ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[رووووفان]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات ونااااااااسه خربتها يومين ونزلت 3 كيلو وزني 84

 

[هيبة ملك]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

على نفس فطوري كل يوم

لاعشى ولا سحور


بس قهر مانزلت إلا كيلو وااااااااااااااااااحد

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

أنا امس بدعت بليل بالورق العنب

واشوا نازلة

 

[بطة رشيقة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

امس انا كنت مو تمام واليوم ان شالله احسن والنتيجه زايده كيلووو

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


مبروووووك بنات عالنزول :*

أنا نازله 1.6 الحمد الله، بس علي الدوره ثالث يوم شكثر أزيد ؟


بطه رشيقه.. لا يضيق خلقج إن شاء الله النتيجه اليايه نازله الدبل بس شدي حيلج :*

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:weight_lift:

الحمدلله يالله بنات بداية المشوار خطوة

هالكيلو او الاثنين اول خطوة

نبي المرة الجاية ارقام اكبر

:weight_lift:

حتى لي بعد رمضان

ان شاء الله نكمل مع بعض لين كل وحده توصل للوزن اللي تبيه :eh_s(7):

>> سي يو بعد شوي احط يومياتي :eh_s(7):

 

[مشتاقه للحب]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الحمدلله يابنات نزلت كيلو

صج كان ودي انزل اكثر

بس انشاء الله المره اليايه انزل اكثر

مبروك لكل الي نزل وزنهم

ولي مانزل وزنهم شدو حيلكم المره الثانيه تنزلون

لاتياسون كلن خوات في هذا المنتدى الراقي وكل وحده تشجع الثانيه

بتوفيق للجميع

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ان شاءالله المرة اليايه بننزل اكثر من جذي

الحمدلله يابنات انا وزني ثبت شهرين الا اسبوع ولما رحت اول يوم رمضان للعياده وزني مو نازل شي تضايقت وخربطت اول 4 ايام من رمضان بس شديت حالي 6 ايام ونزلت كيلوين الحمدلله


مابقى شي لو بعد كيلوين كل 10 ايام عالعيد باكون نزلت اكثر من ال 5 كيلو اللي لازم انقصهم ...

والله يابنات ماشجعني الا هالموضوع ومناقشاتكم ويومياتكم ...تشجعت وايد...قبل كنت بروحي يضيق خلقي واخربط احيانا ...لكن في هالموضوع الكل يشارك ويحط يومياته وشنو سويتوا تشجعت وايد اني ماخربط حتى بيني وبين نفسي اذا بغيت اخربط دايما اقول لا بعدين ادش الموضوع واشوف ردود الكل والكل ملتزم ...ليش ما التزم انا بعد مثلهم وماخربط...تحمست وايد من شاركت في هالموضوع من ردودكم...

مشكووووووورييييييييييييييييين وماقصرتوا الصراحه من كل قلبي لكل وحده شاركت او كتبت رد

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صج كلامج صحيح مية بالمية كووول تيتشر
أنا بعد قبل الموضوع كنت واايد اخربط و الحين شوي شوي ابدا التزم الحمدلله
و هذا مومن عوايدي اني التزم بريجيمات
بس الحمدلله معاكم قاعدة اتغير
و يا رب دوم نكون جذي

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

والله ياصبوووحه بس خااايفه اكون زايده مو نازله ..

بس تدرين انا مو مشكله عندي الحلويات مااحبهم وايد عادي امتنع عنهم

اللي كنت مااقدر استغنى عنه العيش بس الحمدالله صارلي شهرين مااكله

وألحين اشوووفه صار شي عادي عندي بس يوم واحد في رمضان كلت 6 قفاش من مجبوس دياي ..

أي صح صبوحه انتي تخلطين الكيوي ويا الروب ..؟؟

آآآآمين الله يقوينا كلنا وان شاءالله الله يقوي ارادتي ويصبرني ياااارب ..

