حصوص الكويتية
New member
امس ماقدرت ادخل النت بط جبدي مايشبك شخباركم
الحمد الله مستمرين على الرجيم وباجر الوزن الله يستر
الحمد الله مستمرين على الرجيم وباجر الوزن الله يستر
- الحالة
brat
Active member
هاي بنات شلونكم؟
طبعاً آنا صارلي جم يوم متابعتكم بس أقرى، أولاً: لأني بديت رجيمي بنفس تاريخكم، وثانياً: لأن الموضوع عجبني لأن ترجيه ما قصرت كله معلومات
وانا أحب جذي
كنت مترددة إن أشارك لأني قبل لما كنت أشارك بتجمعات أظل يومين عالرجيم وبعدين أخرب
بس الحين الحمدلله كملت ١٠ أيام وإنشالله أستمر
اشتركت بنادي فلكس لمدة سنة، ورجيمي مستوحى من رجيم د. محمد ربيع
بس الريوق غيرته، مثلاً عقب الماي، حليب خالي الدسم، عقبها بساعتين توستتين ويا (جبن لايت، بيض وبقدونس، turkey...) + خيار
والسناك عقبها بساعتين يا تفاحة أو عصير برتقال أو عصير أناناس
والغدى: سلطة أو تبولة بدون برغل أو خضار مفيوحه + دياي مشوي أو كباب (خزان) مشوي أو حميسة تونا أو لازانيا خضار مال دايت كير من مركز سلطان (عشان لا يصير كل يوم لحوم)
(المفروض في سناك ثاني بس ما يمديني (عصير أو فاكهه)
والعشا قبل النوم ب٣ ساعات عالأقل يا فواكه (مثل أناناس/ فراوله/ تفاح/ توت) ويا روب خالي الدسم
أو All Bran cornflakes
أو oatmeal
أحاول أكون خفيفه عالعشى
وطبعاً لازم فوق ال٨ قلاصات ماي
والرياضه بالنادي عالأجهزة: ٣٠ دقيقة مشي، ١٠ دقايق قاري، و٢٠ دقيقه الجهاز اللي يحرك الإيد والريل ويا بعض مادري شسمه) ومرات أدش كلاسات. طبعاً ناويه أزيد مدة الرياضة بس لأن توني باديه فمابي أشد على روحي
الرياضه يوميه ماعدا يوم اليمعه لأن يمعه بيت أهلي والنادي يفتح من ال١٢ لي ال٨ :/
أمبيه وايد قرقت، بس بقى أقول طولي ١٦٩، ووزني no way أقوله بس وزني المثالي ٧٠ لأني طويله فيطلع جسمي اينن
وسوري عالقرقه
طبعاً آنا صارلي جم يوم متابعتكم بس أقرى، أولاً: لأني بديت رجيمي بنفس تاريخكم، وثانياً: لأن الموضوع عجبني لأن ترجيه ما قصرت كله معلومات
وانا أحب جذي كنت مترددة إن أشارك لأني قبل لما كنت أشارك بتجمعات أظل يومين عالرجيم وبعدين أخرب
بس الحين الحمدلله كملت ١٠ أيام وإنشالله أستمر
اشتركت بنادي فلكس لمدة سنة، ورجيمي مستوحى من رجيم د. محمد ربيع
بس الريوق غيرته، مثلاً عقب الماي، حليب خالي الدسم، عقبها بساعتين توستتين ويا (جبن لايت، بيض وبقدونس، turkey...) + خيار
والسناك عقبها بساعتين يا تفاحة أو عصير برتقال أو عصير أناناس
والغدى: سلطة أو تبولة بدون برغل أو خضار مفيوحه + دياي مشوي أو كباب (خزان) مشوي أو حميسة تونا أو لازانيا خضار مال دايت كير من مركز سلطان (عشان لا يصير كل يوم لحوم)
(المفروض في سناك ثاني بس ما يمديني (عصير أو فاكهه)
والعشا قبل النوم ب٣ ساعات عالأقل يا فواكه (مثل أناناس/ فراوله/ تفاح/ توت) ويا روب خالي الدسم
أو All Bran cornflakes
أو oatmeal
أحاول أكون خفيفه عالعشى
وطبعاً لازم فوق ال٨ قلاصات ماي
والرياضه بالنادي عالأجهزة: ٣٠ دقيقة مشي، ١٠ دقايق قاري، و٢٠ دقيقه الجهاز اللي يحرك الإيد والريل ويا بعض مادري شسمه) ومرات أدش كلاسات. طبعاً ناويه أزيد مدة الرياضة بس لأن توني باديه فمابي أشد على روحي
الرياضه يوميه ماعدا يوم اليمعه لأن يمعه بيت أهلي والنادي يفتح من ال١٢ لي ال٨ :/
أمبيه وايد قرقت، بس بقى أقول طولي ١٦٩، ووزني no way أقوله بس وزني المثالي ٧٠ لأني طويله فيطلع جسمي اينن
