رجيماتي اللي نزلتني من 90 إلى 65 كيلو..حياكم نبدا التحدي بتاريخ 8-10

[سمرونه]

غلا7373
انزلت 3 كيلو ونص​

​

:stars::stars::stars::stars::stars::stars::stars:​

والفال ان شاءالله لباقي المشتركات
الاسبوع اللي يجي نبي نسمع
ارقام كبيـــــــــــــ:weight_lift:ـــــــــــــره
مع شـــرط
تراعون صحتكم قبل كل شي​

We Gonna Do iT
بإذن الله​

 

[هــنــــــد]

يا الله سمرووووووووووونه
شلووووووونج قلللبي

من زمااان عنكــــم.. عاد انا شاريه كيوي وعصيير اناناااس على اساس بتبتدون ريجيم الكيوي والاناناس
بس هونتو


مادري شفيني كلما انوي ابتدي من اول تصير عزيمه ولا ايي عرس ولا ايووووووووووووووووووووووووع واخرببببهااااا
قهر يا ربي قهررررررررر


ما علينا
شوفو بنااات هذا ريجيم اغلاااهم اللي المفروض نمشي عليه من 17-10 اعتقد

(( الاناناس والكيوي ))

وهو كالتالي :
فطور : قهوة او شاي بدون سكر + صمونه بجبن قليل الدسم >> تقول انها استبدلت الصمونه بتفاحه عشان تنزل اكثر

الغدا : دجاج او سمك او لحم + عصير الاناناس والكيوي

العشا : عصير اناناس وكيوي

>> طريقة العصير
اخذي عصير كي ديدي اناناس وحبتين كيوي وحطيهم بالخلاط وشربيهم

انا ما احط كيويتين احط وحده فقط لا غيررر
وبصراحه العصير لذيييييييييييييييييييذ توني شااااربته
صج لذييييذ
بس بنات نصيحه لا تخلطووونه لين كل الكيوي يرووح.. لا خلو شوي قطع كيوي.. عجييييب يصير


وبس

بالتوفيق​

 

[@رومانسيه@]

looooooooooooolتغمزين لي عييييب


بنشوف الاسبوع الياي بس اليوم اكلت 4 قفشات عيش ماقاومت

 

[ام بوني ونوشه]

مرحبا بنات شخباركم..........
اشتقت لكم والله.............
ابي اعرف شنو الرجيم اللي ماشين عليه هالاسبوع........
انا فكرت بما اني نزلت 3,600 بثلاث ايام مع رجيم التمر واللبن ابي اتبعه كل اسبوع لمده 3 ايلم وباقي الاسبوع تخفيف يعني وجبه وحده باليوم وباقي اليوم سوائل مع المشي يوم وترك وبشوف شكثر بنزل هالاسبوعين وراح اباشركم اول باول انشالله........
دعواتكم اصير بالستينات...........
مشكوره سمرونه حبيبتي وكل من باركلي والفال لكم انشالله.............
ونسيت اقول لاحلى قروب.................












































وعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوا عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوا

 

[غلا 7373]

هاي بنات اشلونكم حبايبي اليوم لي ثالث يوم مع رجيم الاناناس والكيوي والحمدالله ما شي الحال شكلي بستمر على لاخر الاسبوع

 

[@رومانسيه@]

انا اليوم مو يوعانه

 

[سمرونه]

حيااااااااااااا الله
هـنـــــــــــــــــوده
من طول الغيبات .. جد لك مكان خالي :hjy5jewf:..
وجيتي واقنعتنيني بـ ريجيم الاناناس ..
هالريجيم بغيت امشي عليه
لكن خفت يكون مثل التمر ( اناناس وكيوي وبس ) .. ماناكل معاه شي ثاني :eh_s(1):
بس شكلي راح امشي عليه الاسبوع الجاي او اللي عقبه ..
"اذا البنات مااتحدوا :gathering: واتفقوا على ريجيم واحد كلنا نمشي عليه .."


هاه
ولاتفتلتين بالعزايم خذي لك حبه من هاللي تصد الشهيه قبل تروحين
او اشربي مويه كثييييييييييير علشان تقلل شهيتك عن الاكل




:eh_s(7):
N
Welcome Back​

 

[هــنــــــد]

مرحبااااا
غلا
قلبي ربي يتمم عليج هالالتزااام وانا اليوم لي اول يوووم.. والله كريم
ام بوني ونوشه
وناسه نزولج حلو مع التمر واللبن.. انا كنت نازله عليه لمن سويته بس هالمره مع الدوام قمت اتعل ما قدرت اسويييه
تسلمييين قلبي عالدعوه.. وعاااااااااشووووووووو
رومانسيه
حبيبتي خوووووووش شي
انشالله علطووول شبعانه.. لووول



اليوم تريقت صمونتين البيبي مع جبن قلاص وماشربت شي
وغدااي ليلحين ما خلص
دياي مشوي مع عصير اناناس وكيوي
وعشاي العصير بس

وسلامتكم

 

[سمرونه]

@رومانسيه@
هذي ميزة التمر لاحظت اني ماكنت
اجوع الا اذا فكرت بالاكل



ام بوني ونوشه
اعجبتني طريقتك :eh_s(10):



غلا 7373
كملي وعطينا رايك بآخر الاسبوع
عن الاناناس





والله يعطيكم العافيه حبوبات
ولا توقفوووون
او تخربطــــــون
:rerrerek:












We r Gonna Do iT​

 

[سمرونه]

ام مشاري
و
ام بوني ونوشه



كتبت الريجيم اللي راح امشي عليه
بالصفحه اللي قبل هذي

7
هــــــذا هـــــــو




وبالتوفيــــــــــق للجميــــــــــع
:eh_s(7):​

 

[هــنــــــد]

سمروووونه
مشكوووووووووووره بعد قلبي من ذوووقج وطيب قلللبج
انا اشهد اني هم اشتقتج وللتجمع مووووووت

انشالله هالمره ماني قاضبه نفسي


الا ماني راااااااايحه بالمرررررررررررررررره

لأن اساسا انشقيت شق بالدرااااااسه والدكاااتره خو ما يرحموون الواااحد جنه ماكو غيير مادتهم والواحد متفرغلهاا
:eh_s(14): استغفر الله :eh_s(14):



المهمممممم

على ريجيم الاناناس والكيوي.. انا نفسج من اسمه حطيت ببالي انه اناناس وكيوي بس
قلت no nO NO
ماااااقدر
لازم اكل شي لأني 1. اتعب بسرعه/ 2. اذا سويت ريجيم مافيه اكل كلش سبحان الله ما اضعف/ 3. ريجيم الحرماااان ارد الوزن بعده بسرعــهـ...... الخ

لكن بعد ما شفته وعرفته بالضببببببببط وقريت تجربة اغلاااهم وياه
قلت فوووووووووووووقهـ... !



وalready رحت الجمعيه وخذيتلي كيوي فريش وعصير اناناس KDD
ومن اليووووم ابتديت رسمي

والله كريم​

 

[هــنــــــد]

الصراحه دورت بالمنتدى على ريجيم متنوع ..
وماشاءالله لقيت واجد
و
اخترت نظام بـ
موضوع لـ Dam3a1979
ريجيم جديد وفريد من نوعه (الدكتورة هايدي)
واللي عندها ملاحظه على هالريجيم
تقول
لني صراحه ماابي اضيع تعب الاسبوع اللي طاف ..
وارجع ازود كيلو
:lkmnkl:
8
8
​

اناااااااا انا انااااااااااااااااا عنــدي تعليــق

ما انصحج بهالريجيم>> طبعـــا يعتمد على وزنج جمـ.. ؟!

Dam3a وزنها فوق الــ100 .. مــن جــذي عطتها الدكتوره هالنظااام.. نظرا لوزنهااا الحالي ـ راح ينزل وزنها بسرعه
اذا كان وزنج قريب من ال100 تقدرين تسوينه
واذا كنتي مو متينه واايد انصحج تختارين شي ثاني.. انا مره جربت نظام هني بالمنتدى وضعفت عليه
ما اذكر جم كيلو نزلت.. بس اللي اذكره ان حزتها رحت زوااره وبنت خالتي قالتلي ضعفاااانه هنووووووووووود
:ggdw: :ggdw:

اذا تبينه ادورلج الــLink واحطلج اياه الحين

او دوريلج شي ثاني


ودااااااااائما راح يكون عندج خيااار>> ريجيم الكيوي والانانااااس​

 

[@رومانسيه@]

بنااااااااااااااااااااات انا اليوم خربت كل شي
انعزمت على الغدا واكلت وجبه فاهيتا

وتعشيت امي طابخه اكله تينن مااعرف اسمها وهم اكلت لااااااااااااااااا

شنو هذا خربتها اليوم شسوي

 

[ام بوني ونوشه]

بنات انا خربتها اليوم بس باجر وغلاتكم رجيم التمر واللبن وبتحدا هالوزن يا انا يا هو.........
باجر تمر ولبن وبمشي ساعه عقاب وبضيع الوقت بترتيب غرفتي واحط خلطه لشعري وبعدها باخذ شور معتبر وبعدها ابلغكم بيومياتي وبعدين ادخل الفراش انام ويعدي اول يوم والثاني نفسه والثالث نفسه...........














وعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشو عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوا

 

[Ambeeh]

من تاريخ 17-10 إلى تاريخ 24-10
النظام : رجيم الاناناس والكيوي ..
تجربتي : أرووووووووووع رجيم بحياتي كلها عمري ماسمعت حد سواه ومانزل عليه
نزولي : 6 كيلو باسبوووووووع واحد فقط

^
^
^
^


والله عاااااااجبني هالررجييم بس ياريت تفااصيل اكثررررررررررر

خل نضضضضضضضضضعف ليمتاا يعني شحم ولحمممممممممممممممم

ورااناا عيد وراناا عرووس ورااناا صصصصصصصصحه

بشرو بناات شصار على هالررجييييييييم

وان شاء الله كلنا نضعف ياارب

 

[Ambeeh]

من تاريخ 17-10 إلى تاريخ 24-10
النظام : رجيم الاناناس والكيوي ..
تجربتي : أرووووووووووع رجيم بحياتي كلها عمري ماسمعت حد سواه ومانزل عليه
نزولي : 6 كيلو باسبوووووووع واحد فقط

^
^
^
^


والله عاااااااجبني هالررجييم بس ياريت تفااصيل اكثررررررررررر

خل نضضضضضضضضضعف ليمتاا يعني شحم ولحمممممممممممممممم

ورااناا عيد وراناا عرووس ورااناا صصصصصصصصحه

بشرو بناات شصار على هالررجييييييييم

وان شاء الله كلنا نضعف ياارب

 

[هــنــــــد]

^
^
^
^
^
^
^
~«{ريجيم الاناناس والكيوي }»~





الريوق~
قهــــوه أو جــاي بــــدون سكـــر + صمــونه مع جبـــن قليــل الدســـم "وتقدرين تستبدلين الصمونه بتفــاحه عشان تنزلين أكثر"
الغـــــدا~
ديـــاي (أو) سمـــج (أو) لحــــم + عصيـــر الاناناس والكيــوي
العشـــا~
عصيـــر الاناناس والكيوي


^
^
طريقــــة عصيــر الاناناس والكيوي : حبتيـــن كيوي fresh + علبة عصير اناناس KDD وتخلطينهم بالخلاط


^
^
:eh_s(6): ملاحظاااات هنووووديه :eh_s(6):

* بــدال الصمونــه تقدريــن تاكليــن شريحتين تــوست (أو) نص خبزه خفيفه (أو) ربع خبزه ايرانيه (أو) صمونتين من النوع الصغيــر حيل :/

* الديــاي والسمــج واللحـــم اكيييييد لازم يكــون مشوي :/

* بالنسبه للعصير يفضل تكونين حاطه عصير الاناناس بالثلاااجه ويكوووووون بااارد لأنه اذا ماصار بارد راح يغثثثث» طريقتي اللذييييييييييييييذه» كيويه وحــده بس تقصصينهــا 4 أو 5 قطع وتحطينها بالخلاط مع عصير الأناناس وجم حبة ثلج» شوي لا تطولين عشان مانبي الكيوي كله ينخلط» ويصير Smoothie فيه قطع كيوي وطعمه عجيييييييب :/
_03BA:


^
^
^

وبس​

 

[هــنــــــد]

بالنسبــه لليووووووم 20-10-2009
^
^
اليوم الثاني لي مع ريجيم الكيوي والأنــاناااااااس

تريقت صمونتين صغااار مع جبن سلايس قليــل الدسم + جاي حليب "قليل الدســم" مع شكــر دااايت
تغديـــت 2 همبرجر مشـــوي .. والحيــن بروح اسوي العصير واشربه
وعشاي ان الله احيانا راح يكون العصييييير بــــس

وألف الحمدلله على النعمه


•
•
•

بناااات عندي اقتراااااااااااااح
غلاا
سمرونه
:stars: رومانسيه :stars:
Ambeeh
ام بوني ونوشـــه
وكل المشتركااات واللي يبون يشتركووون وياااااانااا بدووون استثناء


شرااايكم كل يــــوم أو كل فتـــره وحــده تقولنــا عن تجربــه ناجحه وياهااااا هني بالموضووع.. سواء بريجيييم أو منتجااات الدااايت أو طبق بمطعم ينفع للريجيم لذييييذ وبنفس الوقــت صحــيـ..!

نستفيد من تجــارب بعــض وبنفس الوقت نفيييييد باجي البنات

واذا بتحطون صور بعد أحلى وأحلى




شقلتوووو !؟​

 

[@رومانسيه@]

والله يابنات العجيب روب اكتيفيا ولبن اكتيفيا خففي اكل وكل وجبه معاها ياكاسة روب او قلاص لبن
بنات والله تضعف حييييل
انا جربتها نزلت وايد عليها

 

[هــنــــــد]

والله يابنات العجيب روب اكتيفيا ولبن اكتيفيا خففي اكل وكل وجبه معاها ياكاسة روب او قلاص لبن
بنات والله تضعف حييييل
انا جربتها نزلت وايد عليها

هذي اول مشااااااركه
بدلو الروب واللبن اللي تستخدمونه بلبن ورووب اكتيفيااااا
وعااااااااااشت رورووووووووووو
:ggdw: :ggdw: :ggdw:
​