Diet خففي أكلج يلا انطلقي معاي 1\5\2012

[الكيكه دندن]

طبعا اليوم ماكو صيام

الريوق

كورن فليكس وشاي حليب

الغدا
2 قطعه بيتزا لحم \نقانق عصير رمان


العشا

شابوره وشاي ان شاء الله

 

[الكيكه دندن]

28\7

ريوقي كورن فليكس بالعسل واللوز والفواكه +حليب خالي الدسم


العشا

4تارت بالتمر وجوز الهند صغار+بان كيك وشاي حليب بدون شكر

 

[الكيكه دندن]

ريوقي

29\7
كورن فليكس وشاي حليب

الغدا

3 ورق عنب 3 ملفوف صحن صغير معكرونه بالحليب
1كبه2 قطع دجاج صغار 4حبات ودجز مشويين كلهم وعصير اناناس


العشا
خبصت 2 خبز وشاي حليب

وبعده شربت قهوه عربيه 4فطاير حلو بالحليب المحلى وجوز الهند والتمر

حسيت اني كليت وايد

والله يستر راح اوزن بعد يومين ان شاء الله

واليوم راح احاول امشي بعد ساعه عالاقل نص ساعه ويمكن اسوي تمارين البطن والخصر والمؤخره باذن الله

والموضوع راح اسكره خلاص بعد يومين

وممكن افتح موضوع يديد اشوف شلون .

 

[الكيكه دندن]

31\7

مشيت نص ساعه الصبح

بعده بساعه شربت عصير رمان

الغدا
1ستيك دجاج 2سمبوسه خضار1خبز عصير اناناس

سناك
2فريروروشيه 2 رافيلو

العشا
راح يكون شاي حليب وشابوره

 

[أم وليد الشمري]

صباح الخيرررر
شلونكم بنوتات مع الريجيم؟؟

 

[دلع بآبي]

الحمدلله ماشاء الله نزل وزني كيلو ونص

كنت قبل رمضان 73.5 والحين 72

وياااااااااارب مايخلص رمضان الا وانا مودعة عالم السبعين


أم وليد حبوبه وزنج حلو انتي بس كم طولج بالضبط ؟ ترى انا بعد مو حيل طويلة بس وزني وايد !! الله كريم يختي

دندن من يوم قلتي بوزن ماعاد شفناج هههه شكلج مصدومة للحين يارب تكون صدمة فرح ^^

 

[الكيكه دندن]

هههههههه وزنت ووزني ثابت

71

ونا طولي 163 تقريبا او 164

مبروك دلع عالنزول وان شاء الله توصلين للوزن المثالي يارب انتي وام وليد والكل يارب


انشغلت ولا دخلت للموضوع كنت ناويه احذفه لان وايد صاروا صفحاته وافتح موضوع يديد او وحده فيكم تفتح موضوع ماكو مشكله ها شرايكم ؟!

 

[miss.42]

اي بنات فتحوو موضووع يديد احسن عشاان ودي اتابعكم و اشارك معاكم :eh_s(7): و نشجع بعض :ggdw:

 

[الكيكه دندن]

اوكي من عيوني ان شاء الله راح افتحه الحين

ايييه اليوم وزنت نفسي والحمدلله نزلت 800 باقي 200 ويصير كيلو اسانست لما وقفت عالميزان

 

[q8chocolate]

ها بنات شصار معاكم مع موضوع الرشاقه ؟
في نتيجه ولا خقيتو ؟

 

[ام عامر 1973]

افضل رجيم هو شرب الماء بوقت مبكر وتنظيم الوجبات بفاصل ثلاث ساعات عن كل وجبة والمشي نصف ساعه يوميا

 

[نونينونو]

ابي انضم لكم

 

[شقآوه آثنى]

السلام عليكم و رحمه الله
اخباركم بنات ؟
انا مسجله من قبل هنا
و لكن تحمست ادش بالتجمع هذا
و كنت انتظر التجمع الجديد اللي ناويين تسوونه
و لكن جد متحمسه قلت ارد هنا و ادش معكم اذا بتفتحون التجمع الجديد 2
مو مصدقه إلى الان ناقصه ثلاثه كيلو توني باديه و المشوار عندي طويل
و انا توني صغيره و لكن متني مكبرني عشر سنين قدام اللي مساعدني فيسي

اللي خلاني ابدا الرجيم يوم رحت انا و اختي و امي السوق
ما تعرفون قد ايش اقرصتني الصيحه ما في قياس مديلات السنه
تهبل تقطعت ما في قياس و اختي تاخذ و تحط قلت في نفسي
انا لازم اضعف و بعدها تذكرت ان منتديات كويتيات في تجمعات و كذا
رديت و دخلت و انا من زمان نفسي ادش معكم و نتعاون
و عندي خلفيه طويله مع الرجيم

اللحين بسير على خالتي الله يعين
من الحلويات و الكيك على الاقل البيت انا مسيطره على الوضع
بس بالزيارات و العزايم صعبه =\

- المهم كان فطوري شاي بسكر دايت + خبز رقيق
- الغداء شوربة
و اللحين بسوي لي تمارين من النت عباره عن 26 دقيقه بحطه بس اتمنى تقصرون على الموسيقى
Jane Fonda: Walking Cardio Workout : Level 2 - YouTube

ترى هو level 2 اما level 1 30 دقيقة نفس التمارين
دمتم بوود انتظركم =)​