{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. اللي قد التحدي تتحدى ..

[رسَــيــل]

بكسي ku

هلا فيج ... حرام ماني مستفيده شي بس عشااانج والله ...
وبالهنااا ...

 

[رسَــيــل]

جوان

رسيل بلعافيه يارب بس نصيحه يقول الدكتور عبدالله المطوع العشا لاتاكلين نشويات وعصير وسكريات لانه يعطي طاقه وهذي فترة نوم بليل
فيتحول حق دهون
احسن شي للعشا الخضره واللحوم قال لانها ماتتخزن دهون
اما الريوق اكلي توست ونشويات والغدا بعد بس العشا حاولي تاكلين سلطه احسن

تصدقين اهو كاتب لي خياار ثاني 3 حبات فاكهه ..
بس سبحان الله ما اقدر اشيل التوووست والخبز .. وان شاء الله بــ آخذ بــ نصيحتج .. ميرسي خيتو

 

[رسَــيــل]

جوان

رسيل بلعافيه يارب بس نصيحه يقول الدكتور عبدالله المطوع العشا لاتاكلين نشويات وعصير وسكريات لانه يعطي طاقه وهذي فترة نوم بليل
فيتحول حق دهون
احسن شي للعشا الخضره واللحوم قال لانها ماتتخزن دهون
اما الريوق اكلي توست ونشويات والغدا بعد بس العشا حاولي تاكلين سلطه احسن

تصدقين اهو كاتب لي خياار ثاني 3 حبات فاكهه ..
بس سبحان الله ما اقدر اشيل التوووست والخبز .. وان شاء الله بــ آخذ بــ نصيحتج .. ميرسي خيتو

 

[جميلة العرب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السبت ما كان زين

الاحد تمام اكلت بحدود ال 1200 وشربت ماي يعني 3 كاسات ماء <<< ادري قليل
الرياضه لسه ما بديت

والحمد لله كل شي تمام

 

[صـب القـفـشـة]

السلام عليكم شلوونكم بنات

امس حاولت وايد اني ادش واكتب يومياتي بس مادري ليش المنتدى معلق والحين يالله قدرت ادخل

السبت كنت ماشيه تمام بس للاسف خربتها بالعشى ..

بس الاحد 1/ 11
ريوقي كان 5 تمرات ونسكافيه

الغدا كان سمج مشوي + سلطة

السناك كان 5 تمرات وقهوه

العشا كان توست وجبن وروب وجاي

والحمدلله التزمت هاليوم وماخربطت .. ومشيت ساعه الا ربع غصبت نفسي على المشي عشان اعوض
اللي اكلته السبت ..

شدووا حيلكم بنات .. موفقيـــن

 

[كويتية و عتيبية]

رسيل ما قصرتي يالغلا..
بس بسألكم سؤال؟...
ألحين أنا تجيني أيام ما أشتهي العيشة بالمرة واذا كليت خففت مع ذلك أمتن ليش؟؟؟!!
اليوم كنت صايمة وفطرت على سلطة وشربت شاي أخضر ...
وطبعا طووول اليوم مطارة الزنجبيل جنبي .​

 

[Ambeeh]

الله

حساااافه طاافني التسجيلللللللللل :/


ما تقدرون تضيفوووني معااكم ؟؟


بليز بليز بليز

 

[كيوت قطر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .,

اشلونكم يالحلوين عساااكم طيبين ., يلااا بنااات شدوو الهمه
بكتب لكم شسويت .,
احم
يوم السبت كليت اي بس خففت ومشيت حوالي 46 دقيقه .,
الاحد ., لااا حاولت اقلل بس قللت قد ما اقدر ومشيت بعد والحمدالله شربت ماي اكثر من لتر
واليوم الاثنين الله يسلمكم لحد اللحين تريقت توست لبنه وبث وان شااء الله اخفف وبروح الجيم اليووم

معلومه ., بنات اذا تبون تخسرون وزن اكثر امشوو في صباح الباكر ترى زين
اخصائية تغذيه قالت لي ان مفيد بس اهم شي ماتريقتي علشاان تخسرين من الوزن
او بعد الاكل بساعتين تمشين او تلعبين رياااضه

ويلااا يالحلوين شدوووو الهمه ^.~

 

[marshmelo0o]

:eh_s(18): اصبحنا والصبح الملك الله :eh_s(18):

صباااااااااااااااااح الورد حق احلا رشيقااااااااااااااااات
:aha: :aha: :aha: :aha: :aha: :aha: :aha: :aha:

 

[marshmelo0o]

:eh_s(10): لي الحين ما كليت شي ماني عافه شنو اكل :eh_s(10):

 

[نشميه]

صباح الخير بنات

امس ما التومت 100 %

مشكلتي ما ادري شنو اسوي اذا يعت فأخربط



والحين قاعده اكل زبادي اكتيفيا

 

[سأكون يوما ما أريد]

هلا رسيل يا قلبى ما ادري احس انى اعرفج ليكون من شله كيوت بيبيى

بعدبن شدراج انى زاد وزنى السالفه فيها انه

الريوق حبه برتقاله معاقبه نفسى لانى خربتها بالعشاء اكيد احد فيكم حسدنى ههههههههه

 

[سأكون يوما ما أريد]

اليوم بحاول اخلى اكلى كله فواكه وخضار كل ما جعت اكل حبه فاكهه وازق بالماى

 

[marshmelo0o]

انا ماني عارفه شنو اكل

 

[سأكون يوما ما أريد]

بكسي لا تاكلين شى هههههههههههههه

 

[صـب القـفـشـة]

رسيل ما قصرتي يالغلا..
بس بسألكم سؤال؟...
ألحين أنا تجيني أيام ما أشتهي العيشة بالمرة واذا كليت خففت مع ذلك أمتن ليش؟؟؟!!
اليوم كنت صايمة وفطرت على سلطة وشربت شاي أخضر ...
وطبعا طووول اليوم مطارة الزنجبيل جنبي .​

حاولي تمشين او تسوين رياضه .. ولا تيأسين شدي حيلج اكثر

 

[صـب القـفـشـة]

الله

حساااافه طاافني التسجيلللللللللل :/


ما تقدرون تضيفوووني معااكم ؟؟


بليز بليز بليز

لا تضايقين ترى رسيل تستقبل الطلبات اليديده كل سبت يعني تقدرين تصيرين معانا السبت الياي

 

[صـب القـفـشـة]

بالعافيه بنات

انا ريوقي كان 5تمرات ونسكافيه
والغدا المفروض بيض وسلطه .. بس اكلت موزيرلا بانيني من ستاربكس

 

[صـب القـفـشـة]

بالعافيه بنات

انا ريوقي كان 5تمرات ونسكافيه
والغدا المفروض بيض وسلطه .. بس اكلت موزيرلا بانيني من ستاربكس والسناك كان كاكاو صغير ماقدرت اقاوم

 

[@@jwan@@]

قوه
مساء الخير بنوتات :sfg:
بلعافيه عليكم كلكم بنات
:botetoo:

ريوقي
شابوره عليها جبن لو فات+تمره+كابتشينو تروبيكانا

الغداااا:wqedqw:
كنت يوعااااااااااانه حيل واكتشفت اليوم انه معدتي صغرت ماقدرت اكمل سلطتي
اول شي كليت تمرتين وارتحت شوي عقب الدوام ورحت اكمل السلطه وبديت
بنص عنقود عنب

سلطة تونه ماقدرت اكملهاااا كليت نصها بس معدتي صارت عنونو اسم الله علي عساه دوم

وعصير أناناس

​