وسوري عالقرقه
brat
Active member
أدري إنكم توزنون كل ١٠ أيام :/ بس آنا كل يوم، ماقدر، والمشكله إن ليلحين وزني نازل بس كيلوين ونص! مع إن وزني كبير وقاعده ألعب رياضه المفروض أكثر من جذي مع العلم إن من بديت رجيم يتلي الدورة بس خلصت قبل يومين
مع العلم إن من بديت رجيم يتلي الدورة بس خلصت قبل يومين
حبيبتي استمري وانشالله تنزلين بصحه وعافيه
وايج زين 7ونص كيلو بالشهر استمري واحنا كلنا معاااااج
صدقيني الاكل ما منه فايده غير الشحم والتكتلات
شدي حيللللللج
ياما كان يوقف وزني وانهار احس ببجي وبعدين ينزل عادي
كل شي في سبيل الرشاقه يهووووووووون
وايج زين 7ونص كيلو بالشهر استمري واحنا كلنا معاااااج
صدقيني الاكل ما منه فايده غير الشحم والتكتلات
شدي حيللللللج
ياما كان يوقف وزني وانهار احس ببجي وبعدين ينزل عادي
كل شي في سبيل الرشاقه يهووووووووون
«¨TerCheyah¨»
New member
لوووووووووووووووووووووووول
:dddds:
ليش لأ ليش لأ ^_^
و التصميم علي أفا عليج :ggdw:
يالله باجر نشوف منو ضعفت أكثر
_03BA:
«¨TerCheyah¨»
New member
«¨TerCheyah¨»
New member
هاي بنات شلونكم؟
طبعاً آنا صارلي جم يوم متابعتكم بس أقرى، أولاً: لأني بديت رجيمي بنفس تاريخكم، وثانياً: لأن الموضوع عجبني لأن ترجيه ما قصرت كله معلومات
كنت مترددة إن أشارك لأني قبل لما كنت أشارك بتجمعات أظل يومين عالرجيم وبعدين أخرب
بس الحين الحمدلله كملت ١٠ أيام وإنشالله أستمر
اشتركت بنادي فلكس لمدة سنة، ورجيمي مستوحى من رجيم د. محمد ربيع
بس الريوق غيرته، مثلاً عقب الماي، حليب خالي الدسم، عقبها بساعتين توستتين ويا (جبن لايت، بيض وبقدونس، turkey...) + خيار
والسناك عقبها بساعتين يا تفاحة أو عصير برتقال أو عصير أناناس
والغدى: سلطة أو تبولة بدون برغل أو خضار مفيوحه + دياي مشوي أو كباب (خزان) مشوي أو حميسة تونا أو لازانيا خضار مال دايت كير من مركز سلطان (عشان لا يصير كل يوم لحوم)
(المفروض في سناك ثاني بس ما يمديني (عصير أو فاكهه)
والعشا قبل النوم ب٣ ساعات عالأقل يا فواكه (مثل أناناس/ فراوله/ تفاح/ توت) ويا روب خالي الدسم
أو All Bran cornflakes
أو oatmeal
أحاول أكون خفيفه عالعشى
وطبعاً لازم فوق ال٨ قلاصات ماي
والرياضه بالنادي عالأجهزة: ٣٠ دقيقة مشي، ١٠ دقايق قاري، و٢٠ دقيقه الجهاز اللي يحرك الإيد والريل ويا بعض مادري شسمه) ومرات أدش كلاسات. طبعاً ناويه أزيد مدة الرياضة بس لأن توني باديه فمابي أشد على روحي
الرياضه يوميه ماعدا يوم اليمعه لأن يمعه بيت أهلي والنادي يفتح من ال١٢ لي ال٨ :/
أمبيه وايد قرقت، بس بقى أقول طولي ١٦٩، ووزني no way أقوله بس وزني المثالي ٧٠ لأني طويله فيطلع جسمي اينن
وسوري عالقرقه
حياج الله و نورتينا ^_^
انا شفت اسمج تحت مع اللي يقرون موضوع ^_^
كنت أنطر انج تكتبين مشاركه و تنظمين معانا :ggdw:
:gathering:
كلنا على قلب واحد و خوات ^_^
نعتمدج معانا في القروب ؟؟
لان اللي مشتركين توصل لهم رساله خاصه تذكيريه و جذي ^_^
اذا تبين تشتركين معانا حياج الله و العين لج اوسع من المكان
:68_asmilies-com:
وووووو بس ^_^
«¨TerCheyah¨»
New member
أدري إنكم توزنون كل ١٠ أيام :/ بس آنا كل يوم، ماقدر، والمشكله إن ليلحين وزني نازل بس كيلوين ونص! مع إن وزني كبير وقاعده ألعب رياضه المفروض أكثر من جذي
وي عااااااااااااااادي حده !!
