`'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

[red_rose8278]

بالعافيه q8**girl والحمد لله العشا خفيف ... استمري عسى الله يثبتك وتوصلين للوزن المطلوب

 

[red_rose8278]

الريوق : كابتشينو تروبيكانا + نص شابوره بجبن قليل الدسم + دوا للانفلونزا
الغدا : راح آكل سلطه ان شاء الله
العشا : معزومه اليوم على ميس الغانم وراح اطلب مشاوي بس

 

[red_rose8278]

بنااااات ترا الجداول جاهزه ... بس بانتظار وحده وتم ارسال رساله لها على الخاص عشان اذكرها ...

 

[أم عامر]

يسعدلي مساكم

ريوقي كان الساعه 6 صباحا

حليب وشاي + توست محمص محشي جبن قليل الدسم وبيض مغلي


على ال12ونص كليت هم توست بجبن وبيض+شاي


وكان هذا غداي

الحين حاطه مطاره الأعشاب أبيها تخدر وإلى ذلك الوقت

أتسلى بكوب من عصير الاناناس وشابوره :eh_s(6):

 

[red_rose8278]

بالعافيه أم عمووووري ... ويبيلها مطاره من أعشابك السحريه

 

[red_rose8278]

هذا جدول الفريقين ( البرتقالي X البنفسجي )

وللعلم ... الجدول ليس ثابت .. ممكن إني انقل وحده من الفريق البرتقالي للبنفسجي أو العكس ... بس عشان أساوي الفريقين ... مثل ما انتو شايفين الحين انه ( 11 ) متسابقه بالبنفسجي و بالبرتقالي ( 10 ) متسابقات فقط ... وللحين بانتظار ( قطوه شماليه ما عطتنا وزنها ) ... وممكن وايد من البنات يتحمسون بأول فتره وبعدين ما يدشون صفحة التجمع ... فالجدول قابل للتغيير ... بس الحين كل وحده تحط بتوقيعها الفراشه اللي على حسب اسمها بأي فريق ... وكل وحده تدقق على بياناتها أخاف سبحان الله في خطأ مني <<<< وسووووري تكلمت وايد :sfg:​

 

[ـآلـج’ـآزي ~]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

قووووه بنوتآت

آنا اليوووم تريقت كورن فلكس الساعه 6 الصبح ..

لين قبل شوي تغديت عيش مشخول وشويه بآميه << يعني بقدر كآسه صغيرونه :$

واللحين شآي اخضر بتم اشرب يمكن 3-4 مرآت ومآبتعشى ..

وبس :$

 

[ـآلـج’ـآزي ~]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

رووووز ..

تم يَ عسسل ..

يعطيج الف عاافيه وإن شاءالله نضعف على خير ..

 

[red_rose8278]

بالعافيه يالجازي

ويعطيج ألف عااافيه

وآمين يارب

 

[red_rose8278]

الغدا : سلطه + شوي تونه بالخس ونعناع مجفف وليمون

 

[rymyy]

اليوم الرابع الأربعاء 1-12-2010

الريوق كان عباره عن جبن مالح وكرفت+طماط+زيتون+روب قليل الدسم +خبز اسمر + رطلين ماي

امممم بعدين سويت رياضه لأرداف والبطن من هالكتاب

بعدها شربت رطل ماي

والعصر مشيت على السير ساعه حرقت فيها 600 كالوري

واليوم اهلي شارين كيك اخذتلي قطعه عن خاطري بس ماكلتها بحنطها عندي خخخخخ لا امزح باكلها بيوم الاوف ان شاء الله

وسلامتكم ونتهى اليوم الرابع بسلام وامان
ولله يضعفنا بصحه وعافيه

 

[rymyy]

وعاااااااااااااااااااااااااااااااش الفريق البنفسجي:weight_lift:

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

هلووو..

شلوونكم ؟


الريوق: عصير أناناس = 125 كالوري..
2 توست أسمر = 120 كالوري..
1 جبن سلايس لايت = 45 كالوري..


الغدا: جكن نقتس 6 قطع من ماك = 310 كالوري..


العشا: نودلز = 356 كالوري..


الرياضه: مشي سريع حرقت 500 كالوري..
لعبت عالقاري وحرقت 100 كالوري..



مجموع الكالوريز اليوم = 956 كالوري..
إلي حرقته = 600 كالوري..


وبس ..

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

ونااااسه لون فريقي بنفسجي :eh_s(9):.. أحلى من البرتقالي :eh_s(9): <<< راح يطقوني الفريق البرتقالي




red_rose8278.. يعطييج ألف عاااافيه حياتي :*

بس ما عليج أمر.. ابي طولي 167 .. آخر مره قسته عند طالب الشمري قالي 165 بس قبله قايسه بالصيدليه أكثر من مره قالولي 167 ... مادري منو المضبوط فيهم :/... فا شرايج تحطين طولي 166 عشان بين 167 و 165 .. إذا ما فيها كلافه عليج :eh_s(22):

 

[q8**girl]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

وناااااااااااااااااسه انا اعشق اللون البنفسجيي .. وهياااا بنفسجي ههههه اشتطييت لوووووووول


يوميااتي
ماتريقت كالعاااده
الغدا همبورجر مشوي + سلطه وفيمتو لايت
العصر كليت برد :/
العشا : كليت صمونه سمرا فيها حلوم لايت بشوايه >> تعشيت مبجر عشان ينهضم

وتوني حسيت ان ابي حلو جان آكل تمر

 

[Ya7aLaTi]

رد : `'•.¸_)`'•.¸) تجمع رشيقات المستقبل (2) لمدة شهر(.•'´(_¸.•'´

q8**girl.. عواافي :*

 

[طخومه]

بنات وحشتوني انا شكلي بخسسر بحاول اضبط نفسي هاليومين ولا بطلع من مسابقه مادري شفيني نفسيه مش ولابد

 

[red_rose8278]

ونااااسه لون فريقي بنفسجي :eh_s(9):.. أحلى من البرتقالي :eh_s(9): <<< راح يطقوني الفريق البرتقالي




red_rose8278.. يعطييج ألف عاااافيه حياتي :*

بس ما عليج أمر.. ابي طولي 167 .. آخر مره قسته عند طالب الشمري قالي 165 بس قبله قايسه بالصيدليه أكثر من مره قالولي 167 ... مادري منو المضبوط فيهم :/... فا شرايج تحطين طولي 166 عشان بين 167 و 165 .. إذا ما فيها كلافه عليج :eh_s(22):

يعافي قلبج حبيبتي ... وتم تعديل الطول بالملف عندي ولا يهمك يالغاليه :balo:

بنات وحشتوني انا شكلي بخسسر بحاول اضبط نفسي هاليومين ولا بطلع من مسابقه مادري شفيني نفسيه مش ولابد

ماااااااااافي طلعه وشدي حيلك شوي :weight_lift:

 

[السـ بنت ـعوديه]

يعطيك العافيه بنات شدو حيلكم

انا يومي تمام ولله الحمد نظامي تخفيف

تمارين الصباح ومشيت ساعه ولله الحمد ..بس مشكلت البرد مايساعد يخلي الواحد اغلب وقته حووووعان:eh_s(16):

 

[* اجمل ملاك *]

بــآك ..

ذبحني النوم
مو قادره مافي وقت اكل لوووووووووول يا نايمه ياااا بالمعهد تعبت راسي بينفجر من كثر النوم ..

ياربي اتفااءل باللون البنفسجي لوووووووووووول


عوافي بنات اللي اكلتو :*