The 2nd Challenge 2 increase the Weight

[احآسيس هآدئه]

بنات ابي تمارين لشد خلف الساق
وياليت يكون فيديو عشان نفهم الحركات زين مازين

 

[أحساااس طفله]

مساكم سعاده ��
بنات بسالكم التمره كم فيها سعره حراريه

 

[أحساااس طفله]

اليوم نظامي
افطرت بيض وفول سوداني
مع شاي اخضر
بعده اكلت شوكولا
اللحين بأكل تمر مع طحينه
والغدا بتغدا برجر وبطاط مقلي

 

[أحساااس طفله]

2) خلطة الزبيب الاسود ( مفيده للبشره )

المقادير : زبيـــــــب أسود + حلبــــــــه

تجيبون الزبيب بعد ماتغسلونه وتنقعون مثلآ كوب زبيب في كوبين مويه عاديه

مو حاره ولا بارده وتخلونه 16 ساعه وبعدين تحطين الزبيب بالمويه المنقوع فيها

في الخلاط وأخلطوها كل مع بعض تسير مثل العصير حطي فوقها ملعقتين أكل حلبه

وكل يوم على الريق أشربي بياله شاي

بجرب هالخلطه بس م ادري كيف الطعم ><
وان شاء الله تجيب نتيجه وش رأيكم بنات ?

 

[سهم ويصيب]

صباايا

ناوين نفتح قرووب بي بي للعصقولالات عشان نشجع بعض طول الوقت

الي حاب ينظم معانا يدز البن ع الخاص 

 

[ساره18]

احساس طفله ...
خلطه الزبيب انا جربتها مره حلوووه انصحك فيها :rerrerek:
انا جربتها و زدت عليها وكل من شافني سالني وش مسويه مدري ليه تركتها :eh_s(4):هبااااااله ذكرتيني فيها برجعلها :ggdw:
اما عن التمر فيه 27 سعره تقريبا

 

[الدروووب]

مساااااائووو
وربي بطلات شادين حيلكم

انا ي بنات تعبانه اهئ وربي اليوم صحيت ماكليت شي غير شيبس
خايفه اكون نقصت يالهووووي

عاد انا امووت ع حماس روتيووه كفووو شدي حيلك

عموماً باالتوفيق للكل

 

[Roty]

الدروب حبيبتي فدييييتج شدي الهمه رجعتلكم وبشجعكم همتكم بنات

انا ناويه ازيد كيلوين لين اول شهر ٦

ياااارب تمتنون بصحه وعافيه واهم شي بنات الاراده والاصرار وعودوا نفسهم عالاكل ومع الايام المعده تتوسع

 

[Roty]

حسوس لا ان شالله هالمره داشه بحماس مشالله عليكم شعللتوا التجمع كان نايم عشان جذي انحشت عشان مااتحبط

وهياااااا

عاشت صوصو
عاشت حسوس
عاشت اسطوره
عاشت ابريليه
عاشت نوره

والباجي عااااشوا اسم اسم

 

[أحساااس طفله]

ساره
طيب كنتي تاخذين بياله والا كوب
و كيف الطعم ؟
ووبعد لو طولت ب الثلاجة تتعفن او تخرب ؟
حلو انك بترجعين لها حمستيني

 

[أبريلية]

مساااكم مسااااء زي وجوهكم الحلوة
و حماسم اللي بيجنن..


ردود فيييرست


احساس

الله يعافيكي حبيبتي

آآآخ من المستحى...، أنا عند صاحباتي ما بستحي أبداً..
بس عند ناس أول مرة آكل عندهم بستحي نص نص
و الناس اللي بعرف إنه أكلهم مش لزيز و لا يمكن آكل لوووول..


بالعافية ما أكلتي يا بطة

استمر ي على التمر بالطحينية...ممتاااز




نورة..

استني الحين بناديلك الزين تعطيكي وحدة من محاضراتها
..


