نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[s_mrt_j]

زين تسوين والله شنو ذابحنى غير هالكرشة تخرب كل شي

 

[سكوتي اذلك فيه]

والله انا رايحتله من قبل واذا التزمتي اتنزلين واااايد على رجيمه.. نصيحة اذا بخاطرج تروحين روحي ولا تترددين وأسعاره معقولة موغالي وما يطلب منج تحاليييل.

انا اللي شجعني اختي قبل كانت تروح له وماشاء الله نزلت عنده وحتى لما قالت له ما استغني عن الوجبات عطاها ريجيم فيها وجبات من برجر كنج بس لغا لها الغداء

بتوكل على الله واروح له الخميس ان شاء الله

 

[عاشقة الصمت]

ماشالله عليج عشوقة.. اي لازم تضعفين دامج قصيرة حرام تزيدين راح يخترب شكلج

اهلي يقولون لي انتبهي تسمنين بعدين تصيرين جنج كعبووووووول قصيرة ومدربحة:dddds:

 

[hang_out]

hang_out: صباااح النوور....

هذا شرح جهاز الفاوربت تراك + اقتباس للبنات اللي استخدمووه

انا عندي جهاز الاربت ترك هو روعه للي يداوم عليه توكلي على الله واشتري ونشجع بعضنا عليه وانا بشد حيلي هالشهر عليه انا استمريت عليه اسبوع والله نحفت لاكن مادومت عليه بحاول استمر عليه والله يوفقنا


انا اعلمك عنه عن تجربة
والله رررررررررررررررهيب يصقل الجسم وينحف الزراع والله جنان وينزل الجسم ومايرهله وكمان يعمل تغير في جسمك وربي بشكل فظيع اشتري وانتي مطمنة وماراح تندمي
بس بالاول راح تتعبي كيف تعملي رياضة علية وانتي واقفة وحبة حبة راح تتعودي
وادعيلي اذا حصل المطلوب وزواد بس والله اكلمك عن تجربة ومازال عندي



أنا اايد الاوربت ترك لآن ينخف ويشد ويحرق سعرات حراريه كثير
ويحرك كل الجسم ...... هو صحيح في البدايه متعب بس بعد فتره قصيره الجسم يتعود
اما السير ما عجبني ابدا ممل واااااااااااااجد واكيد ما بتحصلي على التائج اللي بتحصليها
في الاوربت ترك من شد وتنحيف ...... السير بس يحرق سعرات حراريه


اناجربت اوربت تراك افضل من السير لأنة يشد كل الجسم الصدر الظهر و الارجل بس السير يركز اكثر على الجزى الأسفل
اوربت تراك متعب اكيد لأن العضلات مي متعودة وبما انه متعب معناة انة يشغل الجسم زين
ادا كنت متعودة طول حياتك ما تمارسين اي نشاط رياضي حتى لو مشيت و قمت بالاعمال المنزلية م تكفي و تمرنت على اوربت تراك اكيد يعور لك جسمك
الي تتعود علية و بالتدريج بتلاقية انة الأفضل
اوربت تراك فيه ميزة انة يتحمل و يدوم فترة طويلة
اهم شي في استعمالة التدرج يعني اول مرة 10 دقاقائق وبعد اسبوع 15 دقيقة و هكذا و الشرط الثاني انك تتمرني عليه وانتي واقفة و ليس جالسة لسببين 1- حتى لا تؤذي ركبتك 2- حتى يحرك جسمك كله



شوفي اختي انا لي 5 شهور اسوي مابين 20 الي 25 دقيقه متواصله علي الاوربت ترك يوميا هو اول اسبوع متعب بس صدقيني لما تتعودي عليه النصف ساعه تصير كانها 10 دقايق من سهولتها
وميزته انه حتي لو مانزل وزنك كثير انه ينسق ويرتب الجسم والله انه يخلي الجسم مونيكان واقولك هذا الكلام عن تجربه . طبعا مع تخفيف الاكل او ريجيم
صدقيني انه ينحف كل شي الموخره الخصر يخليه روعه وحتي اليدين انا مع الاوربت ترك وبس




