ريجيم الدكتور عبدالله المطوع لشهر رمضان

[ام عزيزان3]

حبيبتي ام عزيزان انا بعد وياكم ههههههههههه


انتي تبين تنزلين 3 كيلو بس انا ابي انزل 11 كيلو قبل العيد

ووانا بنقص من الاكل يعني انتي كاتبه سمبوسه وكبه وبيتزا ولقيمات وكنافه هذول بلغيهم من البرنامج ابي بس الشوربه واللبن والتمر والباقي يمكن 4ملاعق معكرونه لاني امووووووووووت في الباستا اهي اللي امخليتني بوتمبه ههههههه

والمشروبات الغازيه ممنوع لادايت ولا غيره بس عصير طبيعي او المراعي ,,

اشرايج تتوقعين اضعف جذي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا فيج العين اوسع لج من المكان مو زين لج تنزلين 11 بشهر ماانصحك تذكري اللي تنزلينه بسرعه تردين اسرع
كافي تنزلين 6 وصدقيني مقاسك حيل بيفرق عليج,,,لاتلغين من الاكل بس امشي وراح تضعفين
اكلي علي الفطور:3 تمر وشوربا اولبن مو اثنينهم+1 سمبوسه((عقب تصلين))وترجعين تاكلين الباستا الشهيه انتي لج 6 ملاعق لييييييش الظلم وتلغينهم ماتبينهم عطينيياهم:tek:
ومدام ماتبين تاخذين خرابيط لازم تاكلين دياي او لحم نص كف اليد((الي مايبي يقدر ياخذ بداله 3 ملاعق اضافيه)) من اي نوع رمضان ولاتنسين السلطه مايكون فيها البلاوي اللي تمتن
والغبقه تحتاجين شي حلو طيعيني عشان ماتنفجعين:eh_s(6):قايل الدكتور لازم شي حلو الجسم يحتاج عقب الصيام
تري الدايت عادي,,بس العصير ماانصحك وحتي الطبيعي لا النظام مافيه((ملاحظه انا كان يعطيني العصير الصبح بالليل ممنوع تبين بدليه بحليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم))
وانشالله تضعفين بس ماقلتي يابطووطه جم وزنج؟؟

 

[ام عزيزان3]

يسلمووووو يا قلبييييييييييي


وفعلا نظااااام حلو ووصل في وقته


بس ممكن تقولين لنا متى تستعملين حبوب الاناناس :/

واذا مافي مانع تكتبين لنا نظام التثبيت اللي كتبه لج الدكتور قبل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وسوري على الطوالة


وسجليني معاااكم في هذا النظام مع اول ايام رمضان

الله يسلمج حبيبتي,,,
حبوب الاناناس قبل السحور 2 او 3حبه
ماكو التثبيت سهل بس وين اللي يطبق((الميزان يكون صديقك كل ثلاثة ايام توزنين))
اول طريقه\\انج تسوين يوم ريجيم ويوم اكل عادي
ثاني طريقه\\اسبوع ريجيم واسبوع اكل عادي
ثالث طريقه\\وجبه علي كيفك وعلي ذوقج وباجي الوجبات ريجيم بس يفضل ماتكون الوجبه بالليل يعني خليها غده او ريوق
انا عن نفسي افضل يوم بيوم علشان تحرقين اول باول والوجبه الكبيره ماناسبتني
انصحك شوفي الي يناسبك جربي علي الخفيف الي ترتاحين له
وانشالله انتي معانا بس الي بتطبق تدخل علي الموضوع الي عنوانه((رجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان3))
تدخل وكل يوم برمضان تكتب الي كلته عقب الفطور طبعا عشان ماتقصوون علينا والي تخربط بتنزف:eh_s(14):

 

[ام عزيزان3]

وش رايك ام عزيزان نبدا موضوع جديد باسمك وتحت رعايتك من اول يوم رمضان <<< حماااااس

خووووش راي الموضوع تحت المونتاج:dddds:
وراح يكون بعنوان((ريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان3))
والدخول يوميا بس لازم يكون بعد الفطور وبعد الغبقه علشان تكتبون شكليتو؟؟الله ياني بزف نااااس:dddds:والله يانه شكثر بيزفووني:dddds:

