يومياتنا لقتل ودفن ووداع السمنة ( الجزأ السابع )

[تفاح بنفسجي]

هلاخواتي وشخباركم...

ماف ورفيلو عليكم با العافيه..

حبيبتي نور والله اني ملتزمه في الاكل بس الرياضه ولاشي شغل البيت فقط ...

وانا ودي بس كسل ...لاني اصوم ...لكن بعد الصيام بحاول والله يسهل..​

 

[mariam_q8]

لسلام عليكم
ان امس ماكو شي ماكليت مابي اقول عشان لا اشجعكم تخاربونها معاااي بس اليوم التزاااااااااااااااااااااااااااااااام

كليت سلطه و قطعتين كباب مشوي و دايت

و الليبله الجيييم انشالله برد الكويت عالعيد ابي الناس تنصدم من بعد مااكاان وزني ٨٠ و صار ٦١ هههههه

 

[&دلوعة القمر&]

امس كان احر يوم الي في الصيام
فطور روب اكتيفا
والعشا سلطة وهمبرجر وتوست
واليوم كان ريوقي توست وجبن وحليب خالي الدسم

والضحى الكاكاو

 

[تفاح بنفسجي]

مرحبا ...

اي والله مريم موناقصين بلع ....وعليك با العافيه ..

الحمد لله على تمام الصيام وجعله من المقبولات.........وهني وعافيه..​

 

[Pretty Amoola]

هلاخواتي وشخباركم...

ماف ورفيلو عليكم با العافيه..

حبيبتي نور والله اني ملتزمه في الاكل بس الرياضه ولاشي شغل البيت فقط ...

وانا ودي بس كسل ...لاني اصوم ...لكن بعد الصيام بحاول والله يسهل..​

تقبل الله منكم أختي تفاح ،،، تدرين المشي قبل الفطور يحرق الدهون

الفتاكة ،، إستغلي الصيام وإمشي حتى لو ربع ساعة قبل الفطور ،،

ولا تنسين تدعين لي ...



نور عيوني عيالي

امس كان احر يوم الي في الصيام
فطور روب اكتيفا
والعشا سلطة وهمبرجر وتوست
واليوم كان ريوقي توست وجبن وحليب خالي الدسم

والضحى الكاكاو

بالعافية


mariam_q8

لسلام عليكم
ان امس ماكو شي ماكليت مابي اقول عشان لا اشجعكم تخاربونها معاااي بس اليوم التزاااااااااااااااااااااااااااااااام

كليت سلطه و قطعتين كباب مشوي و دايت

و الليبله الجيييم انشالله برد الكويت عالعيد ابي الناس تنصدم من بعد مااكاان وزني ٨٠ و صار ٦١ هههههه

ما شاء الله ،، أول شي ترجعين بالسلامة ،، وثاني شي لا تنسين تحصنين

نفسج ،، الناس عيونها ما ترحم ،، وخصوصا حق الي يضعفون!!

وبالعافية عليج الأكل ،،،​

 

[Pretty Amoola]

بالنسبة ليومياتي :

الصبح شربت حليب قليل الدسم مع نسكافية ،،

الريوج: صمونة سمرا صغيرة + لبنة ( قليلة الدسم )

الضحى: موزة صغيرة.

الغدا: سلطة + معكرونة صينية بالخضروات ( لذيييييذة :dddds

العصر: قطعة صغيرة من كيكة الفواكة ( طبعا خاصة للرجيم )

ومشيت نص ساعة على جهاز المشي وسويت تمارين للزنود

والفخوذ ،،،

وبس ...​

 

[ماف راسها]

سلام رشيقات

بعد فترة تخبيص رجعت من أمس التزمت الحمدلله

واليوم سويت رياضة الايروبيك

الفطور بيضتين

والغدا دجاج مشوي مع طماطم

بالعافية على الجميع الأكل

رفيلو انا صاكة نفسي عين ههههههه...دايما عندي هالمشكلة أول ماوزني ينزل شوي استخف وآكل الأخضر واليابس!!!

​

 

[Pretty Amoola]

مساء الخير ،،،

عشاي كان طاسة صغيرة شوربة بالشعيرية + قطعة

صغيرة بيتزا الخضار + دايت.


:tek:​

 

[&دلوعة القمر&]

غداي سلطة و7م عيش وروب اكتيفا
مشيت نص ساعة
وعشاي عصير كيوي واناناس وشرب شاي اخضر وزنجبيل

 

[Pretty Amoola]

بالعافية يا نور ،،،

وانا ريوجي كرواسان بالككاو ( دايت ) + حليب قليل الدسم.

الضحى: شابورة سمرا + عصير برتقال .

الغدا: سندويش لحم مشوي + سفن دايت .​

 

[تفاح بنفسجي]

مساء الخير كيفكم ...

ماف نور بيرتي ....عليكم باالعافيه..

 

[Pretty Amoola]

مساء الخير كيفكم ...

ماف نور بيرتي ....عليكم باالعافيه..

الله يعافيك يا عسل ،،، بشرينا عنك؟؟ خلصتي صيام؟​

 

[تفاح بنفسجي]

هلا بيرتي...ابشرك اليوم اخر يوم..والله يتمم لنا ولكم با العافيه...