صوصو

شو أخبار ضرسك؟؟؟

صحتين وهنااااا يا بطتنا العزيزة ههههه


نورتي

حسوس


إن شاءالله ياااااارب تنطي نطة وحدة من الأربعينات..
شكلك عضمك مش عريض، إذا مش عريض لازمك كووومة عضل و لحم وشحم يكسي هالعضم المسكين



نورة


افااا..، اسمعي مني و أنا أختك

اذا الخلل في شهيتك بسبب النوم المقلوب اعدليه

ما رح أحكيلك ماهزاااا ليش ما أكلتي..
لا ان شاءالله بتعوضي....، شو ورانا احنا؟؟


بالعافية يا بطــة..انتي بطة بـ لمبات :d




روتي


كلللوووووييييييش...

ولكم باااك...، من الصفر يعني خلاااص انسو...روتي حتسكر علينا كلنا لووول

لحظة رح أبعتلك وزني برسالة احمممم...عشان ميزانا مع صوصو بكرة..




جوجو


ااااخ رعب هالميزان..إن شاءالله تزيدي و تلاقي اللي يرضيكي ع الميزان
ما شاءالله انتي عملتي اللي عليكي...


و بالعافية ما أكلتي...


حلو مدخلة الطحينية و شادة حيلك فيها..

انا مشكلتي معها انها بتسويلي حموضة><


بالعافية ما أكلتي يا حلوة...

زفّي نورة شوي لووول




جاردينيا


يا سلام عليكي

حاسة انك انتي رح تزيدي أكتر وحدة ما شاءالله

صحة وعافية على قلبك..


أحاسيس

تعرفي شو اللي بيعجبني فيكي..
على ان أكلك قليل.. الا انك صابرة و وراهم وراهم بكل تجمع هههههههههه..


صحة وعافية على قلبك يا بطة




احساس

بالعافية ما اكلتي " عن اليوم"..

و العصير ما بعرف والله كيف طعمه...

بس بيتهيأ لي الحلبة مش سيئة لهالدرجة..
مرة ماما كانت مسوية حلو الحلبة..شكلو زي البسبوسة..، أنا فكرتو بسبوسة
بس يختي ريحتو غريبة..
والله ما كذبت خبر..أكلت..وكان عادي...لزيز يعني..


انتي جربي مش خسرانة..

أنا ماشية على قاعدة مدام أنا في السليم خليني عللي بعرفه
بس اذا انتي شايفة نظامك محتاج ...لا تترددي..

و التمر بين الـ 21-25..طبعاً 25 لحبة التمر الكبيرة شوي..
هذا على حد علمي خخخ

سهم ويصيب


هــلا..، طيب انتي انضمي لنا هووون=(



سارة


منورة سوووس...



الدرووب


سلااااامااات ما تشوفي شر..
ترا بكرا الميزان ..مش تقولي ما حد قالي هع..

إن شاءالله انتي كمان تقفزي من التلاتينات الى الاربيعنات





روتي



أكبر عاااااااااااشت لالك
بتستاهلي على الحماس اللي رجعتي فيه




يلا انا قرقر واااااجد..خليني أحط تقرير مال اليوم لوول​

 

[الصيدلانيه]

السلام عليكم بنات

عليكم بالعافية جميعا"
صج مابقى شي على الميزان :eh_s(16):
لازم نتحمس اكثر و اكثر
المهم نظامي اليوم
الفطور : بسكويت فانيليا
​

الغذاء :
​

المغرب :
​

العشاء: بيض و فول و معكرونة حمراء و شوربة و خبيص :eh_s(15): طبعا" ماصورته ​

وبعدالعشاء
​

و الحمد لله يارب :eh_s(17):

جووجوو فديييتج الصوورة الاخييره شنوو ؟
حليب مكثف + جوز ؟

2) خلطة الزبيب الاسود ( مفيده للبشره )

