⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

بنات لقيت لكم كذا تجربه عن الرجيم وقت الدووره


1

مرحباااااا:tek:



بالنسيه لرجيم الدوره الشهريه انصحج باشياء محدده فيهااا


تبتعدين عن النشويات((المعكرونه الارز الفطاير)))المسموح الخبز الاسمر


ولاتاكلين هالفواكه((البرتقال الحمضيات علي العموم___الرقي البطيخ الموز ...))

وممكن تاكلين التفاح والخوخ...


والخضروات لاتاكلين منهااا((الفلفل الاخضر البارد>>لانه يسبب الغازات<<< الطماط>>كميه قليله اذا تبين<<<))

المسموح منهااا((الجزر الكوسه القرنبيط الملفوف البطاط>>كميه قليله<<<...))

وكثري من الشوربات بانواعهااا اللي تحبينه وضيفي لهاااا>>>حبه سوده<<<زنجبيل<<<فلفل اسود<<<
هذولي مهمين بالشوربه ايام الدوره....


والغازات ممنوع>>>>>اكيد عندج علم عنهاااا



واشربي حليب الصبح بس<<<<ضيفي له زنجبيل قليل...



واشربي شاي الاعشاب نوع واحد<<<دارسين_او__حبه حلوه_او_كمون_او__زعتر_او_البابونج<<<

واحلا شي عصير ليمون مخفف مع ملعقه صغيره كمون<<<<هذااا سر بيني وبينك((تحرق الدهون))
ولاتكثرين ليمون لانه يعتبر من الحمضيات...



وهذا اللي عندي عسي اكون فائده لج...:tek:​

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

وهذي رقم 2

شوفي حبيبتي..

بقولج رجيم انا مخترعته للدوره..

الريوق..بيض مسلوق وخيار وطماط وتوست وحليب وجبن عليه ملعقه صغيره زيت زيتون..

الضحى قلاص حليب خالى الدسم معاه اللهوم..او تفاحه..

الغدا نص صدر دجاجه مشوى مع سلطه وكثرى جرجير..

بعد الغدا جاى الاعشاب حق الدوره او الجاى الاخضر..

العصر القهوه..والتمر ولاااااااااااازم اكل كاكاو..

العشا على حسب..مرات توست اسمر وجبن دايت وقلاص جاى عادى..ومرات تفاح..

وبعد العشا اذا حسيت انى هضمت اشرب حليب خالى الدسم مع اللهوم..

لاحظى انى ما اشرب ماى بالدوره يادوب قلاص باليوم..

احس اكلى متوازن..والمهم والحمدلله وماشاء الله تبارك الرحمن اخلص دورتى مو زايده ولا كيلو..ياناقصه جم جرام والا ثابته..

وترا ما اسوى رياضه خير شر لما اخلص...اخااااااف...

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

هذي لها اكثر من رد بنقلهم لكم بنفس الرد علشان ماتتخربطون

لقيت لكم هالموضوع باحد المنتديات ... وعجبني .. واعرف وحده تطبقه بالشهر مره ... وماشالله مرتاحه عليه ووزنها مضبوط:tek:

مرحبا ياحلوات يادبدوبات اليوم ورشيقات المستقبل


أكيد تعانون من زيادة الوزن في فترة الدورة حوالي 2 كيلو أو توقف نزوله


والشغلة هذي تضايقنا وممكن تقتل عزيمتنا وتخلينا نوقف الرجيم ويمكن نرجع ناكل بشراهة

لكن أنا جربت رجيم الشهر الماضي مع الدورة وكانت نتايجه مذهلة

هو رجيم معروف وغني بالفيتامينات والكالسيوم ومناسب لوقت الدورة للي مثلي تحب الحلويات وقت الدورة

الرجيم هو رجيم التمر والحليب قليل الدسم
وربي جربته مع الدورة وقررت اتبعه مع كل دورة كل شهر وبعد الدورة أرجع لرجيمي اللي ماشية عليه

