⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

[BaNoTa-TeKaNa]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑


هلآ حبيبتي sweet أمس علق وطلعت :/
لآ إنـ شآءآلله بكمل بعد بس مآبي رجيم بس بخفف بأكلي إذآ ضعفت خير وبركه وإذآ مآضعفت عآدي المهم مآزيد آللي نقصته أنــآ أحب آلعصآقيـل ف ودي أصير عصله

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

باااااااااك

حطيت الهمبرغر وجكن فليه بالفرن حق ريلي

انا طبعا قلت لكم باكل صمونه المدوره فيها جبن وصلصه لايت وشريحة الخيار المخلل عرفتوا اممم ودايت بيبسي

دورتي تأخرت

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هلا بنوته على البركه حياتتتتتتتتتتتتي تستاهلين:stars:

انزين بنوته خلج على التخفيف احسن وبرمضان اكلي اللي بخاطرج بس قللي الكميات عرفتي

واهم شي الرياضه قبل الفطور :n2006107:

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بااااااااااااااااااااك تغديت توني صمونتي اللذيذه لووووول مع دايت بيبسي

 

[جامعيه]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

حلاوة مبروك اللقب يا قلبي تستاهلين

وانا هالاسبوع متحمسه اكثر للرجيم وانشالله ماخربط ابد

 

[nono93]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

هااااااااااااااااااااااااااااي

حلااااااااااااااااااااااااااوه شلوووووووووووووووووووووووووووونج




ويييييييييييييييييييييييييينج فقدناج امسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟










مبرووووووووووووووك لكل البنات النزول


مخمليه > هههههههههه انتي نايمه واحنا ننطررررررررررررررررر <<<<<<<

ملووووووووووكه لا تنسين التحدي

 

[nono93]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

انا ما اكلت شي بنطر للساعه 4 عشان اروح اسوي تحليل دممممممم

حلاوه >>>>>>>>د رجيم طالب ما تحسين اكله واااااااجد انا بطبقه بس بخفف <<<

وبكثر الرياضه شرااااااااااايج


يعني اهو حاط6 قفشات من هريس جريش تشريبه

انا بخليهم 5 قفشات تشريبه >> ما اقدر استغني <<<

الحين بحط تعديلاتي لرجيمه

ويت

 

[nono93]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الفطــــور
1 تمره + شوربه عدس + 1 كبه أو سمبوسه

صلاة

سلطة + 5 قفشات تشريبه + عصير فرش


بين الفطور والسحور ع الساعه 8.30-9 (يقول أكبر غلط ان الواحد ياكل الحلو مباشرة بعد وجبة الفطور ، ياربي حياتنا كلها غلط × غلط ) واحد من هالخيارات
كوب محلبية
او 3 قيمات

السحور ، من الساعه 11 وفوق ، واحد من هالخيارات
رقي كميه مفتوحه (قالي هذا اكليه بعد 3 أيام من الرجيم مو من أوله)
كوب عيش أبيض + كوب روب خالي الدسم
2 توست أسمر + جبن أو لبنة قليل الدسم وقليل الملح + 3-5 زيتون + كوب روب قليل الدسم
يوم - يومين جكن برجر بدون مايونيز من ماكدونالدز + سلطه + 1 فاكهة



ملاحظات
شرب كوب ماء على الأقل مع كل وجبة (للحد من الجوع بين الوجبات)
ممارسة الرياضة 20-40 دقيقة يومياً قبل الفطور تزيد من سرعة انقاص الوزن بقوة (واااايد مدح نط الحبل ، وقالي الرياضه بعد أول ثلاث أيام من الرجيم)
مسموح بتناول الخضار الورقية وبشرب الشاي/البابونج/المرمرية/الينسون/الزنجبيل/النعناع بأي كمية بين الوجبات الرئيسية


شرايج فيه
بس همن احسه وااااااااااااااااااجد

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هلا حبيبتي الحنونه

بالنسبه لرمضان هذا رجيم المطوع مو طالب

وانا وايد عجبني الصراحه شوفي الرجيم الاول والثاني للعضوه عنيد

انا هذا اللي بطبقه وايد حلو الصراحه ومايحسسج انج مسويه رجيم

اما طالب هذا بس الحين بسويه لي رمضان عرفتي يعني هاليومين بس

يلا الحنونه نسويه مع بعض ونتحدى بعض

<<<<<ناويه نية قشره هالاسبوع عليكم لووووووول

 

[ضحكة بريئة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الف مبروك للبنات اللي حصلوا على المراكز الثلاث الاولى
الله يتمم عليكم
والف مبروك لكل وحدة نزل وزنها
والفال للكل ان شاء الله الاسبوع الياي
وطفولية يزاج الله خير على التجمع
والله يوفقج بامتحاناتج يارب

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هلا الحنونه اول اسبوع بطبق مثل اللي كتبتيه وثاني اسبوع نخفف عرفتي يعني

اهو اول رجيم كاتب 6 قفاش ثاني رجيم كاتب 5 قفاش لان اذا تميتي الاسبوع الثاني بنفس الرجيم ماراح تضعفين الوزن يوقف عشان جذي
لازم تخففين الاكل

بس حلو وايد عجبني الصراحه اهم شي لقيمات لووووول

 

[الملقوفة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

مساء الخير
شلونكم بنات شخباركم حبيبتي طفولية حبيت ابلغج اني راح انسحب من المسابقة لان ماراح ينقع اسوي رجيم لاني بديت اخذ علاج الكورتزون وابر علشان احمل ادعولي بنات اني الله يرزقني بالذرية الصالحة يارب

 

[ضحكة بريئة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الملقوفة الله يرزقج بالذرية الصالحة
ياااااااااااااااارب

 

[BaNoTa-TeKaNa]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

حلآوه آلله يبـآرك بعمرج حبيبتي وانتي بعد ع آلبركه
وإي أحلى شي التخفيف أمس لمآ كليت مآكدونآلدز حسيت نفسي ثقيله وآلله مع إن كنت أحس إنه أخف مطعم بس طلع هم ثقيـــل هع
إن ـشآلله بخفف لي رمضآن لمآ اوصل للوزن إللي أبيه ..

وبآلعآفيه ع آلصموونه قولي شنو خلطتج آللذيذه بس جبـن وصلصه؟ وشنو نوع آلصلصه؟

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

ضحكه بريئه كل ماشوف صورتج الرمزيه اضحك لووووول مادري احس اللي بالصوره اهو اللي يسولف لووووول

 

[BaNoTa-TeKaNa]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

آلملقووفه آلله يرزقج بآلذريـه الصآلحه حبيبتي ويرزق كل محرووومه قولووا آميــــــــــــن ..

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°

مساء الخير
شلونكم بنات شخباركم حبيبتي طفولية حبيت ابلغج اني راح انسحب من المسابقة لان ماراح ينقع اسوي رجيم لاني بديت اخذ علاج الكورتزون وابر علشان احمل ادعولي بنات اني الله يرزقني بالذرية الصالحة يارب

لا ليش تنسحبين اصلا اذا بتحملين وايد زين الرجيم يساعدج حبيبتي

ولاتنسين الابر تمتن

كا انا وام عبودي نبي نحمل بس مستمرين بالرجيم وايد يساعدج

مايمنع تاخذين علاج وهم تخففين وزنج وتمشين خو مو لازم رياضه قويه

الله يرزقج يارب بالذريه الصالحه موفقه حبيبتي :yaaaaaarb:

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هلا بنوته

يم يم صمونتي لذيذه الصلصه اسمها رينش بيضه ولايت وترى حيل حلوه وحطي مايونيز فلفل يم يم

ترى الصلصه اهي اساسا مالت سلطه وتقدرين تحطينها باي شي تبين حتى لو تسوين حميسة همبرغر تقدرين تحطينها

ماقلتيلي جم صار وزنج

 

[nono93]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الملقوفه الله يرزقج بالذريه الصالحه

انتي وحلاوووووووووه وام عبوووووووووووووووودي

 

[nono93]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

حلاوووووووووووه انا هال3ايام بسوي جذي

>> توتست وجبن لايس << ريوق

الغداء >> صمون + جبن سلايس + دجاج مشوي + ليمون فرش <<<


العشا >>> روب + تفاحه <<<

هذا حق الحين

وبسوي مال المطووووووع برمضان إلي انا معدله عليه


ان شالله