يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[مدرسة طفشانة]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

نانا88 و كعبه الاحزان ...

عليييييكم بألف عافيه ان شاء الله ..

الله يعافيج يا قلبي

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام عليكم بنات

انا اليوم فطوري شوربا +سلطه مع صلصة لايت + كبه + ملعقتين جريش + حبة ورق عنب + دايت

كوب اعشاب

ساعه 8 اكلت برتقالتين

ساعه 10 نسكافيه +كاكاو


سحور
3 حبات شابوره + حليب +برتقاله

حبيبتي ليش ماتلتزمين بالنظام الموجود وعلي الاقل بتكنسلين شي بسيط
لانج موماكله علي الفطور حسبتلج بس 3 قفاش,,2 جريش,و1ملفوف باقيلج علي الاقل 6 ليش ماتكلين
وعلي فكره اهو شويه بعد تكنسلين,,وعلشان ماتضطرين تاخذين فواكه وايد وحدج 1 خليها مع السحور انتي ماخذه 3 برتقالات

وبخصوص الخميس ماعتقد بس انتي بتخربطين شكلنا كلنا:tomato2:
الخميس خلي فطورج خفيف علشان اذا خربطتي بالغبقه مايأنبج ضميرج وايد وخلي الغبقه اهي سحورج
وحاولي تختارين اكلج بأقل سعرات ابدي بالسلطات وعقب بس ذواقه وطبعا مو كل شي تذوقينه اللي يدش بخاطرج بسسسسس

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اكمل لكم يومي
السحور كان نص خبزه سمره خفيفه+جبن فلاديفيا لايت وشوية زيتون اسود شرايح وورقتين خس+حليب+برتقاله وعقب كوب اعشاب صارلي فتره ماشربت

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

حبيبتي ليش ماتلتزمين بالنظام الموجود وعلي الاقل بتكنسلين شي بسيط
لانج موماكله علي الفطور حسبتلج بس 3 قفاش,,2 جريش,و1ملفوف باقيلج علي الاقل 6 ليش ماتكلين
وعلي فكره اهو شويه بعد تكنسلين,,وعلشان ماتضطرين تاخذين فواكه وايد وحدج 1 خليها مع السحور انتي ماخذه 3 برتقالات


وبخصوص الخميس ماعتقد بس انتي بتخربطين شكلنا كلنا:tomato2:
الخميس خلي فطورج خفيف علشان اذا خربطتي بالغبقه مايأنبج ضميرج وايد وخلي الغبقه اهي سحورج
وحاولي تختارين اكلج بأقل سعرات ابدي بالسلطات وعقب بس ذواقه وطبعا مو كل شي تذوقينه اللي يدش بخاطرج بسسسسس

حبيبتي والله صايره مااشتهي اكل على الفطور
واه اه اه اه برتقال مغري اختي جمده بعدين جيبه لي اكل يعني بريد ترا
انا ماكل فواكه الا امس واليوم انا حاسبته حق اسبوع يعني ماراح اكل فواكه الا 3 او 4مرات بااسبوع




انا خطتي علشان مااخربط اخفف من اكل على الفطور
و اشرب 3 اكواب قبل الغبقه وبدا بسلطات

لو ردعلى لي بخاطري الا بالله خربطت حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل

 

[- rym -]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا ببدي معاكم من اليووم يصيير هههههه

بس والله من بداية رمضان وانا مخففه ،،
انا راعية مجابيس ،،
والله اكل خمس الى 8 لقمات بعدها ارفع ايدي ،،

الله يوووفق الجمييع انشالله

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

صباح الخير على الجميع ام عزيزان عليكي بالعافيه وشكرا على الكلام الي يطيب الخاطر الله يطيب خاطرك يااختي(* ^) <<<هالمره من غير خشم ههههههههههههه

شيخه والله انك شيخه روحي ياشيخه يارب توصلين للوزن المثالي وناقص كيلو حق الاحتياط هههههههه (وكمان البنات لايزعلون علي) بس تصدقين عمري مانتبهت لعصير اناناس كي دي دي باشوف عندنا ولالا اذا مو موجود الله لا يهينك كرتون لبقيه رمضان بس في سوال ملقوف وش فصيله دمك
كعبه الاحزان انتي شكلك زعلانه مني او اتضايقتي يومني سالت عن اسمك لاتزعلين مني وحبيت ابارك على النزول تستاهلي يالغاليه

 

[مجنونه عبادى]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا ببدى معاكم من بكره الاثنين قولوى وش افطر

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

عدنا شلونكم شخباركم هااا شتحسون الحين قادرين اتكملون ولا خقيتو شوي

الله يعين بسم الله : فطوري اليوم 3 تمرات وربع قلاص ماي وربع طاسة شوربه قرع او اقل من ربع بعد

بعدها قطعه صغيره لحم وقفشتين يريش مادري هريس < ترا عقدتي مافرق بينهم من صغري وقفشة وحده عيش قفشة اكل مو قفشة نجاب


