Make over Girls Diet عدنا من جديد

[ليمونه79]

مرحبا بنات انا الحين بامشي منو تمشي معاي وله قاعد تفطرون تقبل الله منكم وصيام مقبول

 

[كويتيهx5]

هلا ستيلا

لووووووووووووول حساسه خوش احلام احلامك ههه

انا الصراحه ما ابي اضغط على عمري واييد رجيم قاسي عشان ما ازهق وامل.

توني تفطرت تمر طبعا وجم حبه ورق عنب وسلطه زالحمدالله اصلا اليمعه توكل بس ليش بروحي فا بزور كليييت هههه.

 

[كويتيهx5]

هلا ليمونه منا ومنج صالح الاعمال

والله اليوم قلت بمشي بس عندنا استقبال بروح الحين الصالون وان شاء الله باجر انبلش

وين تمشين ليمونه.

 

[atosha]

السلااااااااام عليكم
مشالله مشالله خووش تجمع ودام صاحبته x5
انا وياكم ولو اني داشه متأخر
بس صج شدني موضوعكم حسيته صج فيه تشجيع وحمااااس .. الله يتمم عليكم
انا ملتنزمه بنظام غذائي من الدايت كير + رياضه

الوزن 92
الطول 153

 

[Eng_7asasa]

هلا ليمونة تونى متفطرة كليتلي ثلاث تمرات ويا لبن قليل الدسم و حبة سمبوسة وكان عيني تروح وتي على السمبوسة الثانية بس احترمت نفسي

ماشية لي حد الحين تمام على الرجيم ان شاء الله اكمل

 

[Eng_7asasa]

بالعافية كويتية وتقبل الله منج ان شاء الله ومن باجي البنااات

لازم نتحرك

وحياج الله اتوشه عادي حتى لو متاخرة والميزان كل اسبوعين يوم الاربعا ادزينه حق كويتيه على الخاااص ودايت كير وايايد حلو التزمي وبتنزلين مو اقل من خمسه كيلو ان شاء الله

 

[atosha]

حياتي الله يحيييج يارب ..
خلاص تمم والله يوفق الجميع وينولهم اللي في بالهم ونووصل للوزن المثالي عاجلا غير اجل يارب

 

[Eng_7asasa]

بنات انا كليت كشري سبع قفشات وماكليت من السلطة الا شوية مع ماي

و توي حليت كتكات حجماا متوسط و بس لين السحور ان شاء الله بصكر حلجي

 

[ليمونه79]

هلا ليمونه منا ومنج صالح الاعمال

والله اليوم قلت بمشي بس عندنا استقبال بروح الحين الصالون وان شاء الله باجر انبلش

وين تمشين ليمونه.

هلا كويتيه امشي بالبيت على جهاز المشي او القاري او احط شريط وامشي :ada::eh_s(6):

 

[ليمونه79]

بالعافيه حساسه وكويتيه انا توني خلصت مشي مشيت نص ساعه وسويت اشوية رياضه لمدة نص بعد وبس حساسه انا موعدي يوم الخميس يعني يوم الاربعاء ما اقدر احط وزني حطي وزني الي دزيته لج وله تنطروني كيفكم توزنون هذ السبوع وله الجاي وادز لج الوزن وله حق كويتيه

 

[Eng_7asasa]

والله مادري ليمونة دزي حق كويتية الوزن مال ذيك المرة او اوزني بالبيت كيفيج قولي حق كويتيه

 

[عليـاء]

بنات تقبل الله صيامكم ياررررب

 

[عليـاء]

قبل الفطور
سويت تمارين للخصر والبطن
ومشيت 45 دقيقة

فطرت
- ماي
وصليت

بعدها
سويت لي سلطة + شاي أخضر
وهذي سلطتي اللذيذة هههههههههههههههههههه

بعدها بنص ساعة
3 تمرات |+ شاي أخضر

الساعة 9
صمون جبن + شاي زنجبيل

وأشرب ماي الحين
لأني بانام من وقت عشان الدوام

تصبحون على خير بنات وشدوا حيلكم
مافي تخربط سمعتوا

 

[Eng_7asasa]

علييج بالعافية علووويه وعفيه على الالتزااام نبيج جذي و اكثر نبي اول عشرة ان شاء الله كلنا قالييين 5 كيلوات هدية حق كويتية تستاهل اكثر

انا شربت ماي توني مشيت بالحوش عشر دقايق و نطيييق ثلاثيين نطة jumping jacks

وناويه اسوي مع سي دي كيم ان مدا الوقت سحوري بعد على 11 ان شاء الله

 

[BiiShOoO]

اهلييين بنات شلونكم


قعدت من النوم الساعة 4 و رحت بيت امي تفطرت هناك تمرتين و قلاص لبن و بس

و الحين بتسحر مرة وحدة بس ادري شنو اكل

 

[Eng_7asasa]

بالعافية لوو دشي على رجيم دكتور المطوع الي حطيته امس و جوفي سحور قوائمة حلوة عشان توازنين الاكل صح يا حلوة

 

[BiiShOoO]

اي شفته حساسة مشكوووورة بس باكل اناناس و عقبها ماي زعتر

 

[Eng_7asasa]

بالعافية انا تونى سويت مع كيم 30 دقيقة تقريبا حلوة تمارينهاا بستمر عليها ان شاء الله

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله يعطيج العافية

 

[Eng_7asasa]

يعافيييج لازم رياضة مع رجيم اذا نبي جسمها يشد ويصير حلو مو ضعف على ترهل اخس شي لا تنسوي الرياضة لو نص ساعة باليوم