أول مره ينزل 1 و نص
1 على 1 صاروا 2
2 على 2 صاروا 4
4*4 = 16
عاااااااااااادي سهالات
اهم شي ان نضعف شوي شوي
مع صحه حلوه و جسم مشدووووووووود اهم شي بالنسبه لي بصراحه ^_^
و عادي عندي لو انزل بالشهر بس 5 كيلوات بشرط ان جسمي ما يترهل !!
و مايهمني رقم وزني
اهم شي شكل جسمي ^_^
خلي هذا طموحج .. ياما نزلنا 3 كيلوات و ما بين عالشكل ^_^
:ggdw:
ولكم ولكم
«¨TerCheyah¨»
New member
brat
Active member
هلا والله، الله يحييج
مشكورة على هالترحيبأكيد اعتمديني معاكم بالقروب، كان ودي أشارك من زمااان
لوووووووووووووووول حبيبتي
باجر الميزان وانا متفائله
وطول ما انا متفائله زوزني ينزل
:ada::ada::ada::ada:
brat
Active member
لوول عدل كلامج
آنا كنت أنزل ٣ كيلوات بدون رياضه ما يبين، الحين كيلو واحد ويا رياضه يبين جنه نازله ٣بس المشكله وزني وايد
بس إنشالله ناويه أسوي رجيم لمدة سنة حتى ودي أوصل ٦٠ مو ٧٠ وعقبها بظل بالنادي (مدى الحياة) بس إن أكلي يكون صحي. أبيه يكون نظام حياة مو فترة قصيرة وأرجع اللي نزلته
brat
Active member
سوري توني أشوف ردج
مشكووووورة عالتشجيع، صح كل يوم أفكر بالرشاقه وأنسى الأكل والخرابيط :/ وإنشالله أستمر (أهم شي عندي)
لوول عدل كلامج
بس المشكله وزني وايد
وعقبها بظل بالنادي (مدى الحياة) بس إن أكلي يكون صحي. أبيه يكون نظام حياة مو فترة قصيرة وأرجع اللي نزلته
حتى لو جم 150
قاعده تشين الرابح الاكبر وناسه قمه التشجيييييع
وربي يعطيج صبر مو طبيعي واراده:eh_s(6):
«¨TerCheyah¨»
New member
دهووووون صايره ماتشبك شسالفتها ؟؟
برات
صح انا مثلج ابي اتعود شوي شوي عشان يكون برنامج حياة
مابي ارد بطه مره ثانيه لوووووول !!
اقول حق اختي الصغيره سوي معاي رجيم اهي امتن مني
عاد تقولي واي لا ماني متخيله شكلي ضعيفه لووووووووول
يعني كأن شي غريب بيصير ضحكتني لوووووول
تينا صح كلامج عن الرابح الأكبر والله يشجع
بس فشله هالبنات كل وحده اترهدى !! و الزغاديد من هني و هناك !!
عاد قلنا رجيم و تشجيع مو جذي خشوا بلاويكم شوي !!
brat
Active member
«¨TerCheyah¨»
New member
brat
Active member
ترجيه
لووول أختج ضحكتني، قوليلها إن بتصير أحلى مع الضعف، شجعيها من الحين عشان تلبس وتستانس، خاصه بالعروس :/ كنت بس أقعد وأهم شي الشال ما يطيح من زنودي لووول فشله
لووول أختج ضحكتني، قوليلها إن بتصير أحلى مع الضعف، شجعيها من الحين عشان تلبس وتستانس، خاصه بالعروس :/ كنت بس أقعد وأهم شي الشال ما يطيح من زنودي لووول فشله
- الحالة
