رجيم الـ 10 كيلو باسبوع نبدآ اليوم

[Blonde B]

السلام عليكم

بعد ما حطيت تجربتي حبيت اعيد النظام من يديد

وهو كالتالي :

اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم

السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
​

سهل بس يبيله ايراده قويه

وقلت افتح قروب عشان نشجع بعض ^^

طيب اللي تبي تشترك بس تحط وزنها وطولها و الهدف ^^

واكيد هذا الشعر تحطه بالتوقيع

تحيتي لكم

جست جوو @ كويتيات​

 

[Blonde B]

طيب انا وزني : 72

وطولي : 167

اليوم :

اول ماقعد شرت ماي

وسويت لي كابتشينو 150مل

ادري انه مو من ظمن الرجيم

بس لازن اعدل رااسي

واليوم كله تفاح اخضر و عصير تفاح و مااااي

^^

 

[miss_lymoona]

انا معاج حبي الحمدالله خلصت اول يومين ونزلت كيلو باركولي لول

واليوم ثالث يوم بس ترى ثالث ورابع يوم مو بس لبن منتجات الالبان انا كليت اليوم زبادي

موفقه حبيبتي

 

[Blonde B]

هلآ مس ليمونه

مبرك النو نيك نيك ^^

اوكي

اي اكيد يصير جبن لبنه روب ايسكريم ^^

يعني منتجات الحليب

انتي بس نزلتي كيلو ؟؟

غريبه المفروض اكثر ؟؟

طيب كنتي منفذته عدل + رياضه ساعتي ؟

 

[sara al3soola]

بنات وانا معاكم فديتكم


امس ليمووونوووو شصار فيني وانا بفراشي معاااناااااه مااعرف انام وانا يوعانه قعدت بفراشي شكثر اتقلب ليما نمت عقب معانااااه

انا اليوم الثاني لي


وبااااجر ناطره باجر من امس وعليا ابي اكل جبن هههههههههههههه اول الجبن والله مااقرب صوبه بالسفره الحييين حسيت بقيمته ههههههههههههههههه


وانشالله مكمله معاكم فديتكم

اليوم الاول خلص الحمدلله على خير
اليوم الثاني اللي اهوا اليوم انشالله بأذن الله مكمله فيه على خير

 

[miss_lymoona]

هلآ مس ليمونه

مبرك النو نيك نيك ^^

اوكي

اي اكيد يصير جبن لبنه روب ايسكريم ^^

يعني منتجات الحليب

انتي بس نزلتي كيلو ؟؟

غريبه المفروض اكثر ؟؟

طيب كنتي منفذته عدل + رياضه ساعتي ؟

لا ماسويت رياضه بس مستانسه بالكيلو :dddds:

 

[Blonde B]

هلآ ام خااالد

حياج ويانا حبيبتي

بس كتبي لنا كم وزنج و طولج ^^

 

[Blonde B]

ليمونه

سوي رياضه حركي جسمج

شغلي المسجل و ارقصي

او اصعدي الدرج و انزلي

خلي اللاب توب شوي :eh_s(14):

 

[(رينا)]

انا ثاني يوم اليوم وامس مااكلت الا تفاح وماي
بنات انا عشان مولاقيه شي البسه لطلعتي من الاربعين وكل شي علي مو حلو
احس حييل متحمسه للرجيم

وزني 81
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الهدف الرابع 56
وارد عروسه ادعولي

 

[(رينا)]

بنات انا بشتري جهاز المشي اشرايكم ينفع

 

[Blonde B]

اي والله ينفع يا رينا

في وحده كانت ما تسوي رجيم و بس تخفف

وتمشي يوميا ساعتين و بعدين بعد شهرين

نزلت 7 كيلو تخيلي

اكيد يفيييد

بس انا مشتركه بنادي و هناك فيه جهاز

انا اليوم اول يوم تغديت تفاحه خصرا

و الحين اشرب عصير تفاح ^^

 

[آليشآآ]

قوووه

يآحلووين

الحمداللهلقيت هالتجمع آنآ ثآني يوم لي

آنآ مآسويت ريآضه

لآزم آسوي

برووح آعدل التوقيع

وآرد

 

[Blonde B]

هلا فيج

بس عطينا بياناتج ^^

الله يوفقج

بس لازم تسوين رياضه عشان جسمج ينشد

 

[آليشآآ]

الوزن : 57

الطول 153

الهدف 50

يسلموووو

 

[Blonde B]

اها الله يوفقج

انا اليوم خلصت ع التفااح

^^

وباجر بعد تفااح ><"

مالي خلص

 

[baby johnson]

ودي اشتررررررررررررررك معاكم


يالله بسم الله






الطول :157
الهدف الاول :انزل 10 كيلوووو



والوزن يفشل الصراحه خخخخخخخخخخخ خلوه سررر
يالله الحين ماراح ااتغشى شي ومن باجر ببدي معاااااااااااااااااكم

 

[آليشآآ]

الله يوفقنآ ونضعف ونصير قميلات

 

[^kloOot^]

خوش رجيم

بطبقه بتجمعي من باجر


موفقييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يارب انشالله نضعف بصحه وعاااااااااااافيه

 

[غنوة ستايل]

شلووون وانها وراي عشا يوم الخميس والله ودي حيل انقص ها 10 كيلو الزياده
وريلي الحين بيسافر ويرد عقب اسبوووع وودي حيل حيل اغير من نفسي

 

[Blonde B]

حياكم بناااااااااااااااات

الله يوفقنا و نضعف