The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..(شهر من تاريخه)

[Crispeya]

قوة بناات شلوونكم .. حبيت أسوي تجمع صغيروونوو يتكون من 6 بنات جاداات متحمساات يلتزمون مو يوم وترك:eh_s(1): .. والريجيم المتبع يكون ثابت حق كل المشتركات بهالتحدي .. نبي نكون جادين نفس التزام بنات kloot والريجيم الأول المتبع را ح يكون ريجيم طالب الشمري وراح يتغير كل أسبوعين إنشالله و انزلكم اياه فاللي حابة تشترك و تكون جاده معانا حياها الله بس مثل ما قلت 6 بنات ما نبي عدد كبير عشان نلتزم ونتحدى بعض .. ورجاءا اللي تخربط تعترف .. بس يفضل الالتزام ..طبعا بعد كل أسبوعين يوم فري ..راح يكون الميزان كل يوم أحد ..

و انشالله ممكن نستمر لي رمضان على حسب تفاعلكم و لا تخافون راح احطلكم الرنامج حتى برمضان_03BA: ..

الريجيم راح يكون كالآتي :

الريوق :
نسكافيه + حليب خالي الدسم أو كوفي ميت

الغداء عندج اختيارين :

1- سلطة + ملعقة زيت زيتون وسط او ملعة مايونيز وسط+ من 1-2 ملعقة ذرة أو من 1-2 شرائج جبن أبيض أو صدر دجاج أو بطاطا مسلوقة + دايت .

2- شريحتين توست أو عدد 2 شابورة + ملعقة لبنه أو من 1-2 بيض مسلوقه أو شريحة جبن أبض + شلطه + دايت

المغرب
نسكافيه+ كوفي ميت

العشا عكس الغدا يعني اذا اخترتي 1 بالغدا فالعشا يكون 2 و العكس صحييح



ممكن جاي أخضر أو أعشااب ...
لا ننسى المااي لازم تشربوون ماي واييد ..
واذا يعتوا بين الوجبات ممكن تاكلون خس او خياار و بس ..
ممكن سكر الريجيم ...

أنا أول مشتركه و باقي 5 فللي تبي تشارك حياها قبل لا يكتمل العدد وغذا محد فأنا بتحدى نفسي وشكرا:dddds:..ناطريينكم _03BA:

 

[مخروووشة]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

انا بشترك معاكم

 

[yam_yam]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

حبيبتي جم حاطه في بالج تنزلين ؟؟
انا افكر اسوي تجمع للنيولوك حق العيد

 

[Crispeya]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

أنا عن نفسي مبلشه من قبل و عقب مع تجمع وضعفت الحمدالله وألحين انا بلشت هالتجمع عن نفسي باقيلي 5 كيلو عالوزن المثالي انشالله و اذا أكثر ما يمنع ..

حياج الله مخروشه يعني ألحين المشتركات كالآتي

1- crispeya
2- مخروووشه

ناطرين يكتمل العدد و بعدها كل وحده مشتركة تكتب :

الطول و الوزن و شكثر حاطه ابالها تبي تنزل ...

 

[مخروووشة]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

الله يحيج ياقلبي

 

[روح مغليهآ]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

موفقين

 

[كرسبي كريم]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

مووووووووووووووووووفقين يارب
ودي اشتراك بس عيني ما الالتزم لزم اخربط وخاصه بالويك اند

 

[ام الجدائل]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

شركوني معاكم

ابي اضعف قبل لا اسافر

 

[CuTe*^.^*BaBya]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

بالتوفيق ان شاءالله

 

[Crispeya]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

ثانكس للي يشجعوون وألحين صار عدد المشتركات 3 باقي 3 :

1-crispeya
2-مخروووشة
3-أم الجدائل

 

[Miss-LuLu]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

عاد انا توني مبطلتلي موضوع لول يالله بالتوفيج

 

[Crispeya]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

أجمعين مس لولو ..

 

[letayyef_q8]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

موفقييييييين

 

[paco de lucia]

رد: The Big Loser ... البدايه 21-6-2009 نبي تحدي والريجيم ثابت ..

وياكم

 

[مخروووشة]

رفع

 

[سارونه87]

انااااااااااااا معااااااااااااااااااااااااكم سجلوووووووووووووني

 

[Crispeya]

حياكم الله سارونة و paco de lucia يعني ألحين صرنا 5 و باقي وحدة و يبتدي التحدي ...


1-crispeya
2-مخروووشة
3-أم الجدائل
4- paco de lucia
5- سارونة 87
باقي وحده وانبلش التحدي انشالله من يوم الأحد ..

 

[سارونه87]

عاشو عاشوووووووووووووووو
يارب نكون لي العيد رشيقااااااااااااات

 

[Crispeya]

عاااااااش من قااال إنشالله اذا التزمتوا بتحققون اللي تبونه كل شي بالإرادة يصير

 

[mn.mn]

موفقين ان شاء الله