ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

[دريم ويب]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

انااااااا معاااااااااكمم

بحااول اسوي ريجيمي بفترة صياامي القضا والست ((15)) يوووم

كنت مفكرره اسوي ريجيم التمر واللبن

الموهيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم:::

الوزن >>اظن صكيت 70 ويااخوفي اني تعديتها ماا وزنت

المطلوب 65 واقل
الطول 164
تكفووووووووون ابي تشجيييييييييييييع

يلااا عااشو السيمباتيكااااااااااااااااااااات

 

[ماف راسها]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

لا لا لا لا ما قدرت ما احط لكم صورة أحلام

ليش جذي؟؟؟

أصلا لازم تصير لنا هالصورة حافز .. أمبي



[]

المشكلة اشتهيت صحنها من الطفاسة الي فيني ههههههههههههههه​

 

[ماف راسها]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

سلام بنات

اليوم أكلي بيض

سلطة

مشويات

والتمر أكلت حوالي 15 تمرة ! >---تخبيصي صاير في التمر ! لكن من بكرة بحول الله بقلل عدد التمرات​

 

[همسات ليالي]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

وانا بعد وياكم

وزني 75

وطولي 158

ورجيمي صيام + رجيم دشتي

والهدف الاول 70

وان شاء الله اوصله

ادعوااااااااااااااااااااااااا لي

 

[همسات ليالي]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

يعطيج العافيه ياقلبي على هانصايح وعندي نصيحه انا بعد ومن الدكتور نفسه اللي قالي عنها

لا تسون الرياضه بأول سبوعين ابتدعو عنها


,.

غريبه ليش ماكو رياضة شالحكمه

 

[غــلاهــا]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

انــا معاكمــ ..

و زنــي أحــس 77 ..

طــولي 158 ..

رجيمي صيام اليمعه و السبت الان عندي دوام اتعب ..

و مشي من الاحد الي الاربعا من نص ساعه الي ساعه يوميا ..

الخميس اوف وجبه الغدا بس ..

الريوق جاي او جاي اخضر او عصير مع شابوره ..

الغدا سلطه و توست اسمر وعصير او شويه عيش او فواكهه ..

العشا روب ..

اكثر من شرب الماء و اكل كيوي و الاناناس ..

والله كريم ..

متي تبدون ؟

 

[mn.mn]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

جسووووووووووووووووووووت بالمبارك التجمع ربي يتمم علينا وعليكم يارب

انا حالفة ما أبدي الا الاحد لوووووووووووووول مع الدوامات

 

[atosha]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

انااا فعليا فعليا من السبت ببدي بعد لووول شالحكمه ..؟
بس فكرت اني ما اكمل مع دايت كير .. الميزانيه تعبانه
ومفكره برجيم السوائل لمده 10 ايااااام
بس لان اشتراكي معاهم بينتهي باجر والا عقبه وابدي في هذااك
الله يهون علينا ويصبرنا ونضعف ياااارب
مشكووره جسووت عالنصايح .. بس مافهمت احلام يعني ضعفانه والا شنووو انا اشوووف طبقها متروووس .. بس قاسمته نصين نص مشوي ونص سلطات ومقبلات ..

 

[غــلاهــا]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

انا من اليوم باديه تخفيف ..

بس من الاحد مع دوامات ببدي الصج الصج

 

[ام فجور 2008]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

شلووونكم

 

[غــلاهــا]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

هلا ام فجور

انا يديده

 

[همسات ليالي]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

انا بديت اليوم بس صداااااااااااااااااااااااااااااااع ونفسيه تعبانه

الله يصبرني لان ماكو اراده ابدااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[بنـ العـزـت]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

نفسي انا بعد ماكو اراده

 

[مســـــك]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

موفقين يااااااااااااارب

 

[همسات ليالي]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

اليوم صايمه وباجر ان شاء الله وفطوري راح يكون شوربه مع 2همبوجر وجبن شيدر

بس اهم الاراده ما ابي امل وازهق لان طبعي اتعب واطنش

 

[Loving Stella]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

شلووونكم بنات
انا مو صايمه
انا قعت اليوم عال 12 الا ربع تريقت 2 توست اسمرمع تيركي و جرجير و جبن سلايس وحده و كورن فلكس فتنس شوي مع حليب خالي الدسم

و ان شاء الله غداي خفيف يمكن عال 4 و نص

 

[ام فجور 2008]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

بالعافية عليكم

شلونكم مع الرجيم

 

[atosha]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

اهلين ام فجووره
انا الحمدلله للحين تمام وانشالله باجر ببدي رياضه ورجيم السوائل
اليوم اخر يوم لي مع دايت كيير ...

تهقون رجيم السوائل شكثر ينزل ب 10 ايام؟
منو جرب

 

[just-me]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

مساء الفل ع الكل

اسفة ما قدت اشبك مبجر .... شلونكم بنات

ادري تأخرت بس بعد شوي راح أنزل تقريرنا الاول

عشان نبدي تحدي مضبوط

شلونكم مع الصيام ... الصراحة دينا فيه وايد مزايا (( صوموا تصحوا ))

المفروض نعود نفسنا عالصيام حتى الخميس والاثنين

دقايق وراجعه باذن الله

 

[atosha]

رد: ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

وييييييييييييه شنو هالخميس اكو ميزان @@ شلون ما ادري فاتني

عبالي من الخميس الياي لان انا اساسا ماصارلي اسبوع بعد خلاص انشالله الخميس الياي انا اول وحده دازه وزني << الله يالتخبيص بالعيييييد