 

[mariam_q8]

انا متحبطه احس كله فيني هبووووط هاليومين مادري ليشششششششش وقفت جم يوم وامس رديت سويت رجيم والحين قاعده اكتب وانا دايخه هبوط مادري ليش
اخاف لان كل ساعه اقوم حق ولدي بليل وحدي ٥ ساعات نووووم بالكثير كل يوم او اربع

انا توني قاعده
وبروح اتريق بييييغل جبن و خس وطماط و دايت بيبسييييييييي

والغدا كباب مشوي + سلطه

وماكو عشااااااااااا

واليوم انشالله النادي تكيسلت صارلي جم يوم مو رايحه

 

[ماف راسها]

قوة رشيقات


أمس حاولت اكتب بقية يومياتي لكن المنتدى كله مايفتح عندي !


المهم العشاء سلطة ( خس وطماطم خيار وفلفل حلو ) مع بيضتين , توست واحد , برتقالة

اليوم الفطور بيضتين ونص برتقالة

الغدا جبن قريش + حبة توست+ برتقالة

مريم سلامتك ماتشوفين شر


تفاح , برتي ونور عيالي عليكم بالعافية الوجبات​

 

[Pretty Amoola]

تفاح بنفسجي

هلا بيرتي...ابشرك اليوم اخر يوم..والله يتمم لنا ولكم با العافيه...

مبرووك ، و تقبل الله طاعتكم ...


يلا الحين ما عندك عذر ،، نبي منك تورينا همتك في الرياضة :ada:





mariam_q8

انا متحبطه احس كله فيني هبووووط هاليومين مادري ليشششششششش وقفت جم يوم وامس رديت سويت رجيم والحين قاعده اكتب وانا دايخه هبوط مادري ليش
اخاف لان كل ساعه اقوم حق ولدي بليل وحدي ٥ ساعات نووووم بالكثير كل يوم او اربع

انا توني قاعده
وبروح اتريق بييييغل جبن و خس وطماط و دايت بيبسييييييييي

والغدا كباب مشوي + سلطه

وماكو عشااااااااااا

واليوم انشالله النادي تكيسلت صارلي جم يوم مو رايحه

الله يعينج ، أنا بعد نفس حالتج بنتي كملت التسع شهور وولحين

تقعد بالليل وتلعوزني :eh_s(14): ، والصبح لما أقعد للدوام

أكون حيل تعبانة ،، ( ضريبة الأمومة )

يلا شدي حيلج وورينا همتج :eh_s(1):

سؤال فيه لقافة ،، إنت وينج الحين ؟؟





ماف راسها ،، الله يعافيج حبيبتي ​

 

[&دلوعة القمر&]

اللة يعافيكم برتني وماف وتفاح
االيوم ريوقي 5تمرات وحليب خالي الدسم
والساعة 11 كليت بريد صغير شتهيتة
والساعة 2 كليت روب اكتيفا
ونمت وقعدت الساعة 6 المغرب وشرب عصير ورحت المشي
والما رديت سويتلي بيضتين وسلطة وكوسا وبطاطا صغير
وبس

 

[هنااااي]

هاااااااااااااااااي
ابي اضعف ابي اضعف والله لاعت جبدي من جسمي وماكو شي يفيد معاي وااااااااااااااااي مت مت من شحوووووووومي
وغير جذيه انا تعبانه وايد واعالج الدوالي بريولي والدكتور كل ما اروحموعدي يقولي ضعفي كرهني بروحي
شسوي ابي احد ينصحني بدكتور تكون اسعاره معقوله ويضعف لاني تعبت
انا وزني 135 وطولي 171 وعمري 29 وبنت للحين

 

[ماف راسها]

سلام بنات


العشاء مشويات والحمدلله انتهى اليوم وأنا ملتزمة ​

 

[Pretty Amoola]

هاااااااااااااااااي
ابي اضعف ابي اضعف والله لاعت جبدي من جسمي وماكو شي يفيد معاي وااااااااااااااااي مت مت من شحوووووووومي
وغير جذيه انا تعبانه وايد واعالج الدوالي بريولي والدكتور كل ما اروحموعدي يقولي ضعفي كرهني بروحي
شسوي ابي احد ينصحني بدكتور تكون اسعاره معقوله ويضعف لاني تعبت
انا وزني 135 وطولي 171 وعمري 29 وبنت للحين

ابتدي بتخفيف الأكل ،، بالتدريج ،، خففي السكريات والأكلات الدسمة ،،

إبتعدي عن المقليات وبدليها بالأكلات المشوية ،، كثري من الخضار والفواكة ،،

وسوي لج سلطة مع كل وجبة ،، وحاولي تنوعين بالسلطة وبالوجبات ،،

كثري من السوائل ( ماي ، عصير بدون سكر ، حليب أو لبن قليل الدسم ،

شربي جاي أخضر ، أعشاب ، ... ) استعملي سكر دايت وأنصحج بسبليندا

لأن طعمه نفس الشكر العادي.

كل ما حسيتي بجوع إكلي ( خس ، فلفل رومي ، طماط ، ملفوف ... )

وأهم شئ الرياضة ،، وماكو أحلى وأسهل من المشي ،،

بالتوفيق ...​