 

[ام عزيزان3]

مشكوره أم عزيزان عالموضوع وإنشالله الكل يضعف ونوصل للوزن المطلوب أنا إنشالله موعدي مع د.عبدالله الأسبوع الجاي بس صج رمضان شهر عباده وفرصه لتخفيف الوزن.​

اشكرك علي مروورج العطر
لاتنسين تقولين لنا شعطاك نفس نظامي ولاغير؟؟
ويلا مايمنع تنضمين ويانا بالموضوع اليديد يوميات رمضان الي نكتب فيه شنو كلينا كل يوم((لزوم التشجيع))

 

[so cute mama]

هلا ام عزيزان مشكوووووره على الدايت الحلو باذن الله انا معاكم

ويابنات ام عزيزان صادقه الاكل مو راهي كانه اكل عصفووووووور

بس منوع وحلو

وان شاء الله انا معاكم وبكتب يومياتي

 

[ياعيونك]

حطينا السحور بلا عياره ياالله


ميمعه خواتي واقرا بصوت عالي وحالتي حاله

والا ماكو سحور

هزئوني

عاد ساعه قبل لااقرا لهم الموضوع انصحهم لازم نتغير ونضعف ومدري شنو

يعطيج العافيه يالغلا

ولا يغير على طيبة قلبج

 

[ام عزيزان3]

هلا ام عزيزان مشكوووووره على الدايت الحلو باذن الله انا معاكم

ويابنات ام عزيزان صادقه الاكل مو راهي كانه اكل عصفووووووور

بس منوع وحلو

وان شاء الله انا معاكم وبكتب يومياتي

هلا وغلا فيج....حياك الله معانا((لاتنسين تدشين ع موضوع يوميات((رجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اخيييييييرا لقيت احد يحس فيني ويقول الاكل مو راهيييي:krkrkr:

التنويع مطلوب علشان مانمل ونزهق:0bee2e8d89:

وعلي فكره الي يقولون الاكل وايد...الجسم علي كثر ماتعطينه يشتغل ويحرق جربت الريجيم القاسي ماحاشني وراه غير

التعب والايض تخسبق صار صفر بس بالريجيم الموزون الي يكون وجبات مقسمه وخمس وجبات اهني جسمي تسنع وقام

يحرق :ggdw:

 

[ام عزيزان3]

حطينا السحور بلا عياره ياالله


ميمعه خواتي واقرا بصوت عالي وحالتي حاله

والا ماكو سحور

هزئوني

عاد ساعه قبل لااقرا لهم الموضوع انصحهم لازم نتغير ونضعف ومدري شنو

يعطيج العافيه يالغلا

ولا يغير على طيبة قلبج

الله يعافيج ويسلمك.....وسلميلي علي خواتج:klhfl:

 

[الـزيـنـة]

يعطيج العافية .... وان شاءالله بامشي عليه لاني من سافرت وانا مندبة وماكو شي قدي :0bee2e8d89:

 

[ام عزيزان3]

يعطيج العافية .... وان شاءالله بامشي عليه لاني من سافرت وانا مندبة وماكو شي قدي :0bee2e8d89:

الله يعافيج حبيبتي,,,ونااااسه صاروا وايد الي بيسوون معاي الريجيم:ggdw:

لاتنسوا ياصبايا تمرؤو علي موضوعي بتاع اليوميات((وينكم هااا))

الي هووووييي يوميات((ريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

وتسجلوا شوووووووووو بصير معكم هااا((عادي متأثره بالدبلجه السوريه للمسلسلات التركيه)):dddds:

 

[كوكيز]

صباح الخير
ام عزيزان 3 مريت قسم اليوميات .... ما لقيت لج صفحة يوميات ؟

 

[ام عزيزان3]

صباح الخير
ام عزيزان 3 مريت قسم اليوميات .... ما لقيت لج صفحة يوميات ؟

اهلين
موجود ياحبيبتي بنفس العنوان اللي ذكرته سابقا
انا كتبته بقسم الانظمه الغذائيه علشان اللي كانوا متابعين الموضوع يشوفونه
وعقب تم نقل الموضوع الي قسم اليوميات