يا قلبي يا رووز ما شاء الله ضعفتي و ان شاء الله الباقي تعقينه عنج
هيه حبيبتي انا اخلط الكيوي ويا روب خالي الدسم عشاان استسيغ طعمه لأن الروب بروحه مااحبه
و بعد سوري ما رديت عليج قبل عن سالفة بدلة السونا
انا ما شريتها بس واايد قريت و سمعت عنها و كلام اختنا كوكب الارض حده شجعني اشتري لي واحد ان شاء الله قريب

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الله يعافيج زووغة قلبو ان شاء الله شدعوة مانشوفج زوود هالايام

هلا روز حياتي ..
اسأليني عالسونا شيرت حلو .. انا اشتريت واحد من بريطانيا رووووووعه خفيف ونفس الفايدة ..
كان اللي قبله من الصيدلية شريته .. ومفعوله مرة حلو خصوصا اذا تلبسيه وانتي تمارسي الرياضه بالذات الايروبيك .
ولما تخلصي تمارين انتي وكل البنات اللي يستخدموه لا تشيليه بعد التمرين مباشره .. خليه ما يقارب الساعه .. عشان تضمني انو الدهون اللي ذابت وصلت للفضلات مو مجرى الدم وبس والله بتلاحظوها تطلع مع الفضلات وانتو بكرامة لانها بيكون لين ..
غاليتي صبوحة ..تامري امر انا طبيبة باطنية تخصص امراض نفسية وعصبية
واي استفسار انتي او اي وحدة من العضوات امرو امر ..

يعطيج العافية خيتوو كوكب الارض الصراحة واايد افدتينا بس أبغي استفسر منج
قريت في بعض المنتديات ان الشورت الحراري يسبب جفاف بالمنطقة اللي تلبسينها عليه بسبب انه بس يطلع الماي ما يطلع الدهون و لازم نشرب كميات وفيرة من الماي
هل هذا صح و الا لا ؟

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



ماشاء الله بالعكس جذذذي وايد زين معناته انج مو قاعده تخسرين الوزن من العضل يعني اللحم بل من الشحم .. ويبين اكثر بالقياسات من الميزان يعني لما تاخذين قياساتج راح تلاحظين وايد تغيير بس الميزان مو وايد << بسبب بناء العضل وحرقه للشحم اللي حوالينه << ان شاء الله فهمتي قصدي ..

يعني انتي ماشيه بالطريج الصح 100%..

تابعي تابعي وان شاء الله بعد فتره بينزل وزنج وراح توصلين لنتيجه ترضيج...



؛؛

ايواا فهمت عليج غلايه
تسلمين و ما قصرتي على ردج
الله يخليكم للمنتدى يا بنات الصراحة وايد افدتوونا

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

أنا اليووم خذيت لي بريييك غصباً علي لأني في بيت اهلي
يعني السفرة مليانة ما شاء الله
كليت من كل شي في خاطري كم حبة
سمبوسة بالجبن ، سمبوسة بالدجاج ، لقيمات بالجبن ، شربت رووز ، شوية من شوربة الشوفان ، نص قطعة من الدجاج المقلي

و عقبها بشوي شربت شاي كرك عن خااطر زوجي << يقول لي انتي بسج لا تضعفين مو حلوة :eh_s(2): الحين احلى

و بعد ساعة كليت بودينغ ملة صغيروونة

شكلي احتااج شاي اخضر :lkmnkl:

 

[الفخر كله]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا الحمد لله نزلت 2كيلو كنت 68وصارت ولله الحمد66
ان شاءالله المرة اليايه بننزل اكثر من جذي
تفطرت 5ملاعق تشريب وجريش و3ملاعق رز
انشالله بمشي ساعة وبالعب رياضة خلاص لازم رياضة ابي ابتعد عن الكسل

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

نسيت اكتب فطوري في ردي السابق

اليوم بديت الفطور قلاص ماي + 3 قطع رقي صغار

بعدين سلطه + نص صدر دجاج مشوي + 6 قفاش عيش

المجموع 610 كالوري

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


هلووو..