المقادير : زبيـــــــب أسود + حلبــــــــه

تجيبون الزبيب بعد ماتغسلونه وتنقعون مثلآ كوب زبيب في كوبين مويه عاديه

مو حاره ولا بارده وتخلونه 16 ساعه وبعدين تحطين الزبيب بالمويه المنقوع فيها

في الخلاط وأخلطوها كل مع بعض تسير مثل العصير حطي فوقها ملعقتين أكل حلبه

وكل يوم على الريق أشربي بياله شاي

بجرب هالخلطه بس م ادري كيف الطعم ><
وان شاء الله تجيب نتيجه وش رأيكم بنات ?

بالعااافيه علييج

حسوس لا ان شالله هالمره داشه بحماس مشالله عليكم شعللتوا التجمع كان نايم عشان جذي انحشت عشان مااتحبط

وهياااااا

عاشت صوصو
عاشت حسوس
عاشت اسطوره
عاشت ابريليه
عاشت نوره

والباجي عااااشوا اسم اسم

:ggdw::ggdw::ggdw:
ايوااا ايوااا
وعاااشت روووتي عااااشت

مساااكم مسااااء زي وجوهكم الحلوة

و حماسم اللي بيجنن..​

ردود فيييرست​

احساس​

الله يعافيكي حبيبتي​

آآآخ من المستحى...، أنا عند صاحباتي ما بستحي أبداً..
بس عند ناس أول مرة آكل عندهم بستحي نص نص
و الناس اللي بعرف إنه أكلهم مش لزيز و لا يمكن آكل لوووول..​

بالعافية ما أكلتي يا بطة​

استمر ي على التمر بالطحينية...ممتاااز​

نورة..​

استني الحين بناديلك الزين تعطيكي وحدة من محاضراتها
..​

صوصو​

شو أخبار ضرسك؟؟؟​

صحتين وهنااااا يا بطتنا العزيزة ههههه​

نورتي​

حسوس​

إن شاءالله ياااااارب تنطي نطة وحدة من الأربعينات..
شكلك عضمك مش عريض، إذا مش عريض لازمك كووومة عضل و لحم وشحم يكسي هالعضم المسكين​

نورة​

افااا..، اسمعي مني و أنا أختك​

اذا الخلل في شهيتك بسبب النوم المقلوب اعدليه ​

ما رح أحكيلك ماهزاااا ليش ما أكلتي..
لا ان شاءالله بتعوضي....، شو ورانا احنا؟؟​

بالعافية يا بطــة..انتي بطة بـ لمبات :d​

روتي​

كلللوووووييييييش...​

ولكم باااك...، من الصفر يعني خلاااص انسو...روتي حتسكر علينا كلنا لووول​

لحظة رح أبعتلك وزني برسالة احمممم...عشان ميزانا مع صوصو بكرة..​

جوجو​

ااااخ رعب هالميزان..إن شاءالله تزيدي و تلاقي اللي يرضيكي ع الميزان
ما شاءالله انتي عملتي اللي عليكي...​

و بالعافية ما أكلتي...​

حلو مدخلة الطحينية و شادة حيلك فيها..​

انا مشكلتي معها انها بتسويلي حموضة><​

بالعافية ما أكلتي يا حلوة...​

زفّي نورة شوي لووول​

جاردينيا​

يا سلام عليكي​

حاسة انك انتي رح تزيدي أكتر وحدة ما شاءالله​

صحة وعافية على قلبك..​

أحاسيس​

تعرفي شو اللي بيعجبني فيكي..
على ان أكلك قليل.. الا انك صابرة و وراهم وراهم بكل تجمع هههههههههه..​

صحة وعافية على قلبك يا بطة​

احساس​

بالعافية ما اكلتي " عن اليوم"..​

و العصير ما بعرف والله كيف طعمه...​

بس بيتهيأ لي الحلبة مش سيئة لهالدرجة..
مرة ماما كانت مسوية حلو الحلبة..شكلو زي البسبوسة..، أنا فكرتو بسبوسة
بس يختي ريحتو غريبة..
والله ما كذبت خبر..أكلت..وكان عادي...لزيز يعني..​

