« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[دهن عداني 1]

بنات على فكرة ترا ما يمنع برجيم تاكلييلج الضحى قطعة ككاو وعصير .. انا دكتوري عطيني ككاو وعصير والله من اول اسبوع نزلت 3 ونص
بس انا خبلة دايا اضييع فرص الضعف بسبة الشراهة

 

[teenaa]

هيااااااااااااااااااااااا بعد شوي راح اكل السنااااااااااااك واااي وناااسة كوفي وبسكوووت مطاحن ...... واااي
الله يعدي اليوم على خير يارب وما ادبها بالليل مطعم الفارس ..........

لووووووووووول

حق الشحم
بس بس اكل
باجر ما نقدر نمشي من المتن

 

[teenaa]

لوووووووووووووول اوواله انتي لحد الحييين بدااام شنو هالدواااام لي الساعة 3 ونص حرام عليهم اكييييييييد قطاااع خاااص ..

ديري بالج على اللبناني لا يغص ادري هافتج نفسج على البسكووووت ...

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووول سكتي بموت ضحك

اي بنك انا
لا تشوفين الدرج الي خاش في الكاكاو حاط معاه الاختام

علق مو راضي يفتح بغا يبجي
لوووووووول

 

[دهن عداني 1]

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووول سكتي بموت ضحك

اي بنك انا
لا تشوفين الدرج الي خاش في الكاكاو حاط معاه الاختام

علق مو راضي يفتح بغا يبجي
لوووووووول

لووووووووووووووووووووول وانتي مجابلته ............... انتي مجابلة اللبناني وانا حاطة على اليوتيوب ناس كانو متان وصارو ضعاااف جوووود اضعف وتقوى عزيييمتي ............. لوووووووول :krkrkr:

 

[~Cherry Cheeks~]

لووووووووووووووووووووووووووووووول بنات تهبلون :krkrkr:

حبيتكم ^^

وبسئلكم شنو احسن وقت نشرب فيه الجاي الاخضر
عادي عقب الاكل على طول والا يعيق امتصاص الحديد مثل الشاي العادي؟؟؟؟؟

وعادي نشربه على معدة خالية يعني مو عقب الاكل على طول .. عقبه بساعتين جذي؟؟؟؟

 

[دهن عداني 1]

وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسة انا مسوية رجيييييييييييييييييييييييييييم ........ امبيييه والله يا تينا انتي تشجعييين الواحد ومشاء الله عليييج ردودج اول باول ............. نبي نساعد بعض نبي شخص يكون معانا اربع وعشرين ساعة نقولة شنو كلينا وشنو علفنا ...... وشنو طفحنا يلا يا اعضااااء تحيااااااااااااااااا كبيييييير حق صاحبة الموضووووع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ترجيااااا

وتحيا كبيييرة حق تينا صراااحة لانها ما شاء الله وايد ردودها اول باول ............

 

[«¨TerCheyah¨»]

ها ها شنو طافني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

توني متغديه شربت شوربه و كليت سلطه و قطعة سمك

لان غدانا مطبق زبيدي

و بعد ساعه بشرب جاي أخضر و سناكي العصر عباره عن أناناس ^_^

 

[«¨TerCheyah¨»]

في وحده هني تبينا ناكل كاكاو هجووووووووووم عليها _03ba:

 

[«¨TerCheyah¨»]

بناااااااااات شرايكم أشترك بنادي رياضي ولا لا ؟؟؟

:ada:

 

[دهن عداني 1]

لا والله يا ترجيا انا كنت عند دكتوووور وكان معطيني نظااام غذائي في ككاو بس حبيييت اشارك الخبرة ........... وراسج كيفكم لا تاكلووون

لوووووووووووووووووووووووووووووووول امبيه مرة ثانية ما ني يابة طاري الككاووو لووووول

 

[«¨TerCheyah¨»]

ههههههههههههههههههه لا اتغشمر معاج

أنا سمعت ان الكاكاو الدارك مفيد و ما يسمن يعني ممكن ناكله سناك

اللي بالجمعيه مكتوب عليع 50% ولا 60%

يكون مكونه الأأساسي كاكاو صافي

الروم روح مركز سلطان و أدور سوالف فيها كالوري شويه و فائده غذائيه كبيره

لان عارفين الدوامات قربت و لازم ناخذ معانا سناك ^_^

 

[دهن عداني 1]

دشوووو على هذا هالرابط اللي الي ما عندة عزيييمة شوووفها شلووون صااارت اهي سوت رجيم بروووحها ونقصت بعدين سوت عملية شد

http://www.youtube.com/watch?v=Rj98QSd275U&feature=related

امبييييييييييه الوالدة تبيني اسوي كييييكة حق البيييييييييييت ناقصييين متن برب اسوي الكيكة وارجه والله ماني ماكلة منه حلفت بربي اني ماكلة

 

[«¨TerCheyah¨»]

كلامي كله بدليات :$

 

[«¨TerCheyah¨»]

دشوووو على هذا هالرابط اللي الي ما عندة عزيييمة شوووفها شلووون صااارت اهي سوت رجيم بروووحها ونقصت بعدين سوت عمليةا شد ........

