هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[ام يوسف الكويت]

عوافي


وانا تمر ولبن *_^

 

[toolii.99]

يعافيييج حبيبتي

 

[toolii.99]

ويييييييييييييييييييييينكم

ليش جذي ماكوو نشاط والقروب نااااااااااااااااااايم


لازم ازفكم يعني :eh_s(14):

 

[عالمي المجنون]

ام يوسف

مشكورة حبوبة

ممكن تقولين لنا رجيمج الخاص؟

toolii99

عوافي حبوبة

بس مو جنج مبجرة بالسحور؟؟

 

[عالمي المجنون]

toolii99

من متى بديتي رجيم؟

ومتى ناوية تقيسين وزنج؟

انا ودي كل اسبوع اقيس اشرايج؟

^_^

 

[شوارفسكيه حمره]

حياااج الله ام يوووسف
رقمج 44

ونااسه مشالله صرنا وايد

يالله بنات المفرووض اتشجعووون اكثر واكثر
ام يووسف يوومين وتصيرين 47 انشالله لوووووول

 

[toolii.99]

ام يوسف

مشكورة حبوبة

ممكن تقولي لنا رجيمج الخاص؟

toolii99

عوافي حبوبة

بس مو جنج مبجرة بالسحور؟؟

اي احسن ابجر بالسحووور عشان بنام مبجر واقوم الصبح اروح النادي

وعادي حبيبتي بكتب رجيمي هني حق كل الي يبيه

والحمدلله نزل وزني حاليا من 95.9 لي 93.7 والله يتمم علينا


الله يسلمج هذا رجيمي بس مو كل مره التزم فيه يعني الفتره الي بين الفطور والسحور ماقمت الكل شي بس اشرب جاي واذا يعت حبة فاكهه او روب


الفطور :

عصير السالااري (( الكرفس ))

بعدها اروح اصلي واختار واحد من الاتي

* سلطه + مشوي
*سلطة + 5 ملاعق جريش او هريس
*سلطه + 3 سمبوسه بالفرن

الفتره الي بين الفطور والسحور (( طبعا يفضل يكون بعد الفطور بـ3 ساعات او 4 وقبل السحور بنفس الوقت )) :
بس انا مو كل مره اكل هالفتره واذا يعت جاي او فاكهه ويمشي الحال* فاكهه + عصير السالاري
*روب + عصير السالااري
*قطعة حلو صغيره (( مره بالاسبوع ))

السحور : (( اختاري شي واحد بس ))

*شوربه + عصير السالاري
*سلطه + روب + عصير السالاري
*روب خيار + توست اسمر وجبن او لبنه + عصير السالاري
*تفاحة + جريب فروت + عصير السالاري
*توست + جبن + خس + خيار + عصير السالاري
*اناناس + كيوي + عصير السالاري



بس السحور قمت اخفف يعني امس كليت روب واليوم تبوله

 

[شوارفسكيه حمره]

لووووووووووووووووووووول تولي والله ماكنت موجوده
عاد تدرين فيني احب السوالف

 

[شوارفسكيه حمره]

الحين بمشي نص ساعه علشان كليت قطعه حلووو وقت الفطور ابي احرقها هههههههه
صرت مينونه والله قمت اخاف من اي شي مابي اخرب الرجيم

 

[toolii.99]

toolii99

من متى بديتي رجيم؟

ومتى ناوية تقيسين وزنج؟

انا ودي كل اسبوع اقيس اشرايج؟

^_^

انا بداية من رمضان كنت 95.9 واليوم شفته وينيت صرت 93.7

وصارلي 3 ايام ادهن روحي بكريم gold shape وحلو يعني احس خفت خلفيتي والاوراك

واليوم بديت نادي وحده تعب الصبح لعبت ورديت البيت نمت وقمت حق الفطور طبعا بس قاعده وادردع بالماااااي وكليت خفيف

ورحت الممشى ورديت وقبل شوي كليت تبوله

 

[عالمي المجنون]

toolii99

حلو رجيمك

ان شاءالله تضعفين

وتوصلين الوزن الي تبينه

ويضعفنا معاج

^_^

 

[toolii.99]

لووووووووووووووووووووول تولي والله ماكنت موجوده
عاد تدرين فيني احب السوالف

اي عبالي بعد ههههههههههههههههههههههههههه

 

[toolii.99]

toolii99

حلو رجيمك

ان شاءالله تضعفين

وتوصلين الوزن الي تبينه

ويضعفنا معاج

^_^

اجمعيييييييييييييييييييييين


الله يسمع منج

 

[جوجي55]

سن شااين انا بشرب الخلطه مثلج
لانها اتضعف وزينه

بالعافيه جوكلت ميلك عادي لازم تاخذين طاقه ولا طول اليووم يتكونين خدرانه


اي جوجي شربي مثلنا الكمون والزنجبيل والليمون يخليج تكرهين الاكل هههههههههههه


بالعااافيه لووووو لا تحلين نطري لي السحووور واكلي روووب وشربي طول الوقت سوائل

شلون اخلطهم مع بعض وسخنهم؟؟؟

 

[toolii.99]

اتوقع يصير مغلي مثل الجاي

 

[ام يوسف الكويت]

ام يوسف

مشكورة حبوبة

ممكن تقولين لنا رجيمج الخاص؟

toolii99

عوافي حبوبة

بس مو جنج مبجرة بالسحور؟؟

:dddds:

عندي رجيم يخصر بس طويل حيل يعني ست اسابيع ومالي خلق اكتبه :0bee2e8d89:
اذا تبينه طرشيلي السايق او اي احد يجي ياخذه مني ولا تخافين ابلاش ترى ماراح ابيعه عليكم :krkrkr: ههههههه

بس ابصراحه مالي خلق التزم فيه ولا بأي رجيم

يعني قمت افطر على تمر وقهوه عربيه وانتوا عارفين ان القهوه العربيه مُـرّه يعني مافيها سكر ولا سعرات وايد صح؟ ==> يعني ماتمتن


وابصراحه لمن اشرب قهوه مع تمر انغث ولا يجيني جوع الا الفجر

عاد انا الساعه 11 اكل سلطه وتوسته

والساعه 3 ونص لبن مع تمر او حليب مع تمر وبسسسسس


والحمدلله بطني دش داخل وايد

واللي تسمع صوت هوا مثل (غررررررر) فبطنها اتحط حبه صغيره مـُــّره مع فنجان القهوه وراح تطلع الغازات

 

[شوارفسكيه حمره]

اي صح تخلطينهم وتغلينهم تخلينهم منقوعين نص ساعه
وبعدين تشربينه
وبالشفىىى ياااااختي ههههههههههههه


يالله نص ساعه واحاجيكم بسوي ريااضه

 

[toolii.99]

يلا يا بناااات انا بروح انااااااااااااااااااااااااااااام


قعدوووني ساعه 9 باجر خخخخخخخخخ

 

[شوارفسكيه حمره]

يعني قمت افطر على تمر وقهوه عربيه وانتوا عارفين ان القهوه العربيه مُـرّه يعني مافيها سكر ولا سعرات وايد صح؟

صحييين



مشكوووره حبيبتي
اذا حسيت بنتفاخ ابطني راح استخدمها

 

[عالمي المجنون]

ام يوسف

عطيني ياه خل ابيعه انا

loo0ool

يالله يارب تضعفين وتوصلين

الوزن المثالي

في رجيم لقيته بالمنتدى حده خطير

مشيت عليه وضعفت والكل لاحظ

بس ابليس والمطاعم مايخلون الواحد يضعف

ماكو ادارة

بس هالمرة صج ابي اضعف ياناس

^_^