هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[شوارفسكيه حمره]

اوووكي اسووومه

السبت انشالله

 

[sosota]

السلام عليكم شخباركم
انا امس خربت شوي بس بليل ما تسحرت
وقبل شوي سويت رياضه 45 دقيقه

 

[شوارفسكيه حمره]

وعليكم السلاااااااااااااااام هلا والله

عادي بس لا تأيسين وزين ما تسحرتي ونمتي خفيفه

هم انا سويت رياضه نص ساعه مشي وكنت حاطه نايلووون على بطني وسويت ريااضه علشان جسمي يشد ومعده

 

[sosota]

انا مشكلتي فووق يمكن احط نايلوون اذا سويت رياضه

 

[شوارفسكيه حمره]

انا اليوم لمن حطيت نايلوون احس صرت مااي لوووووووووووووووووول

 

[toolii.99]

بنوته كيوت عطيني الرجيم لاهنتي

اناٌ عنديٌ رجيمٌ التمرٌ اختيٌ نازلهٌ عليه باسبوعٌ يمكن 5 كيلوٌ حدهٌ يهبلٌ دامج موصايمهٌ
الريوق 3 تمرات او رطب وقلاص لبن او حليب وو الغذاء: شريحتين توست وتحطين فيها اي حشوهُ
والعشاٌ: اي شي خفيف سلطه او روب وخيارٌ بس مو متاكده منهٌ اذا حابه تسوينه قولي لي عشان اسال اختي عنهٌ

 

[toolii.99]

راحت علي نومه ومارحت النادي بروح بليل



ليلحين ماكليت شي شاكل؟

 

[شوارفسكيه حمره]

امممممممممممم اذا معدتج اصغرت وصرتي ما تشتهين وايد سوي ويااي الرجيم اللي بسويه اليوووم ابي انزل لي باجر كيلووو

 

[شوارفسكيه حمره]

انا بتفطر 5 تمرات ومااي وشووربه سالووري
وطول اليوووم بقزرها فوااكه رمااان وتفاااح وبرتقااال وعصاااير اناناس و برتقال

 

[شوارفسكيه حمره]

توووووووووولي وينج

 

[toolii.99]

كاني يالحب هههههههههههههههههه


كنت قاعده احوووس بالمواضيع القديمه ادور شي يوخر الاوراك والخلفيه الحلوه ههههههه

 

[toolii.99]

طلبت بايوجي


بجربه شرايييكم ؟ :ggdw:

 

[toolii.99]

تغديت سلطة ملفوف وشربت ماي


والسلطه فيها فلفل بارد وملفوف وخبز مقلي بزيت زيتون وبصل ابيض :krkrkr: .

 

[toolii.99]

وينكم شتسوووووووووووووووووون ؟؟

 

[Chocolate Milk]

انا لو مو التخربط

جان انا بخيييييييير

بس بحترم نفسي صج

 

[om3boood]

رقمي 47 .... ووزني المطلوب 47 ...


اشهالصددددددددددددددددددفه


هذي اشاره اني راح اوووووووووصل هدفييييييييييييييي :eh_s(1):


:krkrkr:​

 

[BiiShOoO]

اهلييين بنات شلونكم


اليوم راح اتفطر بالبيت


سويت صينية خضار مشوية و همبرغر و حلقات بصل بس طبعا كله بالفرن مع شوي زيت زيتون

و بشرب عصير برتقال


بالعافية عليكم الفطور مقدما

 

[toolii.99]

اهلييين بنات شلونكم


اليوم راح اتفطر بالبيت


سويت صينية خضار مشوية و همبرغر و حلقات بصل بس طبعا كله بالفرن مع شوي زيت زيتون

و بشرب عصير برتقال


بالعافية عليكم الفطور مقدما

وااااايد حلو عليج بالعافيه مقدما

 

[toolii.99]

بنااات طلبت بايوجي


تهقون زين ؟؟

لان لما قلت حق ابوي يقول قاصين عليكم وانتي بس تقطين فلوسج على خرابيط


لوووول :/

 

[شوارفسكيه حمره]

لووووووووووووول ام عبووود شفتي الصدف

يالله انشالله توصلين لي 47