الساعه 4 شربت ريد بول وكليت آرو..

وعلى الفطور ما كليت شي بس شربت دارسين وزنجبيل وجاي أخضر..

وتوني كليت 1 توست ونوتيلا..

ورحت النادي مشيت 45 دقيقه ولعبت عالقاري 15 دقيقه..

علييكم بالعافيه :*

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تقبل الله صيامكم واعمالكم

اليوم فطوري 1 تمر + كوب شاي اعشاب

بعد الصلاة 5 لقيمات + سلطة بربير بالرمان + عرموطة + خوخة + برتقالة

بس

وشربت 3 فاجين قهوة

وانشالله على الساعة 10 بلعب ايروبكس

وسحوري انشالله راح يكون قطعتين ديك رومي بالفلفل البارد والجبنة ( نفس اللي سوتها وحدة من العضوات يعطيها العافية)

بس ياربي ماني قادرة اشرب ماي .. بحاول اعود نفسي

ويالله بالنتيجة الثانية نكون نازلين اكثر

 

[RoSe PeRFuM]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

أنا اليووم خذيت لي بريييك غصباً علي لأني في بيت اهلي
يعني السفرة مليانة ما شاء الله
كليت من كل شي في خاطري كم حبة
سمبوسة بالجبن ، سمبوسة بالدجاج ، لقيمات بالجبن ، شربت رووز ، شوية من شوربة الشوفان ، نص قطعة من الدجاج المقلي

و عقبها بشوي شربت شاي كرك عن خااطر زوجي << يقول لي انتي بسج لا تضعفين مو حلوة :eh_s(2): الحين احلى

و بعد ساعة كليت بودينغ ملة صغيروونة

شكلي احتااج شاي اخضر :lkmnkl:

هذي مشكلتي مع زوارتي بيت اهلي .. ماقدر اقاوم الأكل :botetoo:​

 

[RoSe PeRFuM]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ان شاءالله المرة اليايه بننزل اكثر من جذي

الحمدلله يابنات انا وزني ثبت شهرين الا اسبوع ولما رحت اول يوم رمضان للعياده وزني مو نازل شي تضايقت وخربطت اول 4 ايام من رمضان بس شديت حالي 6 ايام ونزلت كيلوين الحمدلله


مابقى شي لو بعد كيلوين كل 10 ايام عالعيد باكون نزلت اكثر من ال 5 كيلو اللي لازم انقصهم ...

والله يابنات ماشجعني الا هالموضوع ومناقشاتكم ويومياتكم ...تشجعت وايد...قبل كنت بروحي يضيق خلقي واخربط احيانا ...لكن في هالموضوع الكل يشارك ويحط يومياته وشنو سويتوا تشجعت وايد اني ماخربط حتى بيني وبين نفسي اذا بغيت اخربط دايما اقول لا بعدين ادش الموضوع واشوف ردود الكل والكل ملتزم ...ليش ما التزم انا بعد مثلهم وماخربط...تحمست وايد من شاركت في هالموضوع من ردودكم...

مشكووووووورييييييييييييييييين وماقصرتوا الصراحه من كل قلبي لكل وحده شاركت او كتبت رد

أنا بعد نفسج تشجعت اكثر مني

والله صايرة اشبك وادش المنتدى بس عشان تجمعنا :hjy5jewf:​

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

امس انا كنت مو تمام واليوم ان شالله احسن والنتيجه زايده كيلووو

لاتضايقين باقي 20 يوم يمديييج

شدي الهمة

وانشالله اتشوفين خير

اتصدقين انا يوم واحد خليت اكلي كله رقي وجم حبة فاكهة وشاي اعشاب نزلت كيلو في هاليوم

جربي :eh_s(9):

واليوم أكلي كان فواكة وخضروات :082502bye_prv:

وانشالله تنزلين بس شدي العزيمة لاتيإسين .. حطي هدفج العيد والبدلة اللي تبين تلبسينها :icon30:​