رجيم رجيم والله كريم*تجمع للي وزنهم بالستينات وفيهم هوس رشاقه وتحاتي حياكم ياحياتي

[حبيبتك للأبد]

معاكم
اليوم انا صايمه
افطرت
4 ملاعق فول
نص خبز ابيض مالقيت اسمر
سلطه
خضار مسلوقه
3 تمرات
شربت كاس شاي اخضر
والحين اشرب مويه هههههههههه
بتسحر شي خفيف [/COLان شاء الله
وبمشي نص ساعه واسوي رياضة كيم
واشد زنودي _ ازمتي:0bee2e8d89:OR]

بس من اامس ماادري اش صا ر لي بس دايخه وابغى انام

 

[حبيبتك للأبد]

راح اشرب بعد العشا او بعد الغدا ماي زعتر مع قرين تي وذ منت من لبتون لايطوفكم يهبل جنج شاربه فكس هههههههه





لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول بعد عمري الله ينولج اللي ابالج يارب ونضعف كلنا بصحه وعافيه

الجرين تي ماانصحك فيه من لبتون لانه ماينحف
اذا تبغين جرين تي يحرق صح اشتري الموجود بعلب معدنيه تشبه علب الربيع مو فباجزمنثور عادي في السوبر ماركت اللي جاي من الصين صح رخيص بس عن تجربه ينحححف

 

[bader-albdor]

موفقين و ودي اشترك معاكم بس اخاف ما التزم و خصوصا ان وراي سفر الاسبوع الياي بس يالله بسجل و الله كريم
مزيونه اذا انتي قصيره عيل أنا شقول
الطول 150
الوزن 58
الوزن المثالي حقي من 54 لي 49
و أنا راضية بال45 بإن الله

 

[لالوش]

هاى انا اليوم صايمة وكان وراى يمعة خالاتى وعندى ستقبال ف تفطرت شورية وثلاث تمرات وبعدين رحت الاستقبال وكليت كاكاوة وتعشيت جم حبة مسخن ورديت البيت وشربت حليب واحس وزنى نازل نص كيلو

 

[قطوتي]

انا بلشت من اليوم

والله كريم تييكم الاخبار ان شاء الله

 

[احـــ فراشةـــلى]

قوه مزيونه انا الحمدلله عصله بس بعطيكم بعض النصائح الي اسمعها دايما

اول شي اكلي شابوره والله حلوه انا احبها اكليها مع جبن لايت او مع مربى

ثاني شي شريي قرين تي على الريج وقبل النوم

وثالث شي اول ماتقوومين لعبي رياااضه وشوفي نتايجها توخر عنج الرغبه بالطعام طبعا انا ماقصد انج ماتاكلين انا اقص لما تاكلين وانتي مويوعانه عرفتي هالحالات الي بس تبين تاكلين مع الرياضه تروح هالحاله

واهم شي انج ماتحطين براسج انج مسويه ريجيم لانج راح تحسين باليوع لانج حاطه براسج انج قاعده تسوين ريجيم خليج طبيعيه

وبس

 

[احلى سباجه]

[/COLهااااااااااااااي
موفقييييييين انشاالله
بالنسبه للريجيم انا مجربه الريجيم عند دكتور بدر نصر الله والحين انا وزني اول الخمسينات
انصحكم يا بنات عنده حده ريجيم عجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب
وسهل ... كان وزني 75 والحين اول الخمسينات محد يصدق اني متزوجه وعندي 3 اسم الله عليهم
وموفقييييييييييييين
OR]

 

[لبـى قلبـي]

؛

بالتوفيق ..
وإن شاءالله كلكم توصلون للوزن إلي تبونه ..




؛

مزيونه ياليت تدخلين هـ الرآبط ..
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=478222

 

[مزيونه وشقره]

هلا بنوتات
مزيونة طلع لذيذ وخفيف لانه ما فيه شكر
واليوم بقولكم عن طريقة سلطة السيزر مالتي خفيفة ولذيذة فقط لدى ليتل سيزر بيتزا بيتزا لوووووول:krkrkr: فصلت
جربوها
صدور دجاج مشوية مخلية من العظم والجلد طبعا انا انقعهم في عصير ليمون وخل ابيض وثوم وبصل وملح وفلفل اسود على الاقل ساعتين
بعدين اشويهم بدون دهن واقطعهم اصابع
وييبي الخس الامريكي وقصصيه وخلطيه مع الدجاج
الصلصة
3 ملاعق اكل عصير ليمون او حسب رغبتج
1 ملعقة اكل خل ابيض او حسب الرغبة
1 ملعقة اكل زيت بذرة الكتان ( ترى ماله طعم كلش وانا استخدمه لاني استخدم بذر الكتان )
ملح وفلفل اسود
ثوم حسب الرغبة
ملعقة اكل جبن بارميزان مطحون الي قلت لكم عنها
انا البوم نسيت احط الخل والملح والفلفل وطعمها طلع لذيذ
خلطيها مع السلطة وبالعافية

عافيه عافيه مطرح مايسري يمري

جنى من صجج انتي من حقه تقولين عن الطبخ حقي انا ههههههههههههههههههه:dddds: صعبه صعبه حيل

الطبخه صعبه حيل مستحيل اطبخ ما اعرف امي واهلي وزوجي واهل زوجي تعبوا معاي ماكو امل :dddds:

انا اذا سويت توست وجبن وحطيت فوقه مرتدلا ومايونيز مسكين زوجي يفرح ويقول خوووش عشا هههههههههه وعليا عليييييه ههههههههههههه

انا اذكر سويت سلطه وحطيت فوقها نجتس مقصص شرايح وكانت حلوه


ياقلبي جان تسوينها لي ودزينها ماعندي مانع ترا اتقبل بصدر رحب ههههههههه


بنات تكفون مو اطيح من عينكم ترا انا خوش ربه بيت بس ربة بيت بدون طباخ :krkrkr:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