 

[om me7sen]

السلام عليكم

آنا جدا سعييييييييييييييييييييدة بوجودي معاكم
وسعسدة أكثر بالمشاركات الأكثررررررر من مفيدة ورااااااااااااااااائعة
بصرااااااااحة أول مرة أعيش بجووووووووو بهالروعه حسيت جنه عايلة وحده
عسى الله يتمم عليكم ويحفظكم وينولكم كل مرااادكم يارب
مشكورة يا أم عزيزان خدمتيني خدمة كبيرة ويزاج الله ألف خير
أتمنى تقبلون وجودي معاكم وودي أطبق الريجيم معاكم لأني خربطت شوي وهقتني دكتورتي وسافرت :0bee2e8d89: بس إن شالله أكمل مشواري معاكم

مبارك عليكم الشهر :aha::aha:

 

[ام عزيزان3]

السلام عليكم

آنا جدا سعييييييييييييييييييييدة بوجودي معاكم
وسعسدة أكثر بالمشاركات الأكثررررررر من مفيدة ورااااااااااااااااائعة
بصرااااااااحة أول مرة أعيش بجووووووووو بهالروعه حسيت جنه عايلة وحده
عسى الله يتمم عليكم ويحفظكم وينولكم كل مرااادكم يارب
مشكورة يا أم عزيزان خدمتيني خدمة كبيرة ويزاج الله ألف خير
أتمنى تقبلون وجودي معاكم وودي أطبق الريجيم معاكم لأني خربطت شوي وهقتني دكتورتي وسافرت :0bee2e8d89: بس إن شالله أكمل مشواري معاكم

مبارك عليكم الشهر :aha::aha:

حبيبتي والله انا اللي اسعد بمشاركتج معانا
يشرفني ويسعدني اني افيدكم باي شي تبون,,وانا طبعي اذا حسيت في شغله مفيده ودي ان الكل يستفيد منها
لاتنسين تمرين علي الموضوع الي ذكرنا باليوميات اول يوم رمضان
وعساكم تعودونه اجمعين

 

[الزين 83]

وانا بعد وياكم بصراحه احس ان رجيم اوادم يعني تقدرين تاكلين اللي تبيينه بكميات قليله
وانشالله مايصير العيد الا كلكم راضيين عن اوزانكم

 

[shams2008]

وزني85
الطول 165
الهدف ا لاول 80

ابي 5 كيلوو برمضان

سجلووووووووووني

 

[ام عزيزان3]

وانا بعد وياكم بصراحه احس ان رجيم اوادم يعني تقدرين تاكلين اللي تبيينه بكميات قليله
وانشالله مايصير العيد الا كلكم راضيين عن اوزانكم

تسلمين والله يسمع منج والعيد نستانس بكشختنا
اي والله صاجه تاكلين بس بكميه محدده,,وحتي لو طالعه متفطره عند احد محد راح يحس انج مسويه ريجيم لانج من اكلهم قاعده تاكلين:dddds:

 

[ام عزيزان3]

وزني85
الطول 165
الهدف ا لاول 80

ابي 5 كيلوو برمضان

سجلووووووووووني

يلا همتكم يابنات
اختي قاعده يمي وتقول هذا ويهي اذا ضعفتوا
تكفون خن نفشلها وخلوا النزول حاااامي(يعني ليش اهي ضعيفه تحرنا):krkrkr:

 

[طعم الشهد]

Cheese lettuce wrap شلون شكلهااا

وحبوب الاناناس وين القهااا ...

ودي اسوي رجيمج بس خايفه مايصلحلي لانه انا وزني اكثر منج 70 .... اهوو دكتور عبدالله يعطي النظام ع الوزن يعني لو امتن يقلل الاصناف
ومبارك عليج الشهر

 

[نور قلبي]

مبارك عليج الشهر ومشكوره ام عزيزان على هالرجيم صج يا بوقته
ان شاء الله الله يقدرني واصير وياكم
مشكووووووووووووره