النوم
وقاعده الحين اتريق نسكافيه بس ترا شربت 3 في 1 عادي؟
وو كليت 3 تمرات


انتي شلونج اليوم؟

 

[ام خدود ورديه]

مونا ماشاء الله عليج والف مبرووك على هالنزول موفقه ياااااااااااارب :*
احلى عجميه
مادري والله اهوا قالي شربي نسكافيه مع حليب خالي الدسم انا قلتله مابي ابي لبن قالي اوكي بس قليل الدسم اذا رحتله الاسبوع الياي راح اسأله

انا توني قاعده بعد قاعده اكل تمر استغفر الله اتغصب عليه ما احبه وقاعده اشرب لبن بنطر ساعه ونص وباكلي تفاحه وعقب ساعه بتغدى

 

[احلا عجميه]

اي سأليه عفيه
يالله استمري نشوف من ينزل اكثر

 

[ZajiL]

انا شكلي ببدي فيه باجر ودي انزل جم كيلو بسرعه

 

[ام خدود ورديه]

حياج حبيبتي
بس حطو اوزانكم عشان انعرف اشكثر نزلنا بأسبووع
وقوود لك كلكم

 

[رزنامه2010]

بنات انا ببدى معاكم لان وزنى 80 وبضعف قبل العيد

 

[بنت عطا 24]

خوووش ريجييم
تقريبا نفس اللي انا قاعده اسويه

واي وددي اضعف بسرعه ملليت

يااارب نضعف بسرعه بصحه وعاافيه

انا تعشييت روب وخيااار
وبعد شوي بسوي عصير الكيوي والاناناس

 

[-Bello-]

يلاااااااااا انا معاكم انا الحين وزني 75 وودي اوصل 60 .. يلا معاكم شجعوني واشجعكم وعلى نفس الريجيم ان شاء الله

 

[احلا عجميه]

مسااا الخير مشالله صرنا واجد مشالله
انا قاعده اتريق الحين حليب قليل الدسم و5 تمرات امس ماتعشيت لاني كليت كتكات بدال العشا
اي وحطيت قفشة سكر بالحيب صغيره<<تموووت بالسكريات

انتو شلونكم