Diet خففي أكلج يلا انطلقي معاي 1\5\2012
- بادئ الموضوع الكيكه دندن
- تاريخ البدء
فواصل
New member
يومياتي ليوم الاحد
الريوق
كثرت في الاكل لان عندنا ريوق بمناسبة الترقية
بس كلت بالقانون حتى شرت شاي اخضر
فقررت اقلل الغداء
الغداء
تبولة - ملعقة معكرونة بس لا غير
السناك
كلت ايس كريم ساندويش
عقب المغرب قهوة
العشاء
شريحتين توست اسمر بالحبوب و بيض مسلوق و شريحتين جبن سلايس و رشة فلفل
بخصوص امس حسيت اني كثرت من الاكل
قررت اقلله اليوم
الريوق
كثرت في الاكل لان عندنا ريوق بمناسبة الترقية
بس كلت بالقانون حتى شرت شاي اخضر
فقررت اقلل الغداء
الغداء
تبولة - ملعقة معكرونة بس لا غير
السناك
كلت ايس كريم ساندويش
عقب المغرب قهوة
العشاء
شريحتين توست اسمر بالحبوب و بيض مسلوق و شريحتين جبن سلايس و رشة فلفل
بخصوص امس حسيت اني كثرت من الاكل
قررت اقلله اليوم
مرحبا صبايا
وياهلا بضيوفنا حياكم بالقروب
عشان نشجع بعض أكثر
أنا جدولي امس تغديت شوية عيش مع مرق
دجاج وسلطة
والمغرب كليت حبتين من ككاو كاندريل
وبالليل شربت حليب قليل الدسم مع حبتين تمر
وياهلا بضيوفنا حياكم بالقروب
عشان نشجع بعض أكثر
أنا جدولي امس تغديت شوية عيش مع مرق
دجاج وسلطة
والمغرب كليت حبتين من ككاو كاندريل
وبالليل شربت حليب قليل الدسم مع حبتين تمر
فواصل
New member
مساء الخير
واخير فتح المنتدى بعد معاناه
قمر
حبيت اللوقو ^_^
والآن مع يومياتي ليوم امس الاثنين
الريوق
حبتين فلافل - كراكرز من carr و مسحة جبنة كرافت و نسكافيه 3 في 1
السناك
حبة شوكليت و قهوة
الغداء
بطاطا مهروسه مع ملعقة صغيرة كاتشيب و سلطة خضرا
السناك
ايس كريم
وبعدها كابتشينو =بدون حليب ولا سكر بس بالماي
العشاء
صدر دجاج مشوي و سلطة و قطعة صغيرة دجاج مقلي (اقل من الربع)و شيبس تقريبا 8 حبات و حبة سندويش كلوب بس حجمه صغير
وتثريبا شربت 4 اكواب ماي
وكبداية سويت تمارين خفيفة لمدة 10 دقايق
اليوم بزيد الوقت
واخير فتح المنتدى بعد معاناه
قمر
حبيت اللوقو ^_^
والآن مع يومياتي ليوم امس الاثنين
الريوق
حبتين فلافل - كراكرز من carr و مسحة جبنة كرافت و نسكافيه 3 في 1
السناك
حبة شوكليت و قهوة
الغداء
بطاطا مهروسه مع ملعقة صغيرة كاتشيب و سلطة خضرا
السناك
ايس كريم
وبعدها كابتشينو =بدون حليب ولا سكر بس بالماي
العشاء
صدر دجاج مشوي و سلطة و قطعة صغيرة دجاج مقلي (اقل من الربع)و شيبس تقريبا 8 حبات و حبة سندويش كلوب بس حجمه صغير
وتثريبا شربت 4 اكواب ماي
وكبداية سويت تمارين خفيفة لمدة 10 دقايق
اليوم بزيد الوقت
قــمر
New member
شسالفة المنتدى من امس مب راضي يفتح
فواصل
تسلمين حياتوو
يومياتي 8-5
اليوم ع الريق شربت ماي دافي + عصرة ليمونه
بعد ماسبحت شربت عصير اناناس مع كيوي
بعدها بشوي كليت توست اسمر + كوب حليب خالي الدسم
وع العشاء كليت فطيرة زعتر + فطيرة جبن + عصير تانج
خربتها شوي ع العشاء
مفروض آكل بس فطيره وحده وما ااشرب عصير تانج بس ماقدرت اقاوم
بس الحمدلله احسن لو من قبل كان اكلت الفطاير كلها هههههههههه
وقبل شوي شربت شاي اخضر بدون سكر
وشربت ليتر ونص ماء
يالله يارب اضعف بصحه وعافيه
فواصل
تسلمين حياتوو
يومياتي 8-5
اليوم ع الريق شربت ماي دافي + عصرة ليمونه
بعد ماسبحت شربت عصير اناناس مع كيوي
بعدها بشوي كليت توست اسمر + كوب حليب خالي الدسم
وع العشاء كليت فطيرة زعتر + فطيرة جبن + عصير تانج
خربتها شوي ع العشاء
مفروض آكل بس فطيره وحده وما ااشرب عصير تانج بس ماقدرت اقاوم
بس الحمدلله احسن لو من قبل كان اكلت الفطاير كلها هههههههههه
وقبل شوي شربت شاي اخضر بدون سكر
وشربت ليتر ونص ماء
يالله يارب اضعف بصحه وعافيه
قــمر
New member
فواصل
New member
يومياتي ليوم امس
الريوق
بيض مفيوح وعليه رشة فلفل و فلفل اسود
نص خبز لبناني
ملعقة صغيرة قشطة و عسل
السناك
شوكليت مع قهوة
شاي اخضر
الغداء
جربت هالطبق لبنت الكويت
http://www.q8yat.com/t1052580.html
بس بدون كاتشيب صج يشبع
و نوعين من السلطة (تبولة و سلطة معكرونة )
السناك
شاي اخضر شربت شوي
وعقب رحت ازور ناس
فشربت شاي احمر بدون سكر
حبة شوكليت مع ميني محلى (نفس البان كيك بس خليجي) مع قهوة
العشاء
كلت 2 ميني سندويش مع ماي و عصير جوافة
و الحلو كاستر وبس
وتقريبا شربت 4 اكواب ماء
الريوق
بيض مفيوح وعليه رشة فلفل و فلفل اسود
نص خبز لبناني
ملعقة صغيرة قشطة و عسل
السناك
شوكليت مع قهوة
شاي اخضر
الغداء
جربت هالطبق لبنت الكويت
http://www.q8yat.com/t1052580.html
بس بدون كاتشيب صج يشبع
و نوعين من السلطة (تبولة و سلطة معكرونة )
السناك
شاي اخضر شربت شوي
وعقب رحت ازور ناس
فشربت شاي احمر بدون سكر
حبة شوكليت مع ميني محلى (نفس البان كيك بس خليجي) مع قهوة
العشاء
كلت 2 ميني سندويش مع ماي و عصير جوافة
و الحلو كاستر وبس
وتقريبا شربت 4 اكواب ماء
الوزن ان شاء الله بدايه كل شهر :eh_s(7):
وياليت ماتنسون التمارين عالاقل مشي نص ساعه واذا زاد الوقت افضل :rerrerek:
عوافي لا تحزن وفواصل وقمر ومريم
ومبروك عالترقيه فواصل
انا ما اقدر احكم على اكلكم لان كل وحده تعرف اهيا اشلون كانت تاكل قبل والحين
اهم شي انتي تعرفين وتلاحظين انج متغيره باسلوبج للأفضل
يعني مثلا الحين ممكن اي وحده اتشوف انه فلانه او غيرها اكلها وايد لكن اهيا ما تدري انه انا قبل مثلا كنت اكل اكثر من جذي هالكميه افضل بوايد من قبل ليما اتعود وابدى اغير من طريقتي وهمن اصير افضل وافضل ان شاء الله
صباحكم خير وصحه وعافيه
امس 8\5
ريوقي
ساندويش بيض طماط +شاي حليب
سناك
كوفي +3بسكويت دايجستف
ماكان لي خلق اتغدا شربت عصير مانجا طازج
15 حبه لوز
عشاي
نص خبزه +شاي حليب
3حبات مشمش حجم صغير
اليوم 9\5
الريوق
قلاص ماي
3 مارغو توست بالحبوب وحطيت عليهم زعتر +كوب شاي حليب
بالصوره صاير حجمهم كبير اهما متوسط حجمهم
ومبروك عالترقيه فواصل
انا ما اقدر احكم على اكلكم لان كل وحده تعرف اهيا اشلون كانت تاكل قبل والحين