امبييييييييييه الوالدة تبيني اسوي كييييكة حق البيييييييييييت ناقصييين متن برب اسوي الكيكة وارجه والله ماني ماكلة منه حلفت بربي اني ماكلة

الله يخلي لج أمج قولي آمين

ويييييييينه الرابط ؟؟؟؟

اي عفيا اليوم لا تاكلين كيكه :ggdw:

و انا بدور عن طرق ان لو نبي ناكل حلو شنو نسوي ؟؟

عشان لو بخاطرنا شي ما نحرم نفسنا أبدا أبدا !!

 

[غــلاهــا]

هوووووووووب هوووووووووووب وين رايحين نطروني

توني داشه بكتب موضوع رجيم شهر منو يشترك واشوه انتوا حطيتوا قبلي بديت من اليوم بس اليوم تخفيف ما ابي اصدم روحي

خخخخخخخخخخ

غــلاهــا

العمــر 22 بعــد 26 يوم اصير 23سنه يحليلي

طول 158 وايد طويله هع هعات

الوزن اظن ها اظن 78
الهدف الاول 70

الهدف الثاني 65

و بس يارب اصير 65

ابي اضعف من الحين لي بعد شهر اقل شي 4كيلو راضيه او 3كيلو حلو كبدايه

اكلي ريوق شابوره او توست اسمر جبن سلايس عصيراناناس او عصير كيوي او جاي ..

الغدا 5قفاش عيش او سلطه مع توست اسمر او كورن فلكس ..

العشا روب و عصير بس ..

طبعا الازم اكثر من الماي و جاي الاخضر ..

المشيي كل سبت و احد و ثلاثه و اربعا من نص ساعه الي ساعه ..

تمارين بالبيت ..

وبعد هللقرقه يصير ادش معاكم

 

[دهن عداني 1]

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول ترجياااا البدليااات ورانا ورانا

 

[دهن عداني 1]

حطيييييت الراااابط

 

[«¨TerCheyah¨»]

غلاها وللللللللللللللللللكم ^_^

حياج الله و ان شاء الله نكون أكثر من خوات و نضعف حدنا حدنا مدنا


لوووووووووول دهونه .. مشكوره عالرابط بشوووفه :$

 

[«¨TerCheyah¨»]

C'est La Vie
علميني شلون اكتب اسمج ؟؟ و شنو معناه ^_^

و عواااااااافي عليج الأأكل يا حلوه :***

و شطووووووووووووره جذي ناكل و مانحرم نفسنا أبدا ..

 

[لحظة غروب]

لك يسعدلي مسااكوووووووووون :eh_s(6):

انا اليوم بعيـّـد اخر يوم دين .. وببدي باجر ان شالله ب6 شوال :ggdw:
وماراح اتبع نظام واحد بس .. لا كل شوي بغير .. اول شي بتبع نظام ال3 ايام بعدين ان شالله ببلش بنظام د.بدر نصر الله وكل شوي بطلعلي نظام عشان ما يصير روتين وامل _03BA:
وانا صايمه راح يكون ترتيب الرجيم .. اخلي وجبة الغدا تكون فطوري .. ووجبة الريوق تكون عالساعه 10 او 11 بالليل .. ووجبة العشا تكون سحوري وبس لين اخلص ان شالله صيام وعقب ابلش عادي ..
وبحطلكم الرجيم ..:eh_s(6):

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:_
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:_
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه

%~%~%~%~%~%~%~%

والثاني رجيم د.بدر نصر الله
بعد النهوض من النوم مباشرة : 1كوب ماء حار

الإفطار قبل الخروج من البيت : حبة فاكهة ( تفاح - برتقال - كيوي - عرموط - 4 حبات فراولة - 4 حبات عنب )

الضحى : 5 حبات مكسرات + شاي + حليب أو شاي اخضر

الضحى : 2حبة فاكهة

الغداء : 4\1 جاجة أو ما يعادلها ( مشوي - مسلوق - بالفرن )+ سلطة

العصر : 3 تمرات أو حبة فاكهة

العشاء : ( راح تختارون كل يوم شي غير )

2 حبة فاكهة
شوربة + سلطة
شوربة
مشوي + سلطة
2 حبة فاكهة
تبولة

ملاحظة : يجب الإكثارمن شرب الماء ولا تنسون المشي مع ان الدكتور قالي ما راح احاسبج على المشي والرياضة إلا بعد العيد


بالتوفيق بناات شدوو حييييييلكم .. :tek: