ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

حياتي بنات مشاءالله عليكم كملووو وشدو حيلكم
بس انا خربطت امس واليوم على العشا انا ماكو كنترول والنفسيه صفر بالدوره السبت ان شاءالله ابدا الرجيم من يديد وعدل عدل ان شاءالله

 

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ


شوشو حياتي انتي قدهاااا مشاءالله عليج مشاءالله
وسلامتج من عوار الدوره.

قطووه شماليه حياتي حيااااااااااااج تنورينا واتشرفينا انتي بالقروووب بدوون لا تسئلين وان شاءالله تضعفين وتوصلين للوزن الي تبينه بصحه وعاااافيه و قوولي يومياااتج احنا ناطرينج .

قاهرتهم حياتي العفوو وبالعافيه عليج والزعتر حيل يمدحووونه وشدي حيلج ترى مابقى شي على عرسج .

فلبينيه عبده كملي حياتي بس اكلي التووست ولا تاكلين الخبز عشان تنزلين من وزنج اسرع .

A pink حياتي حياج معانا وشكرا على الرجيم الي كتبتيه جم وزنج وشنو هدفج الاول والثاني .

 

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

A pink حياتي كتبيلي وزنج وطولج وهدفج الاول
عشان شريط الوزن ماطلبتي شي من عيووني اسوويلج يااه

 

[A PINK]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

وزنى 80 طولى ماادري والله لوووول باجر بس اروح النادي بشوووف جم طوولى

هدفى الله يسلمج 55 وان شاء الله يصيير

 

[A PINK]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

fnfoosha اوكى خربتى الرجيم بس خففى اكل اشوي علشان لمن اتسوين رجيم اتكونين متعوده وماتجوعين واحسن لج والله

 

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

A pink حياتي اي ماخربطت الا على العشا وراح ارجع حق الرجيم بكل قوووه لووول
مثل وزني بس انا صار 82 يمكن عشان الدوره
خلاص شووفي باجر طوولج ومن عيوووني اسوويلج احلى شريط للوزن

 

[((shoOoshoOo))]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

صباح الخـير

اشلونكم بنآآات ؟

 

[((shoOoshoOo))]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

اليوم :

اكلي تخفيف والحلوو بهاليووم اني ماكليت خبز ..

كليت بيض بفلفل اسود وحليبب جاي ..
و5حبات ورق عنب

السناك : اصبع جلكسي وقهووه

العشا : 2 كباب لحم

السناك : بطاط دوريتوس مع ملعقه وسط جبن وعصير انااناس


طبعا مايعتبر دايت كثر ماهوو تخفيف ...

 

[((shoOoshoOo))]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

فنفووشه شرايج برجيم عذاري الكل يمدحه ب 20 يوووم 15 كيلووو

 

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

هلا وغلا بشوشو
بالعااافيه يلا ميخالف خففي لما اتسووين رجيم وشدي حيييييييييلج وحطي ابالج الضعف

 

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

شنو رجيمها ؟

 

[((shoOoshoOo))]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

الحين ايييييييييبه لج

 

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

فديتج ناطرتج

 

[((shoOoshoOo))]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

انا ناقلته من قسم الانظمه الغذائيه

---------------------------------------------------



ســـــلام


حبيت انقل لكم هالموضوع بس


مو على لساني على لسان صاحبته







اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة يلوع الكبد

ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ مانفع

وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته

اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه

تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب )

+ علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد

) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة

وعالعموم أتمنى للجميع الرشاقة وأي استفسار أنا حاضرة بس أهم شي الرياضة أعرف وحدة سوت الريجيم هذا وضعفت بس يبي لها شوية رياضة ........ عالعموم أنا بادية الريجيم اليوم 25 / 6 السبت وهذاني أكل زبادي وبالتوفيق ....................

و بسسسس

 

[((shoOoshoOo))]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

وايد متشجعه لهالدايت ..

شرايج نبلش فيه ^_^

 

[chokolatah]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

دخلت بس بقولكم موفقين يارب
بس ماانصح بتخفيف الاكل دون رياضة او مشي عالاقل نص ساعه يوميا او يوم وترك يوم
عشانالجسم بيترهل دون حركة والله يصير وع من جد انتبهوا
انا والده من اربع اشهر ونص بعملية وانا بكر
نحفت بعد الولاده بس لسى يبغالي انحف
طولي 160
وزني 73
واخفف اكل من يومين واتريض مشي ورياضه البطن والصدر والارداف والزنود وكل ابو شي هع
يوميا واتريض من فترة بس الجد الجد من يومين

 

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

حياتي بالتوووفيق ان شاءالله تضعفين زيااده
شوشو حياتي انا بعد متحمسه له شرايج انبلش فيه يوم السبت تقدرين؟

 

[((shoOoshoOo))]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

انا كنت ابيه اليوم ابلش فيه لوووول


بس اوكيه نبلش فيه السبت ماعندي اي مشكل ^_^


لاني ورب الكعبه مليت من وزني كل الناس اضعفوووا لوووول ماكو احد بطه لووووووووووووول

بس هاااااااا
نبي التزام

جد جد نبي التزاااام

انا عندي هدف : ابي اوصل لوزن مثالي قبل لاأحمل باذن الله

و15 كيلووو حلوين ^_^

 

[fnfoosha]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

ان حدهممم حلووووووووووووين خلا ص من يوووووووم السبت وعد وعد ما اخرببببببببببببببببببط

 

[((shoOoshoOo))]

رد: ツ】ઇ需تبين تغيرين حياتج تعالي وماراح تندمين 需ઇ【ツ

صباااااح الخير