₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[حرمه المصون]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مشاااء الله وان شاء الله تكلملين لين توصلين الوزن اللي تبينه
بذرة الكتان شفتي منها نتيجه عندي بش ما اشربها ولا احطها في الاكل

 

[bader-albdor]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

موفقه زوغه و انشالله بتابعج و باخذ افكار من أكلاتج اذا ممكن
و انشالله توصلين و نوصل للوزن الي نبيه و لا توقفين حبيبتي استمري
و لي طله انشاءلله عالموضوع مرات يايه
و الله يتمم عليج حبيبتي

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مشاااء الله وان شاء الله تكلملين لين توصلين الوزن اللي تبينه
بذرة الكتان شفتي منها نتيجه عندي بش ما اشربها ولا احطها في الاكل

حبيبتي اجمعين يارب :hjy5jewf:
والله صارلي يومين استعملها مادري :080402ask_prv: بس اهي مفيده وايد وايد فيها اوميغا 3 اذا منفعتني للرجيم بتنفعني لصحة جسمي:icon30: بس احس انها زينه لحركة الامعاء تكرمين​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

موفقه زوغه و انشالله بتابعج و باخذ افكار من أكلاتج اذا ممكن
و انشالله توصلين و نوصل للوزن الي نبيه و لا توقفين حبيبتي استمري
و لي طله انشاءلله عالموضوع مرات يايه
و الله يتمم عليج حبيبتي

أجمعين حبيبتي تسلمين على الدعوه وان شاءالله نضعف كلنا بصحه وعافيه :eh_s(7):
خذي راحتج بعد عمري وأي سؤال انا حاضره :sfg:​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

توني راده من الجمعيه شريتلي ماجله حق الدايت وفي البيت وايد شغلات دايت فماشريت كلشي لانه البيت عامر بيمشي من الاكل ماشاءالله :dddds:
ونـــاسه :eh_s(9):

:eh_s(20):


:eh_s(9):​

 

[a7la w7da]

رد: رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤

هلا والله حبيبتي
تسلمين بعد عمري واجمعين يارب :tek:
ماشاءالله عليج زين اتسوين
اذا وايد اتيوعين
شربي ماي بارد وخلي ريوقج فيه بروتين عشان ماتحسين باليوع طول النهار مثلا ساندويج مرتديلا او بيضه مسلوقه صدقيني ماراح تحسين باليوع فتره طويله وخلي وجباتج كميتها صغيره عشان اذا يعتي تاكلين روب خالي الدسم او حبة فاكهه او خيار او خس نصيحة لاتحرمين روحج حيل لانج راح تملين دخلي الككاو بكميه صغيره واكلي من اكل البيت عالغدا شوي يعني الريوق والغدا خليها شغلات فيها بروتين والله يوفقج يارب وعسى توصلين للي تبينه :33_1185028183:​

شكرا شجعتيني ان شاء الله الله يهديني
واقدر اواصل 3 شهور يارب يارب
على فكرة انا بعد مقررة على هالـ3 شهور
يارب اقدر عليهم

وحلوة الماجلة اللي شريتيها تشوق عليج بالعافية
بالتوفيق لج ولي :edbf4317b9:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ

شكرا شجعتيني ان شاء الله الله يهديني
واقدر اواصل 3 شهور يارب يارب
على فكرة انا بعد مقررة على هالـ3 شهور
يارب اقدر عليهم

وحلوة الماجلة اللي شريتيها تشوق عليج بالعافية
بالتوفيق لج ولي :edbf4317b9:

ان شاءالله ياارب توصلين للي تبينه وزياده عسى ربي يقوي همتج :eh_s(15): بعد عمري والله
الله يعافيج تسلمين حبيبتي وأجمعين ياااا رب :**​

 

[miss disaster]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم

زوغه حبيبتي ممكن سؤال محرج شوي (يا بريئه انتي)



جم وزنج ؟؟ (عندي مغزى)

والله يوفقج وتضعفين بصحه وعافيه

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم

زوغه حبيبتي ممكن سؤال محرج شوي (يا بريئه انتي)



جم وزنج ؟؟ (عندي مغزى)