انتي جربي مش خسرانة..​

أنا ماشية على قاعدة مدام أنا في السليم خليني عللي بعرفه
بس اذا انتي شايفة نظامك محتاج ...لا تترددي..​

و التمر بين الـ 21-25..طبعاً 25 لحبة التمر الكبيرة شوي..
هذا على حد علمي خخخ​

سهم ويصيب​

هــلا..، طيب انتي انضمي لنا هووون=(​

سارة​

منورة سوووس...​

الدرووب​

سلااااامااات ما تشوفي شر..
ترا بكرا الميزان ..مش تقولي ما حد قالي هع..​

إن شاءالله انتي كمان تقفزي من التلاتينات الى الاربيعنات​

روتي​

أكبر عاااااااااااشت لالك
بتستاهلي على الحماس اللي رجعتي فيه​

يلا انا قرقر واااااجد..خليني أحط تقرير مال اليوم لوول​

فديييت سؤاالج
والله العواار يرووح ويردد ومسبب لي صداع:eh_s(2):
​

 

[الصيدلانيه]

اعزائي المشتركات
غدا الجمعه 20/4 لقاءكم معي
شدددو الهمه وكبروا اللقمة
المرسل/ عمكم ميزان الميزان

 

[أبريلية]

تقرير اليوم



الصبح فطوري ساندويش تشكن مايونيز + كبتشينو.



تمر



الضحى أكلت سندويش جبنة + شاي + أوريو.





أكلت شوية لوز ني




ما اتغديت كنت شبعانة.


العصر: كيك + حليب + معمول .





العشا: عدس + مكرونة.





بعدها فواكه.

بعدها: بربيكان و شيبس و شوكولاتااات و قهوة.





آآآخ يا بطني..


الحمدلله على النعمة

و نشوفكم بكرة بإذن الله بعد الميزااان

تصبحو على خير يا حلوااات ..

هالله هالله بالهمــــة

 

[اسطورة الزيـن]

يسعد مساااكم بنات ...
يومياتي ع السريع لأني مصدددعه حيل
سبروفيتا + طحينيه حلوه + توست + حليب
الغدا : رز ابيض + سلطه
فيتامين سينتروم + د3 مع عصير فراوله
العشا : بيتزا بالخضار

مووووفقين بنااات
​

 

[تعبت وانا ادور]

انا لو شنو ماراح اطلع ع الميزان لين ادش المرحلة الثالثه واخلصهــا

مابي اتحطم والنفسية تتعب , ناوية ادش بقوووة بالمرحلة الثالثه

وواااايد متحمسة اجووف منو الفايزة

 

[الصيدلانيه]

ليييش تعووبه صارلج اسبوع من رديتي لنا ؟

وليييش ليحن شعار التحدي الاول بتوقيعج ؟

 

[الصيدلانيه]

bent mahoma

اشتقت لها واتوقع انتوو بعد اشتقتوا لها

للاسف البرايفت مفول عندها

وصارلها جريب السنه م دخلت

الله يطمن عليها

 

[احآسيس هآدئه]

صوصو ايه والله ولهنا عليها
كملنا سنه وماشفناها قالت بسافر كم يوم وبترجع وبعدها ماشفناها
الله يحفظها وين ماتكون

 

[احآسيس هآدئه]

دروبي
سلامتك ماتشوفين شر


---

عاشت روتي عاااشت روتي :eh_s(9):
دوم هالحماااس


--

بنات محد رد علي بتمارين خلف الساق :eh_s(4):


--


صبايا فيه وحده منكم جربت فول الصويا مكسرات
انا شريت فول الصويا شكله غريب مدور ومقرمش زيي البسكوت
تتوقعون ينفع والا حليب الصويا