ومع الرجيم كنت استخدم خلطة رهيبة مرررررررررة
قرأتها بأحد المنتديات
هي : قشر بن يمني + قرفة+ قرنفل + هيل + زنجبيل طازج + ماء

أعملها كل صبح في ترمس واشرب منه طوووووووول اليوم بكل أيام الدورة

وأحيانا استبدل كوب الحليب بهذي القهوة مع التمر
وربي نزلت ومعي الدورة 4 كيلو بأسبوع
جربوها مع أول دورة وادعوا لي أنحف وكل وحدة تجرب تدعيلي
مش تنسوني من الفرحة ​

[/center]​

المفروض ما تسوين ريجيم وقت الدوره لان الاحساس بالجوع يضر الرحم .. لكن هذا الريجيم مناسب لانه التمر بكل بساطه يشبع .. ويشبع وايد .. هذا غير انه مفيد جدا جدا .. والطريقه اهي 21 تمره و 3 اكواب حليب خالي الدسم او قليل الدسم .. ( مو روب .. ولا لبن .. لانهم مضرين وقت الدوره ) ويتوزعون طول اليوم على 3 وجبات .. كل وجبه سبع تمرات وكوب حليب .

انا اليوم اول يوم ... يتني الظهر وانتوا بكرامه ... فسويت لي الخلطه اللي بالنظام .. وحطيتها بالمطاره .. وقاعده اشربها طول اليوم .. اكلت 7 تمرات قبل شوي ومع رشاد بعد ... وحاسه بالشبع والخفه .. وعلى نهايه الاسبوع ان شالله راح اقولكم اذا كنت فعلا نازله او لا .. مع العلم اني اعاني من خمول في الغده الدرقيه صارلي سنتين .. واخذ ثيروكسين ... اللي قاعده تطبق .. تتابعنا وتكتب تجربتها بنات .. نفيد ونستفيد

اليوم خامس يوم الدورة وانتوا بكرامة .. ونازلة كيلوين الحمد لله

في احد ثاني جرب؟

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

شرايكم بنات بالتجارب



<< برووح اوزن





<< مدري ليش خايفه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

عجييييييييبه النتايج

شيشتيني على رجيم التمر واللبن حده بخاطري

لووووول فروحه لاتخافين

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بنات يوعانه شنو هذا

انا كليت تفاحين وفلفل بارد ماشبعت لوووووووووول بس ها مو ورى بعض كليتهم لاتخترعون

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

حتي انا حلاوة وربي ذبحني الجووع مدري شفيني استغفر الله




كل هذا من الدووره لا



<< ابي ابجي انقهرت زدت الحين بالميزان لا لا جد صدمه




يالله الحمدلله





<< انا برسل لطفوليه الوزنين وهي اللي تختار الاول وزنته قبل لا تشرف والثاني بعد ماشرفت

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

قاعده اسوي شوربه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

متى يتلج الدوره؟؟؟؟؟؟؟

عطيها الوزن اللي اول ماقعدتي من النوم

مايصير تاكلين بعدين توزنين راح يزيد وزنج بالميزان عرفتي

انا اليوم موعد دورتي وللحين مايت

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

تو جتني كتبت لها وارسلت لها كل شي

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

اها

ماتريقتي

انا قاعده اشرب شوربه

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

انا قويه وارادتي حديديه
ماراااااااااح اخررربط

 

[عواشه =)]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

<<بروح اقيس وزني الله يستر

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

لووووووووول عاشوا بنات تجمعنا

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

يلااا بناات شدو حيلكم حق الاسبوع الياي
خنصير منافسين بشششده

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

النتيجه متى ان شاء الله

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

المتواجدون حاليا : سر الانوثه ، فرووووووحه
ايييييييييييه يا فروحه ^^ قولي شتسويين

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

مادري يمكن باجر على ماكل البنات يحطون اوزانهم

بروح اطق فره بالشقه

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

اتوقع باجر انشالله

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

والله اشرب جاي ينسوون مابي اكل شي الحين علشان ماخرب اللي طااف