اقتبست لج كلام بنات من منتديات مختلفه عن الجهاز وانا ماستخدمته

وهذي صوورته

يا حبيبة قلبي يا الفراولة .. والله انج شقردية وبنت حلال حبيتج :tek: :hjy5jewf:
بس سؤال أخير من وين يشترونه.. نطلبة من شركة ولا نروح محلات الرياضة؟؟

 

[FuLL.MooN]

تخيلو انا هالجهاز ايام النادي ما كنت اقدر حتى دقيقتين بعدين تميت كل يوم اشوي الحين لو ساعة عادي اهبل بس انا قطعته لللأسف ودي اردله

 

[hang_out]

سكوتي: الله يوفقج انشالله
عشوقة: لوووووووووول ضحكتيني والله

 

[hang_out]

Full moon: من وين شريتيه؟ وبجم؟؟؟

 

[الفراولـه]

hang_out :حبيبتي اشتريه من اي محل رياااضه

 

[سكوتي اذلك فيه]

hang_out : انا شارية اوربتراك اللي معاه كرسي بـ 44 دينار

 

[الفراولـه]

ريوقي
كورن فلكس + حليب قليل الدسم

 

[cuteya1986]

s_mrt_j

توقيعج برشااامة لووووول

+++++++++++++++++
بنات في اجهزة وايد بالجريدة من شركة فناتك بس ماكو شي ب44
على حسب الجهاز في ب39 وفي ب55 وفي ب75 انا داقة عليهم وسألت
وعندكم محل اجهزة بالسالمية اعتقد اسمه 808080

شوفوووا جرايد الاعلان الصغيرة مثل الصدى ونص الاسبوع وغيرها


______________________

ريوقي جاي حليب وشابورة وماكليتهم مالي خلق ااكل يمكن بعد شوي
ومابي اخذ حبوب زين الاتات الحين
باخذهم قبل الغدااا بس

 

[سكوتي اذلك فيه]

فراولة بالعافية

انا ماخذته من الجريده ب44 بس ناسية اسم الشركة

 

[hang_out]

كيوتة والفراولة بالعافية على قلوبكم

 

[FuLL.MooN]

عوافي

 

[cuteya1986]

يالله انا بعد شجعوني ... تكفون ابي اضعف 40 كيلو لوووول اخرع الرقم

والله مو احسن منا حسين الجسمي وديانا كرزوووون صح
___________________________________

مشكورة اختي cuteya1986 اضبطت معاي وحطيت الصورة

بعد عمري فديييييييتج العفوووووو
واهلا فيج معااانه بس توقيعج صغييييييير جنه برشاامه هههه
=============================
الفراولـه

بالعافية بعد عمري
___________________

 

[cuteya1986]

فراولة بالعافية

انا ماخذته من الجريده ب44 بس ناسية اسم الشركة

--------------------
صج مال شركة فناتك قالي ب55 الحقيييييييير شحقة يقص علي لووووووول
عاد ناوية اشتري انا بعد


عفية شوفي كفالتج من اي شركة

 

[s_mrt_j]

ههههه الله يقطع بليسج كيوتيا 1986 صدقين تنحت ساعه يالله ستوعبت شنو قصدج

 

[cuteya1986]

ههههه الله يقطع بليسج كيوتيا 1986 صدقين تنحت ساعه يالله ستوعبت شنو قصدج

فدييييييييييييييتج ودوم هالضحكة يارب

:eh_s(6):


يارب ترزقنا الوزن الي نبيه بصحة وعافية
وبعد مايترهل جسمنا لمن نضعف >>>>اتشرط ياااسلام ههههههه​

 

[عاشقة الصمت]

بناااااااااااااااااااااااااااااات احس فيني طاقة مو طبيعية

فيوزي ضاربة اليوووووووووووم بس استهبل واضحك مادري شفيني


لووووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[سكوتي اذلك فيه]

--------------------
صج مال شركة فناتك قالي ب55 الحقيييييييير شحقة يقص علي لووووووول
عاد ناوية اشتري انا بعد


عفية شوفي كفالتج من اي شركة

العصر احط لج الرقم اخذه من اختي بس تقعد من النوم