ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات اللي اليوم خربطوو فالأكل .. معليه لتوقفون خلوو العيد جدام عيونكم

شفتووو ألهام الفضاله تتذكرون العام شلون كانت فالحب الكبير والسنه شلون

وشفتووو مرام شلون ..؟؟ ليش هم يقدرون يعني واحنا لأ .. ؟؟

يالله شدووو حيلكم بنقدر ان شاءالله وكل وحده بتوصل حق هدفها بصحه وعااافيه ..

 

[عليـاء]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


اقتراح حبايبي
أتمنى تتقبلونه بصدر رحب
ليش ماتنزلون يومياتكم مرة وحدة , الصفحات تروح ومانقرأ أيش كلتوا ماكلتوا عشان
نستفيد جميعاً من طريقة ريجيم كل وحدة
:yaaaaaarb:

 

[خوش بنيه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا كلت صحن صغير عيش/ مرق وبطاط / سلطه /جم قطيفه جبن هههههههه
بعدين شربت اكليل الجبل
ومشيت 40 دقيقه

 

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


^
^
أي والله يريت .. عشان يمدينا نقرى كل المشاركات

وبيكون ارتب واحسن ..

أنا أيدج الراااي فديتج ..

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا تعديل بعد

78
الاسم شوكولاته فانيلا

الرقم 76

الطول 159

الوزن قبل ثلاث اسابيع كنت 70 وصرت 68 .450 ..

بس لي ثلاث ايام مفجوعة عالاكل الله المستعان

النظام: عبد الله المطوع وتخفيف بشكل عام وعسى الله يقدرناا..


دعواتكم بنات اني ارد باجر للريجيم والتزم وياكم

..

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

خوش بنيه:

عليج بالعااافية فديتج

يالله شدوو حيلكم كلها شهر وبتستانسون فالعيد ,,

وأول يوم العيد اكلو كل اللي بخاطركم ..

 

[حبك وجودي]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تقبل الله صيامكم

انا امانتاً خربطت شويه مو وايد
سحوري امس كان شويه نخي ويا بيض وطماط


وفطوري اليوم
3 تمرات ويمكن 4 قفشات مجبوس دياي و5 قفشات تشريب وسمبوستين و3حبات لقيمات
والغبقه كليت هم شويه مقالي ومعجنات مو وايد ومابي اتسحر الا قبل صلاة الفير باكل فاكهه ومن باجر ببدي صح حدي مظايقه احس شويخربطت

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا اليوم مو خوش

ادعولي باجر اكون اقوى

دعواتكم بنوتات

 

[bader-albdor]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:dddds:السلام عليكم و مبارك عليكم الشهر
رقمي : 60
وزني 62,7
سحوري امس كان روب اكتيفيا
و اليوم فطوري كان تمره وحده
و قلاص فيمتو

شرب و عقب صورت من العطش
و عقب الصلاة كليت الي بهذا الصحن (2 كبه و 3 سمبوسات)

و عقب الفطور شربت شاي اخضر بالنعناع و زنجبيل .

و مالعبت رياضه اليوم لانه مهدود حيلي من الفراره من بيت لي بيت و ترى ماكليت شي عند الأوادم اللهم قطعت حلو صغيييييييييييره على اوريو .
و مادري شنو اتسحر اذا كليت قلت لكم انشالله.:eh_s(10):

 

[أميـــــ الظلام ـــــرة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:aha:بالاول كل عام انتم بخير ...
يارب يعيد عليكم رمضان كل سنه بخير

انا اكلت شوي عيش ...و سلطه ولبن وتمر طبعا بعد ساعتين كاس الصغير جيزكيك بس ان شاء الله الي باجر هذا فطوري:ggdw:​

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مساء الخير شخباركم الحمدلله فطوري تمام بس بقى السحور محتاره

 

[اسورة]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

أنـــــــــــآ سحوري ان شاء الله يـــــــــكون

روب خالي الدسم مع خيار وسلطة بالخضروات ودجاج مشوي ..

وفي النهاية شــــــــــــــــــآي اخضــــــــــــــــــــــــــــر

تكفون ادعوا لي ما ايجي العيد الااوصل للوزن المثالي ...

 

[nono93]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هايووو بنات


انا صعدت ونزلت الدرج 10 مرااااااااااااات


وان شالله من الحين للسحوووووووووووور بسوي تمرين المعده 50 مره

 

[توته شيطونه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

فطوري هو عباره عن

3 تمرات مع لبن اكتيفيا

+ بطيخه وسط

وبعدين اصلي وارجع اكل تشريبه مغرافه وحده من المرق

2 كبه

1 سمبوسه


الغبقه الساعه 10 او 11 بليل 3 كيوي او اناناس صغيره الحجم او رقي صحن كبير

 

[nono93]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اسوره
7
7
7
7
ان شالله توصلين للوزن المثالي يا رب
وكلنا نضعف ان شالله

ونطلع نيووووووووووووووووووووووو لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووك بالعيد

 

[اسورة]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هايووو بنات


انا صعدت ونزلت الدرج 10 مرااااااااااااات


وان شالله من الحين للسحوووووووووووور بسوي تمرين المعده 50 مره

ممكن تحطين اختي تمرين المعدة:eh_s(22): اذا ما عليج امر ...

 

[توته شيطونه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يارب انصير مانيكانات برمضااااااااااااااااااااااااان

ونطلع احلي بنات

 

[اسورة]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اسوره
7
7
7
7
ان شالله توصلين للوزن المثالي يا رب
وكلنا نضعف ان شالله

ونطلع نيووووووووووووووووووووووو لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووك بالعيد

اميـــــــــــــــــــــــــــــن :eh_s(7):..

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صباااااااااح النور يارشيقات المستقبل
ها بشروا شسويتوا اليوم وشنو ناوين اتسحون؟؟؟؟
انا بتسحر روب مع بذر الكتان وسلطه

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يارب انصير مانيكانات برمضااااااااااااااااااااااااان

ونطلع احلي بنات

توته الله يسمع:yaaaaaarb: منج ماعليج انشالله وحده تشجع الثانيه ونصير مانيكان واحلى بعد:edbf4317b9: