للي بسبعينات وتبي الستينات والفال للخمسينات * للجادات فقط * ( مدة الموضوع 3 اشهر )

[ضعيفه وعصله]

انا بالنسبة لي

ريوقي كان

نسكافيه خذيته معاي + لتر ونص ماي تقريبا

غداي

3 توست اسمر مع همبرقر << مشوي + بصل و طماط + جبن ... وكليت سلطه مع بيبسي دايت

والحمدلله شبعت

 

[ضعيفه وعصله]

واي بنات مع هالتعب رحت قلت خلني اشوف وزني مع الدوره
شفته الا زايد مو ناقص :s
يلا ان شاءالله مع وقت الميزان يكون نازل يارب

موفقيييييييين

 

[غــلاهــا]

hi

شخباركم ..

اليوم تريقت الصبح ساعه 8 الاربع توست مع لبنه لوفات مع جاي ..

و ساعه 10 ونص تريقوا البنات بس احترمت نفسي واكلت توست مع جبن وعصير كيوي وليمون ..

ساعه 12 يعت جان اكل بسكوت مال رجيم مع جاي ..

الغدا ساعه 2 سلطه مع توست 2 حطيت فيها فلفل مزاجي ياي ع فلفل خخخخخ ..

 

[ضعيفه وعصله]

هلا وغلا غلاها

هني وعااااااااااافيه يارب

بس لاحظي جنج زودتيها بالتوست :$

فـ بما ان في ريوق الصبح انا اقول خلي ريوقج بروحج جاي وحليب
ولما يتريقون البنات اكلي معاهم توست
بجذي خففتي شوي



و بنااااااات

سويت شعار يديد للتجمع احلى و ارتب و لونه بنووتي
لان شعار تجمعنا هيلقي شوي بس كنت مسويته عـ السريع << تحسون وحده بتفتح رجيم بسرعه بسرعه

المهم

تفضلو يا بنات يا حريم يا صبايا

و شكرا

عفوا

 

[ضعيفه وعصله]

<< فيها سوالف وباجر عليها امتحـان فلسفه :d

زفـووووووووووني عشان ادرس ابي اييب امتيـاز هـ السنه وادخل الجامعه :$ << وانا رشيقة بإذن الله

 

[غــلاهــا]

هلا فيج حبيبتي ضعيفوو ايي وايد كثرت توست بس شسوي باليوم ..

اوك اتريق جاي و اخلي توست 2 مع البنات ..

عجيب شعار حده كيووت ..

قومي درسي يلا ..

والله يوفقج

 

[miss mangu]

<< فيها سوالف وباجر عليها امتحـان فلسفه :d

زفـووووووووووني عشان ادرس ابي اييب امتيـاز هـ السنه وادخل الجامعه :$ << وانا رشيقة بإذن الله

يالله بره
قومي اشووووف
دراسه درااااااااااااااااااااااسه
:ada::ada:

ااااخ ذكرتيني بالدراسه و اللوعه
عسى ربي يوفقج بدراستج يارب

و جدولي اليوم
كان ريوقي تمر + قهوه
غدا صدر دياي+ سلطه
و ألحين يوعاانه :dddds:

 

[الرها]

هااااااااااااااااي بنات
انا اليوم ما فطرت
بس تغديت برجر مع جبن
وشوويه رمان

ومشييييييييييييييت ساعه االا ربع
والحين اشرب نعناع

 

[ضعيفه وعصله]

غلاها يا روحي انا اللحين قايمه ادرس :$ بعد ما نمت ساعه

مس مانجووو بدرس :$
يووعانه هااا ماعندنا بنات ايووعوون قومي شربي جاي حليب او نسكافيه وحطي شكر عادي ما نزفج
واذا تبين اكلي خيار

خوو مو حارمينج خووو << تحسسها انها بنعيم

اي والله نعيم الله يزيد ويبارك :$


مس مانجو غيري توقيعج شوفي شعارنا اليديد بنوتي ايـنن << مداح نفسه


الرها

هني وعااااااافيه يا احلى ملتزمه بـ التجمع فديتج والله وفديت طلتج

شدي حيلج وعسى الله يوفقج يااااااااارب

وشوفي شعارنا اليديد حطيه

 

[ضعيفه وعصله]

يـلا بنـات نشـوفكم بـاجر ان شاء الله

وعشـاي اليوم كورنفلاكس مشتهيته مـع حليب << حلفي

بس طبعا كورنفلاكس دايت


أحبــكمـــ :$ و امـوووت فيكمـ

بااااي و إلى لقـاء قريب

 

[الرها]

بقووولكم شئ

سووويت جرريمه


اكلتتتت


































بطاطس تسالي كاتشب ((عادي ولا موعادي))

 

[Blonde B]

هلآلآلآ بنووتااات

اليوم الفطور : صمونه فيها زيتون وكاتشب يقولون انها بتزا هههههه

وعصير تفاااح

الغداا : آرو هههه كنت مشتهيته قلت اذا كليته ماراح اتغدى وع فكره

ترا فيه 156 سعره وشربت ماي

العشا : شاورما بدون صمون و ببسي دايت

ومشيت ساعتين

^_^

ويوم رحت شفت وزني ناقصه كيلو

وناااسه

 

[ملاكH]

بنووووووووووووتااااااااااااات رشيقااااااااااااااااااااااات

بدا العد تناااااااااااااااااازلي مابقى شي ع الاربعااااء
خااااااايفه وربي

واقوووول لامي يمه ادعيلي

مشكلتي انا هالاسبوووووووووع التزمت عدل اما الطاف ماكنت ملتزمه

يعني خايفه ماكون ناززززززززززززززززززززله

الله يفرح قلوبنا ياااارب

 

[Blonde B]

ملآلآكـ ان شآآء الله تكونين نآآزلهـ

بنات انا باجر ما عندي دوام عشان جذيه

بسوي رجيم التمر واللبن بس باجر

21 تمره باليوم و 3 لبن خالي الدسم

ويوم الثلاثا والاربعا والخميس راح اشرب كوفي للفطور

والضحى بطل مااي

والغدا سلطه سيزر مع جيكن وعصير اناناس

العصر مسموح كاكاو بس اقل من 150 سعره

والعشا شوربه او روب وخيار

والجمعه والسبت راح اسوي رجيم التمر مره ثانيه

=]

منو تبي تبدي معاي ؟

تقدرين تعدلين و تزيدين ع كيفج

 

[Blonde B]

علما بان :

الكوفي فيه : 40 سعره

سلطة "سيزار" مع قطعة دجاج مشوية 180 سعرة حرارية

عصير الاناناس 70 سعره

الكاكاو : 150 سعره

الشوربه ماجي الشعيريه العاديه :50 سعره

يعني نظامي ل 3 ايام تقريبا 500 سعره حراريه باليوم

مع العلم اني احتاج

الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70×24×1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية

فمنو يبي يبدي معاي ؟

باجر بكون تمر ولبن

اللي عقبه بكون هالرجيم

 

[الـكـايـدهـ]

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي يا حلوووووووووووووووووووين

فديت الي شاااااااااادين حيييييييييييييلهم :ggdw:

انه كل يوم اقول اشرب خر تفااح يااااااااااااااااااااااي الله لا يوريكم طعمه اشربه انه مجابله المغسله مايسوى علي والله
بس شسوي << يا انه يا كرشونه هذي ..

بنات انه مستغربه الي قالوو حبوب كبد الحوت تفتح شهيه انه سدت شهيتي الاكليتها والله احس نفسي شبعاااااااااااااانه بشكل ماتصورنه ..:eh_s(1):

امم انه قبل امس لا شوي كليت يعني لين شبعت على غدااء كانو عندي ضيووف (( والله طلعو مشاكل من الظيووف بخربون رجيمنه )):tomato2:

كليت حبت حلو وحده طبعن امم عشا سبقتي شوي كليت ادري خربطت

بس اليوم همن اول ماقعد شرب خل تفااح طبعن قاعد العصر :eh_s(6): يعين مافي غدى قعد شوي حسيت بيووع كليت صمونه وحده جبن
انه ببعد عن الصكون ويا الخبس لنه متني

بعدي جم ساعه بطني قام قولي طووط طوووط شرب نسكفيه بدون سكر ..

رحت جمعيته الحبيبه يعني انه ويهي نشتري اغراض البيت مشيت يعني ..

امم عشى فطيره وحده كليت الحبوبي احدي شبعااااااااااانه احس

بس امس اليوم ماامشييت ..

انشالله باجر امشي ساعه ..​

 

[ضعيفه وعصله]

بقووولكم شئ

سووويت جرريمه


اكلتتتت


































بطاطس تسالي كاتشب ((عادي ولا موعادي))

هـذا وانا شـادة الحيـل فيـج :eh_s(14):

ليش ما عزمتينـي آكـل معـاج :eh_s(1):

لااا الرهـا انتي قدوتنـا عـاد ما نبي مني مناك وجرائم يحاسب عليها القانون
عبالج انا طيبه وعلى نياتي
لا تشوفيني اكتب بالبنفسجي ترا اقلب احمر اللحين ديري بالج منـي

و goooooooo alrha gooooooo

 

[ضعيفه وعصله]

هلآلآلآ بنووتااات

اليوم الفطور : صمونه فيها زيتون وكاتشب يقولون انها بتزا هههههه

وعصير تفاااح

الغداا : آرو هههه كنت مشتهيته قلت اذا كليته ماراح اتغدى وع فكره

ترا فيه 156 سعره وشربت ماي

العشا : شاورما بدون صمون و ببسي دايت

ومشيت ساعتين

^_^

ويوم رحت شفت وزني ناقصه كيلو

وناااسه

انا ودي اهاوش بس ما اقدر عليج :$
لما اشوفج مسويه رياضة وملتزمه اسكت :$


بس مو تعيدينها :eh_s(14): بما ان طوفنا غيرج بنطوفج هـالمره بس بعدين بحذفج بالطماط اللي ما تحبينه :tomato2: << عقب الفلسفة قامت تخورها شوي

و حطي شعارنا اليديد شوفي شحلوه أنثوي

 

[ضعيفه وعصله]

بنووووووووووووتااااااااااااات رشيقااااااااااااااااااااااات

بدا العد تناااااااااااااااااازلي مابقى شي ع الاربعااااء
خااااااايفه وربي

واقوووول لامي يمه ادعيلي

مشكلتي انا هالاسبوووووووووع التزمت عدل اما الطاف ماكنت ملتزمه

يعني خايفه ماكون ناززززززززززززززززززززله

الله يفرح قلوبنا ياااارب

يا هلا وغلا بدلوووعتنا ملووكه

وي وي وي ليش خايفه شوفيني انا ادري من الدوره بيزيد وزني ما راح ينقص بس المهم مو مأنبني ضميري واذا ما نزلت بـ هالاسبوعين انزل بإذن الله باللي وراهم الله ما يضيع تعب المسلم :$

و ان شاءالله اشوفج نااازله يااااااااااارب

 

[ضعيفه وعصله]

ملآلآكـ ان شآآء الله تكونين نآآزلهـ

بنات انا باجر ما عندي دوام عشان جذيه

بسوي رجيم التمر واللبن بس باجر

21 تمره باليوم و 3 لبن خالي الدسم

ويوم الثلاثا والاربعا والخميس راح اشرب كوفي للفطور

والضحى بطل مااي

والغدا سلطه سيزر مع جيكن وعصير اناناس

العصر مسموح كاكاو بس اقل من 150 سعره

والعشا شوربه او روب وخيار

والجمعه والسبت راح اسوي رجيم التمر مره ثانيه

=]

منو تبي تبدي معاي ؟

تقدرين تعدلين و تزيدين ع كيفج

وي وي صعب علي :s وفتره امتحانات

انا بمشي على طريقة تكون روتيني اليومي يعني حتى لو ضعفت بإذن الله يكون هذا اكلي الطبيعي واتعود عليه

ومووووفقه يارب