ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

[عليـاء]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

=

انا معاكم بنات

من اليوم بديت

وزني يمكن 116 الطول 163

الرجيم تخفيف جدا ان بغيت اتغدا توست اسمر وجبن والريوق نسكافيه والعشا اي شي خفيف روب او فاكهه او عصير

ومشي من نص ساعه الى ساعه وبعد شوي بمشي :ch12:

اليوم بديت اول يوم

وريوقي كان نسكافيه+ككاو كامل

بحاول من باجر اقطع الككاو كلش

ومتى يوم الميزان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا كلش مالي خلق مدري وين راحت الاراده بس خل نشجع بعض هذا هو الحل الوحيد :eh_s(11):

:bye22:

حياج الله معانا
وإن شاء الله تزيد إرادتج وإذا توج صغيرة لازم تضعفين حاولي تستمتعين
بأيامج الجاية من غير متن وسمنة بدل ماتضيع كل هالسنوات وبخاطرج تكونين أضعف وبخاطرج لبس وايد وماتقدرين
ويوم الميزان الأحد فديتج

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عليكم بالعافية أكلكم وحدة وحدة
الله يقوي إرادتكم ياحلوات

يومياتي " كنت معزومة "
الريوق : مافي كنت نايمة
الغداء : قطع دجاج صغيرة + دايت كولا
دخلت السينما
بوب كورن + شاي
رجعت البيت وقبل الست
أكلت سندويشتين دجاج وكولا
و4 قطع معمول " صنع البيت "
ووقفت
الحين سويت لي مطارة ماي حار عشان اشرب أنواع الشاي لين بالليل

بالعافيه عليج وشدي حيلج وحاولي تخفيفين اكلج اكثر

 

[عليـاء]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هذولي هدايا من عندي خخخخخخخخ
اللي تبي تمشي وماعندها جهاز تدخل هالرابط وبالبيت تسوي الحركات وهي بمكانها
في أكثر من ليفل حاولوا تجربونه سهل وايد أنا تعلمت حركاتها وصرت اسويه احيانا حتى قبل لأنام
http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&feature=fvw

وهذا ريجيم محمد ربيع أكثر اللي سووه يقولون أنهم نزلوا 5 كيلو بالأسبوع والله يمكني واقدر اسويه

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

 

[عليـاء]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بالعافيه عليج وشدي حيلج وحاولي تخفيفين اكلج اكثر

هلا فديت قلبج
إن شاء الله باحاول ياقلبي وباخفف كل يوم
بس أهم شي أني امسك نفسي لين بكرة خخخخخخ :wqedqw:
:hearting:

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مشكووره علياء

انا وزنت قبل شوي طلع وزني 116.8 مو 116

وانا صج صج ناوية اصمد لان وزني زااايد من قلب

بااااي

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

علياء
يعطيج العافيه وخوش رجيم ترى وترى دايماً العشى الخفيف والله ينزل الوزن اسرع وعن تجربه
وان شا ءالله بتصمدين بس اذا يعتي حاولي تاكلين خس وخيار وخضروات وبس


n_1
عفيه عليج وشدي حيلج ياحلو الرشاقه والله

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صدقوني اهم شي الحركه والرياضه لو مشي نص ساعه

ياما سويت رجيم بدون حركه النقصان سلحفاة

وكاني سويت توقيع عقبال ماعدل عليه بالناقص

هههههههههه

تشااااو

=

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اليوم كنت صايمة ثااني يوم الحمدلله
و فطوري :
ملّة صغيرونة عيش مشخول بدون ملح و نص كوب روب كامل الدسم (مالقيت خالي الدسم) + لقيمات بالجبن + نص كوب فيمتو

و بعد ساعة : شاي حليب

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هذولي هدايا من عندي خخخخخخخخ
اللي تبي تمشي وماعندها جهاز تدخل هالرابط وبالبيت تسوي الحركات وهي بمكانها
في أكثر من ليفل حاولوا تجربونه سهل وايد أنا تعلمت حركاتها وصرت اسويه احيانا حتى قبل لأنام
http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&feature=fvw

وهذا ريجيم محمد ربيع أكثر اللي سووه يقولون أنهم نزلوا 5 كيلو بالأسبوع والله يمكني واقدر اسويه

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

يسلمووووو علياء على الفيدوات و المعلومات المفيييدة :balo:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اليوم كنت صايمة ثااني يوم الحمدلله
و فطوري :
ملّة صغيرونة عيش مشخول بدون ملح و نص كوب روب كامل الدسم (مالقيت خالي الدسم) + لقيمات بالجبن + نص كوب فيمتو

و بعد ساعة : شاي حليب

عواااافي ياااارب صبووحة وتقبل الله صياامج يااارب


و الله يتمم عليج و تصيرين ارشق الرشيقات يااا رب :hjy5jewf:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تابع

السناك :

نسكافيه بدون شوقر + 1 حبة كاكاو فريره روشيه

عووافي عليج السناك يااا رشيقة و عفيه عليج :ggdw:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