والله يوفقج وتضعفين بصحه وعافيه

عليكم السلام والرحمه
هلا وغلا
وي شدعوه إخذي راحتج :fun:
وأجمعين يارب
وزني قسته اول مابديت يوم الخميس ولا صاير 88.4 :O_SHH_: << وخزياه :dddds:​

 

[~Cherry Cheeks~]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

الله يوفقج يا حبيبتي وان شاء الله توصلين حق الجسم اللي تبينه بصحة وعافية يارب

انا بعد محتاجة رجيم لاني مبدعة :weight_lift:

وابي احد يشجعني فشرايج اذا ما كان عندج مانع نخليه هالموضوع تشجيعي ونحط يومياتنا لمدة 3 اشهر ونحاول ما نقطع ؟؟؟؟ وان شاء الله راح ينتعود و كون نظامنا مدى الحياة :lolo:




انا باذن الله راح ابدي باجر وياج واكتب يومياتي :016:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

الله يوفقج يا حبيبتي وان شاء الله توصلين حق الجسم اللي تبينه بصحة وعافية يارب

انا بعد محتاجة رجيم لاني مبدعة :weight_lift:

وابي احد يشجعني فشرايج اذا ما كان عندج مانع نخليه هالموضوع تشجيعي ونحط يومياتنا لمدة 3 اشهر ونحاول ما نقطع ؟؟؟؟ وان شاء الله راح ينتعود و كون نظامنا مدى الحياة :lolo:




انا باذن الله راح ابدي باجر وياج واكتب يومياتي :016:

ويوفقج إنتي بعد يارب ,,:33_1185028183:

بس جذي آفا عليج عيوني تشيلج ياحياج الله
وانا اشجعج واساعدج بعد فديتج :fun:​

 

[مس دلال]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

استفدت من وجباتك ومن نصايحك
وان شاء الله اليوم باديه رجيم
لكن انا ابي بالبدايه رجيم ينزززل الجسم حتى لو احرم نفسي ع الاقل اسبوع او اسبوعين
وبعدين ابدأ اكل كل شيء لكن بطريقه صحيه نفسك وبكميات اقل
لان انا اللحين ماااااااكل شيييييييييء احيانآ وجبه باليوم
والكاكاوات والغازيات مره في الاسبوع
ومع ذلك امتن ماانحف مادري شالسالفه تعبببت

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

استفدت من وجباتك ومن نصايحك
وان شاء الله اليوم باديه رجيم
لكن انا ابي بالبدايه رجيم ينزززل الجسم حتى لو احرم نفسي ع الاقل اسبوع او اسبوعين
وبعدين ابدأ اكل كل شيء لكن بطريقه صحيه نفسك وبكميات اقل
لان انا اللحين ماااااااكل شيييييييييء احيانآ وجبه باليوم
والكاكاوات والغازيات مره في الاسبوع
ومع ذلك امتن ماانحف مادري شالسالفه تعبببت

حبيبتي غلط تاكلين وجبه باليوم تدرين انه وجبة الريوق يخلي جسمج يحرق اكل = كالوري اكثر باليوم
انتي ماشاءالله ارداتج قويه وتبين تحرمين نفسج ليش لاغية وجبة العشا تدرين لو تاكلين روب قليل او خالي الدسم كوجبة عشا بينفعج وايد بالنزول
اكلي 5 وجبات باليوم بس تكون خفيفه وقليله راح تشوفين وزنج راح ينزل ان شاءالله
شوفي هذا الرجيم فيه حرمان وانتي قادره عليه ان شاءالله جربيه وتقدرين بين الريوق والغدا تاكلين ككاو صغير وبين الغدا والعشا تشربين عصير ومع هذا الرجيم
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=699004
راح ينفع معاج انشالله :eh_s(21):​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

:hjy5jewf:

,

,


اليوم قعدت من النوم الساعه 4 ونص
اول شي شربت ماي
وقعدت بدون اكل لي الساعه 7 تقريبا
تالي إشتهيت عجة بيض مع اني ماحب البيض استغفرالله بس مادري شيايني المهم حطيت طماط وخضره وايد وأجبان عشان لا يبين طعم البيض
مع خبزه ولانه ريوقي فيه كالوري مو هين :080402ask_prv: قلت مابي اشرب حليب بشرب جاي