اهم شي انتي تعرفين وتلاحظين انج متغيره باسلوبج للأفضل
يعني مثلا الحين ممكن اي وحده اتشوف انه فلانه او غيرها اكلها وايد لكن اهيا ما تدري انه انا قبل مثلا كنت اكل اكثر من جذي هالكميه افضل بوايد من قبل ليما اتعود وابدى اغير من طريقتي وهمن اصير افضل وافضل ان شاء الله
صباحكم خير وصحه وعافيه
امس 8\5
ريوقي
ساندويش بيض طماط +شاي حليب
سناك
كوفي +3بسكويت دايجستف
ماكان لي خلق اتغدا شربت عصير مانجا طازج
15 حبه لوز
عشاي
نص خبزه +شاي حليب
3حبات مشمش حجم صغير
اليوم 9\5
الريوق
قلاص ماي
3 مارغو توست بالحبوب وحطيت عليهم زعتر +كوب شاي حليب
بالصوره صاير حجمهم كبير اهما متوسط حجمهم
خربتها اليوم حدي
الريوق كورن فليكس وحليب و بعدها رحت السينما كليت ناتشووز
قلبو اهم شي ما تحسين بالذنب لانه هالشعور اهوا اللي يدمر ويخليج تلغين اي حميه تبلشينها
اذا غلطتي ردي ثاني يوم وعدلي
وزودي نشاطج الرياضي حتى لو مشي يعني اذا اكو درج وسلم كهربائي صعدي الدرج
واذا تبين شغله انتي تحركي وامشي مو تطلبينها من احد
وجذي يوم بعد يوم يصير احسن وافضل ان شاء الله .
التعديل الأخير:
اهلين بنات الحمد الله المنتدي فتح امعايا اخير
يوم اول امس
الفطور كوب حليب
الغداء كليت شوربة من غير كريمة او زيت شوربة خفيف وصحن سلطة كبيرة
العشاء كنت معزومة كليت بس كاءني اذوق كل قطعة اكل منها يادوب
وسويت تمارين من اليوتيوب
يومي امس
الفطور كوب حليب
وبعدها مشيت
وبعدها حسيت بالحوع ككليت زبادي
وتغديت قطعة لحم مع سلطة باذنجان
وبعدها شربت كوب نسكافية فالمغرب
والعشاء لقيمات تونة وجبن عشان خاطر زوجي مجاملة وبعدها كليت خوخ وتفاح
يومي شربت كوب حليب بس الي الان
يابنات بساءلكم هل المشي ينقص ؟وكم مدة المشي ؟انا عندي افخاذ جسمى غير متناسق واذا سمنت اسمن من اسفل جسمي يعني نفس حبة الكمتري ومضايفني كثير ؟
بالتوفيق للجميع
يوم اول امس
الفطور كوب حليب
الغداء كليت شوربة من غير كريمة او زيت شوربة خفيف وصحن سلطة كبيرة
العشاء كنت معزومة كليت بس كاءني اذوق كل قطعة اكل منها يادوب
وسويت تمارين من اليوتيوب
يومي امس
الفطور كوب حليب
وبعدها مشيت
وبعدها حسيت بالحوع ككليت زبادي
وتغديت قطعة لحم مع سلطة باذنجان
وبعدها شربت كوب نسكافية فالمغرب
والعشاء لقيمات تونة وجبن عشان خاطر زوجي مجاملة وبعدها كليت خوخ وتفاح
يومي شربت كوب حليب بس الي الان
يابنات بساءلكم هل المشي ينقص ؟وكم مدة المشي ؟انا عندي افخاذ جسمى غير متناسق واذا سمنت اسمن من اسفل جسمي يعني نفس حبة الكمتري ومضايفني كثير ؟
بالتوفيق للجميع
على فكرة باءحاول اشرب امية كثير واسوي لنفسي شاي اعشاب من القرفة والشاهي الاخضر والزنجبيل يابنات الي عنده افكرة تجاوبني على سؤال المشي
فواصل
New member
كيكة
الله يبارك بحياتح
*_^
وبخصوص الخبز شكله غريب لاني شفت نفسه في ماركس
ذكرتيني فيه اذا رحت بشوفه
الله يبارك بحياتح
*_^
وبخصوص الخبز شكله غريب لاني شفت نفسه في ماركس
ذكرتيني فيه اذا رحت بشوفه