فديت قلبج بيشو , وفديت تشجيعج وكلامج الحلو
يارب الله يقوي إرادتنا وشكلها المسعدة تبي تشرف عشان جذي ضايق خلقي ومشتهية الأكل حدي
يارب لايحرمني من كلامكم وتشجيعكم
:33_1185028183:

ما قصرتي بعد قلبي علياء و ان شاء الله نضعف بصحة و عااافية يااااارب :eh_s(22):

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

=

انا معاكم بنات

من اليوم بديت

وزني يمكن 116 الطول 163

الرجيم تخفيف جدا ان بغيت اتغدا توست اسمر وجبن والريوق نسكافيه والعشا اي شي خفيف روب او فاكهه او عصير

ومشي من نص ساعه الى ساعه وبعد شوي بمشي :ch12:

اليوم بديت اول يوم

وريوقي كان نسكافيه+ككاو كامل

بحاول من باجر اقطع الككاو كلش

ومتى يوم الميزان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا كلش مالي خلق مدري وين راحت الاراده بس خل نشجع بعض هذا هو الحل الوحيد :eh_s(11):

:bye22:

عوافي عليج ما كليتي بس حاولي تقطعين الكاكاو وقت الريجيم لانه ما منه فايدة غير المتن و ان شاء الله احنه اهني ماراح نقصر بالتشجيع و باذن الله معانا راح تضعفين :33_1185028183::eh_s(8):

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عليكم بالعافية أكلكم وحدة وحدة
الله يقوي إرادتكم ياحلوات

يومياتي " كنت معزومة "
الريوق : مافي كنت نايمة
الغداء : قطع دجاج صغيرة + دايت كولا
دخلت السينما
بوب كورن + شاي
رجعت البيت وقبل الست
أكلت سندويشتين دجاج وكولا
و4 قطع معمول " صنع البيت "
ووقفت
الحين سويت لي مطارة ماي حار عشان اشرب أنواع الشاي لين بالليل

عواافي علياء على ما كليتي و خلج جذي و سوي رياضة و ان شاء الله بتضعفين ياااار ب :sfg:

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اما بالنسبة ليومي


ما تريقت

غداي قطعة بيتزا و بيبسي دايت

و عشاي بطاط مهروس و قطعتين ناتشوز و قطعتين دياي من فريدايز و عصير برتقال طازج

و الحين بسويلي الخلطة العجيبة


ومن باجر ان شاء الله برد اكمل صيامي

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عووافي عليج السناك يااا رشيقة و عفيه عليج :ggdw:

يعافيج حبيبتي

وبالعافيه عليج حبيبتي الي كليتيه وزن تسوين تصومين

 

[Rou7y Te7eba]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اليوم كنت صايمة ثااني يوم الحمدلله
و فطوري :
ملّة صغيرونة عيش مشخول بدون ملح و نص كوب روب كامل الدسم (مالقيت خالي الدسم) + لقيمات بالجبن + نص كوب فيمتو

و بعد ساعة : شاي حليب

بالعافيه عليج
وتقبل الله صيامج

 

[عليـاء]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مشكووره علياء

انا وزنت قبل شوي طلع وزني 116.8 مو 116

وانا صج صج ناوية اصمد لان وزني زااايد من قلب

بااااي

إن شاء الله تصمدين ياقلبي
وقريب نشوف وزنج بس رقمين

علياء
يعطيج العافيه وخوش رجيم ترى وترى دايماً العشى الخفيف والله ينزل الوزن اسرع وعن تجربه
وان شا ءالله بتصمدين بس اذا يعتي حاولي تاكلين خس وخيار وخضروات وبس


n_1
عفيه عليج وشدي حيلج ياحلو الرشاقه والله

إي ناوية اسوي تقريباً مثله
والسنة اللي فاتت نزل وزني لأني كنت دوم اتعشى أناناس
الله يوفقنا ياقلبي ومشكورة على التشجيع

اليوم كنت صايمة ثااني يوم الحمدلله
و فطوري :
ملّة صغيرونة عيش مشخول بدون ملح و نص كوب روب كامل الدسم (مالقيت خالي الدسم) + لقيمات بالجبن + نص كوب فيمتو

و بعد ساعة : شاي حليب

بالعافية على قلبج حبيبتي أنت

يسلمووووو علياء على الفيدوات و المعلومات المفيييدة :balo:

عواافي علياء على ما كليتي و خلج جذي و سوي رياضة و ان شاء الله بتضعفين ياااار ب :sfg:

الله يخليج بيشو
وفديت تشجيعج والله
ووالله ادعي لج من كل قلبي أني اشوفج يوم الأحد 99
:eh_s(22):

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تابع باجي يوم يعني اخره

كنت امخططه اتعشى نفيش لانه طاق بمزاجي بس ماصار

جان اتعشى
نخي + يريش

 

[أمي غلاها غير]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مرحبا

توني قاعده بس شربة شوربه
واحس اني جوعانه باكل شي خفيف بعد شوي وامش ربع ساعه بالجهاز