بعدها بساعه ونص شربت جاي احمر وراه جاي اعشاب
واليوم للاسف مافي حلو لوووول ماكان لنا خلق طباخ

عالساعه 11 اكلت كتكات بو اربع اصابع < انا وشيوخ داشين منافسة كتكات لووووووول بس انا الي غلبت

وسحوري كان كوب حليب ويا بسكوت دايجستف و3 حبات درابيل ابييه جني شوي الفت من عندي يحليلي

وعلى طاري يوم الخميس انا احتمال اخربط يعني لان عندنا قرقيعان وحفلة تخرج بعد فمادري يمكن اشتهي واكل خفايف من الحين اقولكم

و rym حياااج الله معانا وترا يمديج اتقطين 4 كيلو بعد اذا التزمتي وشدي حييلج واحنا وياج حبه حبه

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا ببدي معاكم من اليووم يصيير هههههه

بس والله من بداية رمضان وانا مخففه ،،
انا راعية مجابيس ،،
والله اكل خمس الى 8 لقمات بعدها ارفع ايدي ،،

الله يوووفق الجمييع انشالله

هلا فيكي بيننا:tek: وحلو انك مخففه من بدايه الشهر خلاص م بكره ان شاءالله نشوف يومياتك بيننا بعد ماتسدحين الوزن حاليا وهدفك واي سوال البنات مايقصرون معاكي بس ياعسل عرفتي النظام يعني الرجيم

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

مجنونة عبادي .. حياج الرحمن حبيبتي نورتينا

الفطور كلشي مسموح بس باعتدال وتقدرين تقرين الرجيم كامل كاتبته ام عزيزان الله يعطيها العافيه ابموضوع بروح ادوره واييبلج ياه

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=442516

مجنونة عبادي هذا الرابط تقدرين اتشوفين النظام ابتفاصيله وان شاء الله تلتزمين ويانا وانشجعج واتشجعينا

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

بقايا الليل واشقصتك اليوم عسى ماكتبت شي كتبتي وراي ههههههههه الله يعطيج العافيه

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شفافه حذفت المشاركه عاد الحين لاتحذفين مشاركتك وتقولين انا وراكي ههههههههههههههههههههههه

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

بقايا ليل ..

شيخه والله انك شيخه روحي ياشيخه يارب توصلين للوزن المثالي وناقص كيلو حق الاحتياط هههههههه (وكمان البنات لايزعلون علي) بس تصدقين عمري مانتبهت لعصير اناناس كي دي دي باشوف عندنا ولالا اذا مو موجود الله لا يهينك كرتون لبقيه رمضان بس في سوال ملقوف وش فصيله دمك

بعد عمرررري ياحلات هالدعوات الطيبه ويارب لج مثلهاااااااا ان شاء الله .. انا مفكره جذي اوصل للوزن المثالي و كيلو احتياطي لوول ..

حبيبتي شوووفي اذا ماعندكم بالسعووووديه ادزلج كرتووووون و لا يمهج وباجر انزل لج صوورته اذا ماتعرفين شكله ..

وصيله دمي ab+ وانتي ..

 

[مجنونه عبادى]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

الصراحه الرجيم حلو انا وزنى 83
وطولى 155
كم يبيلى انزل يالله قولولى ياكويتيات
اختكم السعوديه

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شفااااااافه ..

حبيبتي شلوووونج اليوم ماسلمت عليج وينجج لووول << انا اللي داشه متأخر لوووول ..

عليج بالعافيه انتي اليوم ماشيه تماااااااااام ماشاءالله الله لايغير عليج ..

بس ليش هالاربع اصاااااااااابع كتكات مستانسه بعد منافستني هااا لووول ..

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

الصراحه الرجيم حلو انا وزنى 83
وطولى 155
كم يبيلى انزل يالله قولولى ياكويتيات
اختكم السعوديه

حياااااااج الله حبيبتي وياااااانا .. و ان شاء الله يارب تضعفين بصحه و عافيه ..

ولازم يصير وزنج بين 62 لي 55 .. << المثااالي ..

الله يوووفقج ..

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ام عزوز يصير اتسحر كورن فليكس اللي على ككاو اللي علبته صفره ؟؟

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا ببدي معاكم من اليووم يصيير هههههه

بس والله من بداية رمضان وانا مخففه ،،
انا راعية مجابيس ،،
والله اكل خمس الى 8 لقمات بعدها ارفع ايدي ،،

الله يوووفق الجمييع انشالله

حياج الله حبيبتي ان شاء الله مافي حرمان من المجابيس,,بس لازم تقرين الريجيم عدل وتفهمينه وتقدرين بعدين تحسبين اكلج
يعني اذا بس تبين عيش مجبوس اخذي 6 قفاش اكل مع قطعة لحم او دياي حجمها نص كف اليد+1 حبه سمبوسه او كبه+سلطه وشوربا مع الماي والتمر3 يعني الريجيم يشبع

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا ببدى معاكم من بكره الاثنين قولوى وش افطر

حياج الله ويانا