~RaShaGa Group~

[F.A]

وينكم؟

 

[F.A]

بس زعلت

 

[بنـ العـزـت]

لا ما نقدر على زعلك ؟؟؟؟؟؟

 

[om moOody]

صبااح الخير يا حلوين شلوووووونكم

ادري قاعد اغيب عن التجمع بس قلبي معاكم وبالتحدي معاكم وماشيه على الرجيم تمام التمام

 

[ليانة]

مرحبا رشيقاتي .. قواكم الله ..
اشمحولي على هالغيبه و انا صاحبة الموضوع المفروض 24/24 اكون متواجده بس و الله ظروف و غير هذا قبل امس شرف اسبوع المرور (شخباري هالكلمه) .. و طحت فلونزا بنفس الوقت الله يعيني الحمد لله اليوم شفت الصحه و عساها دوم

المهم ..
اليوم يوم الميزان .. مثل ما اتفقنا كل وحده تسجل وزنها اليديد

ما خربطت بالرجيم و لله الحمد
\
اليوم ثالث يوم من الاسبوع الثاني .. تريقت جبن خالي الدسم من غير مرتاديلا ..
تغديت : صدر ديايه مشوي بروحه ما اشتهيت شي
و ان شاء الله بتعشى بيضه مسلوقه ..

بنات انا قبل جم يوم قست وزني كنت نازله 2 كيلو و 200 .. اللحين قسته نازله بس 1 كيلو و 800 .. 400 غرام ليش زدتهم ؟؟
تتوقعون من الدوره ؟
\
قبل الاسبوع الاول الوزن كان : 80.00
اللحين وزني و لله الحمد : 78.800
احس نفسي نازله اكثر بس تتوقعون الدوره لها تأثير بزيادة الوزن ؟ اليوم لي ثالث ..
كل من قالي خقيتي .. حمولتي توهم يايين من السفر و لله الحمد قالولي فرقتي علينا حييل بس النزول مو لي هناك و الا شرايكم ..

ان شاء الله بنزل صوره بوزني اليديد ..
و ان شاء الله الاثنين الخميس مو الياي اللي بعده نكون داشين الاسبوع الثالث نفيس اوزاننا و نكون نازله اكثر باذن الله واحد احد

 

[F.A]

زين رديتوا
ما تشوفين شر ليانه حبيبتى:0bee2e8d89:
بنت العز مشكوره حبيبتى

أنا ماشيه بس قاعده أبدل لأن مسموح تبديل اللحم والدجاج والسمك ببعض

وأنا كنت.65.5 وليوم السبت 62.5 وموراضى يتحرك كلش ملش ما أدرى ليش
يمكن لأن اليوم ال3 للدوره؟؟
يعنى اليوم 3 يوم وزنى ثابت كليت ولا مو ماكله عالريج 62.5

الحمدلله على3 كيلوات بس أنا والله حارمة نفسي عدل والرياضه ما أهدها حتى وأنا علي الدوره؟؟؟
شلون عيل الاسبوع الثانى من الرجيم هو اللي فيه النزول القوى؟؟ يومين ولا كيلو نازله؟

 

[om moOody]

مرحبا يا رشيقات

انا اول اسبوع في الرجيم لخطبت اشوي بعدين كملت عدل وبانتظام ونازله بس كيلو والحمدالله
انشالله الاسبوع الثاني ببدع

 

[om moOody]

طبعا انا لما سجلت وزني كان 66 وقبل لا نبدي كليت وخربطت ولما بدينا خربطت فازاد وزني
بس الحين خلاص والله ماراح اخربط

 

[ليانة]

موفقين

 

[ليانة]

اشوف اختفاء تام لبعض العضوات من بداية الريجيم .. الله كريم

 

[ليانة]

اليوم رابع ..


موفقيييييييين .. الحمدلله ملتزمه

 

[ليانة]

اليوم الرابع :-

* فطور *
قطعة جبن خاليه الدسم أو لبنه (لايت) مقدار معقتين

* غداء *
سمك مشوي أو مسلوق

* عشاء *
كبد مشوي مقدار 200 غ + نصف كوب لبن أب

 

[~أنا وخلي~]

يسعد صباحكم ياحلوين


سوري امس ماقدرت اشبك


اليوم 3 يوم دوره

كان وزني 83

الحين 81

من الدوره جم يزيد الوزن

 

[بنـ العـزـت]

السلام عليكم

شخباركم بنات ان شالله بخير

 

[بنـ العـزـت]

وينكم ؟؟؟

:0bee2e8d89:

 

[بنـ العـزـت]

ليانه ممكن سؤال ؟؟؟

بغيت اسالك انا شريت من العطار زنجبيل مطحون

ودي اشربه يمدحونه بس في من يقول مع الكمون والميرميه

بس انا ابيه بروحه لانه مفيد بس كيف الطريقه لكوب واحد مثلا احط ملعقه صغيره من الزنجبيل
المطحون بكوب ماي واشربه ؟؟؟؟؟؟؟ اتمنى تفيدوني

 

[بنـ العـزـت]

وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

:0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89:

 

[بنـ العـزـت]

مافيه تشجيع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وينك ليانه



وينكم بنااات

 

[ليانة]

بنت العز انا موجوده بس و ربي انشغلت هاليومين بسبب ظروف .. خدامتي و لوووووووويه
الله كريم ان شاء الله و الحمدلله على كل حال ..

بنات انا اشبك من تلفوني اطل عليكم بس ما اقدر ارد بس عرض ما اشوف تفاعل و لا ردود .. يعني عشان انا صاحبة الموضوع غطيت خلاص تهملون الريجيم ؟؟

اليوم الثاني من الاسبوع الثالث و باجر باذن الله يوم الوزن .. انا وزنت اليوم وزني صار و لله الحمد 75.900

مع الحركه بعد لان البيت كله علي .. يعني بظرف ابوع ايام نزلت كيلوين و 700 غرام قولوا ماشاء الله مع اللي كنت نازلتهم بالاسبوع الاول ..

الحمدلله انا ملتزمه التزاااااااااااااام تاااااااااااااااااااااام

بنت العز : بالنسبه للزنجبيل المطحون انا شخصيا اخذه مع ميراميه و جاي اخضر اينن .. حق البطن وايد زين

 

[بنـ العـزـت]

ليانه عطيني المقادير بالتفصيل :0bee2e8d89: