`'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

[rymyy]

اليوم الثالث الثلاثاء
30-11-2010

الريوق كان عباره عن نخي وقلاص ماي

السناك كان حلاوه جلي ومنتفخات الذره

بعدين الله يسلمكم سويت تمارين للارداف والبطن من هالكتاب

الغداء كان توست بالجبن وكاس ماي

والعصر مشيت على السير حرقت 600 كالوري

ونتهى يومي الثالث بسلام واماان


يلى يااارشيقاات المستقبل نبغى حمااااااااااااااس عااااشو الرشيقاااات

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلووو..


شلوونكم ؟


الريوق: عصير أناناس KDD فيه 125 كالوري..
2 توست أسمر = 120 كالوري..
1 جبن سلايس لايت = 45 كالوري..

الغدا: جكن برجر من ماكدونالدز = 317 كالوري..

وحليت بسكوب باسكن روبنز لايت كراميل = 120 كالوري..

العشا: كوب ذره = 160 كالوري.. وبحط مع الذره شويه ملح وفلفل وليمون..


النادي: مشيت ساعه وشوي.. حرقت 500 كالوري..



مجموع الكالوري إلي كليته اليوم = 887 كالوري..
إلي حرقته = 500 كالوري..


وبس

 

[q8**girl]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

قوه
اليوم تريقت بسنتر بوينت مع رفيجتي فكليت بيض اومليت بدون خبز وشربت قهوه فرنسيه بعدها

ماتغدييت وواخرت الغدا لي المغرب تقريبا وكليت صمونه حلوم مع قهوه

وماراح اتعشى

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

إي صج بنات متى يوم الميزان ؟.. ولا ماكو يوم معين ؟

أنا قاطه الميزان فوق الكبت لأن أعرف روحي، إذا صار جدامي راح أوزن كل يوم





rymyy و q8**girl.. عليكم بالعافيه :*

 

[rymyy]

بالعافيه ياااااااااقروووبنا الحلوو

وبنسبه ليوم الميزان الأحد على ماظن لأن احنا بادين الأحد

ويااارب نضعف بصحه وعافيه

 

[خلصـت الأسـامي]

good luck

 

[Ya7aLaTi]

رد : رد: `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

good luck

ثانكيووو :*

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

بالعافيه ياااااااااقروووبنا الحلوو

وبنسبه ليوم الميزان الأحد على ماظن لأن احنا بادين الأحد

ويااارب نضعف بصحه وعافيه

اي صح بدينا الأحد.. بس يوم السبت يصير لنا إسبوع مو الأحد


آمييين يا رب :*

 

[ـآلـج’ـآزي ~]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

عليكم بالعافيه بنآت ...

آنآ اليوم خربتهآ من قلب << النفسيه كلش مو شي

بس بآجر لا إن شاءالله *.*

والميزآن متى ؟ الاحد ولا السبت ؟

ووشسمه وين رووز غآيبه :$

 

[red_rose8278]

السلام عليكم يا حلوااااات

سامحوني تأخرت بالدخول اليوم ... بس لاني رحت السوق اللي صوب دريم مول ولولو هايبر ... شريت لبناتي جم شغله ... :denya:

عااااااااااااااااااااااااااااااااشوا :eh_s(9): عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوا الصاااامدات

عسى الله يثبتا وننزل على صحه وعاااافيه يارب :yaaaaaarb:

وبالنسبه للميزان :
1- ترسلون لي الوزن على الخااااص يوم 5\12\2010
2- يتم اعلان النتيجه في اليوم التالي من قبلي للمجموعه الفائزه​

 

[red_rose8278]

ويييييييييييييييييييييي نسيت اكتب تقريري خخخخخ

الريوق : ماي

الغدا : شابوره + كوب شورية عدس بالشوفان + سلطه

العشااااااااا : رحت عقب السوق عند ماماااااتي عسى الله يحفظها ... وخربتها بقطعتين محشي كووووسااااااااااااااااااااااااااااا كان زايد من غداهم والصراحه ما قدرت أقاوم ... بس عقاباً لي باجر مارح اتغدا غير سلطه بإذن الله عشان اعوض اليوم

 

[red_rose8278]

يلا حبيباتي تصبحون على خير

 

[red_rose8278]

إيه صحيح نسيت أقولكم ... ترا باجر بإذن الله ... راح انزل جدول الفريقين ... عشان كل وحده تعرف اهيا بأي فريق ويصير حماس أكبر

( وللعلم : ترا ممكن يصير تغيير بالجدول : يعني انقل وحده من فريق لفريق اذا اضطر الأمر عشان اساوي الفريقين ... وان شاء الله راح تعرفون شنو اقصد بالفتره القااااااادمه )

يلا مع السلامه

 

[NAAAAN]

مرحبا
ونااااسه ٥‏_‏ ١٢‏ عيد زواجي
عاد انشاء الله نازله نزول يشرف
واليوم الريوق شابوره وحليب‏↳‏

 

[++The DuchesS++]

مرررررررحبا


عوافي عليكم كلكم بنات
امس ما تغديت تعشيت مبجر على الساعه 7 ونص مشويات ونتفه حمص وعصير كيوي

 

[++The DuchesS++]

اليوم ريوقي كورن فليكس
وبعد شوي باكل شابوره وشاي اخضر
الغدا ما اتغدا لاني ارد من الدوام انام على طول

 

[ZajiL]

السلام عليكم شخباركم
ادري حيل مقصره بس والله لووووووووووووووووووووويه وباجر ملجة اختي
وتنتهي هاللويه والدوامه الي انا فيها
وارجع من جديد بس متى الميزان بنات
لاني ناسيه مخي ممسوح من كثر الي انافيه كل شي بويهي

 

[red_rose8278]

عاوااااافي للجميع

وبالنسبه للميزان راح يكون كل أحد ... توزنين وتدزيلي الوزن على الخاص ... وراح يكون اعلان النتيجه في اليوم الثاني

 

[السـ بنت ـعوديه]

معليش اعذروني ع التأخير

وزني 56,9

انا نظامي تخفيف ماعندي شي محدد للتخفيف

امس مشيت ع السير واليوم الصباح سويت تمارين

 

[q8**girl]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

قوه ياحلويين ..

امس قلت ماراح اتعشى بس يعت بلييل جان آكل روب خالي الدسم مع تمر