نفس الحالة الي ذابحنى الوزن هههههههههههههههههههههههه​

واااي احس بدوخه دوخه ما ادري من شنو ههههههههههههههههههههه:krkrkr:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[عطــر]

اب اب اب

 

[مزيونه وشقره]

شلونكم حبيباتي


يا الشقرة يالمزيونة


مشكورة على الموضوع الحلو

وانا معاكم ابي الخمسيييييييينات حلمي اشوفها و ان شاءالله اوصل لحلمي بسهالة و يسر و صحة و و و بسرعة خخخخخخخ


ربنا كريم سبحانه


لا تنسون الماااااااااااي الماي الماي


و الاشياء المفيدة يعني لو حصل لكم كاوكاو او تمر ف اختاروا التمر

لو حصل الحليب او البيبسي طبعا الحليب

لو حصل المقلي او المشوي طبعا المشوي

انزين لا تنسون خلونا نشجع بعض

اي والله الماي الماي حده يفيد بالرجيم


ويالله نشجع بعض للخمسينات درررررررررررر

رجيم رجيم والله كريم :ggdw:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

راح اشرب بعد العشا او بعد الغدا ماي زعتر مع قرين تي وذ منت من لبتون لايطوفكم يهبل جنج شاربه فكس هههههههه





لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول بعد عمري الله ينولج اللي ابالج يارب ونضعف كلنا بصحه وعافيه

ياحياتي يسلم عمرج




:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

جبتي ايدج ع الجرح

انا قبل شهرين كنت 63

والحين اواخر الستينات

وبسوي رجيم

وكل ماقررت اصك حلجي يحلو الاكل بعيني

ابضعف :"(

لا لا لااااااااااااااااااااازم تشدين حيلج معانا


يالله قولي رجيم رجيم والله كريم



ترا انا متوكله على الله



:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

معاكم
اليوم انا صايمه
افطرت
4 ملاعق فول
نص خبز ابيض مالقيت اسمر
سلطه
خضار مسلوقه
3 تمرات
شربت كاس شاي اخضر
والحين اشرب مويه هههههههههه
بتسحر شي خفيف [/COLان شاء الله
وبمشي نص ساعه واسوي رياضة كيم
واشد زنودي _ ازمتي:0bee2e8d89:OR]

بس من اامس ماادري اش صا ر لي بس دايخه وابغى انام

اذا حسيتي بدوخه يمكن من الصيام وقله الاكل


انا اذا حسيت بدوخه او غثيان ههههههه غثيان مممممممم ما ادري صح الكلمه او لا المهم

احطلي خياره عليها اشويه ملح مع سفن دايت عاد اصير مزيونه وشقره المنتعشه هههههههههههههه

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

موفقين و ودي اشترك معاكم بس اخاف ما التزم و خصوصا ان وراي سفر الاسبوع الياي بس يالله بسجل و الله كريم
مزيونه اذا انتي قصيره عيل أنا شقول
الطول 150
الوزن 58
الوزن المثالي حقي من 54 لي 49
و أنا راضية بال45 بإن الله

لحظه منو قال انا قصيره ههههههههههه انا عنقاء هههههه فارعه الطول


يا قلبي القصيره اغراء اشفيج انتي :dddds:

بس لازم تضعفين شدي حيلج ودشي كل يوم هالموضوع راح تلتزمين باذن الله



:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

هاى انا اليوم صايمة وكان وراى يمعة خالاتى وعندى ستقبال ف تفطرت شورية وثلاث تمرات وبعدين رحت الاستقبال وكليت كاكاوة وتعشيت جم حبة مسخن ورديت البيت وشربت حليب واحس وزنى نازل نص كيلو

عوافي عوافي


ومبروك هالنص كيلو عقبال ماتتوصلين للوزن المطلوب


يالله رجيم رجيم والله كريم :ggdw:
:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

انا بلشت من اليوم

والله كريم تييكم الاخبار ان شاء الله

يارب

يالله نبي خبر عاجل عاد هههههه

ريجم رجيم والله كريم :ggdw:

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

الجرين تي ماانصحك فيه من لبتون لانه ماينحف
اذا تبغين جرين تي يحرق صح اشتري الموجود بعلب معدنيه تشبه علب الربيع مو فباجزمنثور عادي في السوبر ماركت اللي جاي من الصين صح رخيص بس عن تجربه ينحححف

لا لاتقولين مامنه فايده

قاعده اشربه وطعمه حلو لانه فيه نعناع


انزين هالشاي شلون طعمه حلو بجربه مع نعناع ان شاء الله

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

قوه مزيونه انا الحمدلله عصله بس بعطيكم بعض النصائح الي اسمعها دايما

اول شي اكلي شابوره والله حلوه انا احبها اكليها مع جبن لايت او مع مربى

ثاني شي شريي قرين تي على الريج وقبل النوم

وثالث شي اول ماتقوومين لعبي رياااضه وشوفي نتايجها توخر عنج الرغبه بالطعام طبعا انا ماقصد انج ماتاكلين انا اقص لما تاكلين وانتي مويوعانه عرفتي هالحالات الي بس تبين تاكلين مع الرياضه تروح هالحاله

واهم شي انج ماتحطين براسج انج مسويه ريجيم لانج راح تحسين باليوع لانج حاطه براسج انج قاعده تسوين ريجيم خليج طبيعيه

وبس

الله يتمم عليج الرشاقه يارب بصحه وعافيه ومشكوره على النصايح ياحياتي

عاد الرياضه ما احبها بس شكلي بسوي رياضه خفيفه على الاقل اشد اشوي


:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​