وعقب مارجعت من الجمعيه الساعه 12
الا انا هلكانه من الحر ابي شي بارد بس مافي كالوري وايد قلت اسويلي سانكويك ومخفف بوايد ماي :icon30:
مع بسكوته دايجستف دارك جوكليت وككاو عنونو

وغداي

بطاط بالفرن كليت نصه شبعت + صلصة رانش مخفف بروب

وتعشيت توني مبجر لاني انام مبجر

ميني كرواسان فيها تيركي ونص شريحه جبنه سويسريه + عصر سانكويك

وشربت ماي وايد وجاي اخضر

وبس الحمدلله
وخلص يومي بسلام
وبحاول اشد على نفسي اكثر
:eh_s(8):
:eh_s(7):​

 

[اختي نحيسه]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تبآرك الرحمن لآ إله إلآ الله
استمري والقلب داعي لك .. ان شاءلله ع العيد وزنج خمسييييين :d
صدقيني بيصير بس استمري ولا تيئسين ولا تملييين
وتبارك الرحمن الاكل يشووق وطريقة التصوير خطيره
بارك الله فيج وعطاج ما تتمنيين إن شآءلله

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تبآرك الرحمن لآ إله إلآ الله
استمري والقلب داعي لك .. ان شاءلله ع العيد وزنج خمسييييين :d
صدقيني بيصير بس استمري ولا تيئسين ولا تملييين
وتبارك الرحمن الاكل يشووق وطريقة التصوير خطيره
بارك الله فيج وعطاج ما تتمنيين إن شآءلله

بعد عمري انا راضيه بال 70 :eh_s(2):
ياحياتي تسلمين مشكوووووره عالدعوه الحلوه حبيبتي :aha:​

 

[bader-albdor]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ما شاء الله تبارك الرحمن عليج بالعافيه رجيمج زوغه و انتي زوغه :eh_s(6):
بس بسإلج عن طريقة البطاط :eh_s(2): اموت على شي اسمه بطاط
و بعرف انتي ماشيه على اي رجيم ولا بس تخفيف ولا شالموضوع


:e3:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ما شاء الله تبارك الرحمن عليج بالعافيه رجيمج زوغه و انتي زوغه :eh_s(6):
بس بسإلج عن طريقة البطاط :eh_s(2): اموت على شي اسمه بطاط
و بعرف انتي ماشيه على اي رجيم ولا بس تخفيف ولا شالموضوع


:e3:

:hjy5jewf:

حبيبتي والله تسلمين واي استحي :eh_s(22):
منو مايحب البطاط
خخخخخ
تيبين بطاطه تغسلينها عدل واتقصصينها بدون ماتشيلين القشر وتسلقينه بس لا يتفتفت حيل لايكون محافظ على شكله شخليه من الماي وحطيه بصينيه فرن اخذي من كل بهار قفشه استكانه اصغر من قفشه الجاي :080402ask_prv: حطي بابريكا +فلفل اسود +ثوم بودر +اوريغانو كثري شوي وملح خلطيهم وشيه عالبطاط ورشي على البطاط قفشه زيت ودخليه الفرن يتحمر بس عوافي يارب
لا انا من كثر ما اسوي رجيمات حفظت خلاص فتقريبا تخفيف رجيمي ​

 

[bader-albdor]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تسلم ايدج حبيبتي :s142:
و مشكوره عالوصفه و ان شاء الله اطبقها اليوم

 

[ملاااك نفسهـ]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوووغه قيرلـ والله إنج زوغه ربي يح‘ـفظج ان شاءالله

أنا وياج إنـ شاءالله لاني بحافظ على جسمي لان ولله الح‘ـمد وصلت للي أبيييييه بث بيني وبينج خ‘ـرتها فراده بقوة باذن الله

بس مشكلتي تدرين شنوو الدوام بـ الكافتيريا مدريـ شنو أكل ؟

وانا دوامي من الصبح للع‘ـصر

شنو تتوقعونـ أخف الصمون ولا الصاج << بخ‘ـربها

ويع‘ـطيج الع‘ـافيه وعساج عالقوة ان شاءالله وان شاءالله تنزلين الوزن اللي تبينه بصح‘ـه وعافيه يالغاليه ,, }~