{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. اللي قد التحدي تتحدى ..

[@@jwan@@]

انا بسوي يوم بالاسبوع فري بس ما انهبل طبعا

 

[تيناا]

مرحبا بنات شلونكم

انا اليوم رحت حق الدكتور طالب وخذيت رجيم الاسبوع الثاني وكنت نازله كيلو و 200 غرام <<<احسن من ولاشي

المهم اليوم باكل مو من الريجيم بس هم ماراح اخربط باكل من صب واي وبس اكلهم صحي

 

[كويتية و عتيبية]

مرحبا بنات..
اليوم فطرت على نص خبزة أسمر وجبن وشربت نسكافيه...

طبعا بدووون غدا..
والعشا سلطة وبس..​

 

[@@jwan@@]

قبل العشا ككاو عنونو
عشاي كان شوية عنب وبس

 

[بريئه]

قوه يا رشووووووووووقاااااااااااات كيفكوووووووووووووووون

سوري المنتدى كله امعلق وانا اغلب وقتي بالجاامعه تدرون مواااد الحقوق شكثرها :s الله يعين

المهم انا السبت كلش ما التزمت غدا ماك وعشا فرايديز
بس امس التزمت واليوم وان شاء الله اكمل معاكم المشواار

اليوم اول ما قمت تفاحه خضرا وبطل ماااي تالي تغديت بروبي تيوزدي وطلبت ربيان مشوي وعيش بخار بس ما كملت العيش ومابي اغشكم نقنقت ابتايزر مع صديقتي

و كليت قطعة كاكاو ... وشاي اخضر وشكليت بعدددددددد اي حفنة مكسرااات ولما الحين صااامده والحين اشرب بطل ماااي ومشيت بالمشايه ساعه غير الحركه بالكليه يلا اشوفكم على خير بناات بسالكم انا وزني تقريبا 69 يمدي اصير 62 او 63 لما العيد ؟؟؟؟

 

[@@jwan@@]

اليوم كان عشى بيتنا كالتالي
بيتزا دومينوز
ولا مديت ايدي ولا على نتفه بس كليت برتقالتي وشربت جاي اخضر وبس

وصورت اكلهم ومشيت عنهم عساه دوم هالاراده يارب مو يوم

 

[تيناا]

عفيه عفيه جوان برافو هذي الاراده ولا بلاش

 

[كويتية و عتيبية]

عشانا كان محشي وقبووط وبرياني ...
بس أنا عشاااي غير :eh_s(2):
​

سلطة ..​

مع زنجبيل ونعناع وهاذي المطاارة معاي وين ما أرووح خخخخخ​

 

[رسَــيــل]

جميلة العرب


حاولي تكثرين ماي لأن سبحان الله يطرد السموووم ..
والله يوفقج حبيبتي ..



صب القفشة

اي والله .. اكثر شي يعلق بالويك إند
تصدقين ريجيمج يشابه ريجيم محمد ربيع ..
موفقه حبيبتي ..






كويتيه وعتيبيه

حياج حبيبتي
سبحان الله جسمج تعود على سعرااات حيل قليله .. اكسري روتين أكلج ...
وعوافي ما كليتي






Ambeeh

هلا حبيبتي .. السبت كوني موجوده .. واسجلج أول الناااس ..
والله يوفقج





كيوت قطر

عوافي ما كليتي
ومعلومتج صحيحه 100 بــ 100 ... لأني كذا مرة اسمعها ..
ميرسي خيتو وموفقه ..




نشميه

هلا حبيبتي ..
مو مشكله الواحد يخربط مرة وحده بس .. لا تزيييدين .. وردي للريجيم من ثاااني يوم ..
والله يوفقنا يا رب




ســ أكون يوما ما أريد

هلا هدااوي
فعلا .. من شله كيوت بيبيا ...
لمعه الالماس ذكرتيني

وعوافي ما كليتي




جوان

بالعافيه يا قلبي .. وشكل سلطتج يشوووق ..
والله يوفقج ..
فعلاااا ً يومياتج مميزة على هــ الصور ..
واكيد الفري مافيه مفر
أنا كل سبت أووووف





تينا


ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووك يالغاليه
وشدي حيلج .. والله حتى لو نص كيلو نعمه ..
موفقه ... وتستااهلين الوجبه الفري






بريئة

هلا حبيبتي ... الله يوفقج يا رب .. بدراااستج ..
وانا مقدره قله تواجدج .. بس اهم شي لاااا توقفين دايت ..
وشكل نظامج تخفيف
وان شاء الله مني لي العيد ... تقطين .. 5-6 كيلو .. حيييييييييل حلوين .. ويفرقون باللبس

 

[رسَــيــل]

تقريري أمس ...


تخفيف .. لأن الحلوة شرفت ... ولازم آكل شي خفيف ...

 

[marshmelo0o]

اصبحنا واصبح الملك الله

صباااااااااااااااح الخير حبوبات

 

[marshmelo0o]

طبعا امس كانت حدي مشغوله ولما حاولت اشبك كان بطيئ بعدين علق

امس تغديت شويه نتيفه قرع الي بالمرق ونص كوب شوربه و عصير توت فرش
والعصر شربت زنجبيل ودارسين وخل تفاح
الساعه 7 رحت مشيت بالافينيوز 30 دقيقه
وتعشيت عصير برتقال

 

[نشميه]

بالعافيه بنااااااااااااااااااات





تينا

حطيلنا رجيم طالب انا كل مره اروح وادور واجرب وبالنهايه ما ردي الا على رجيم طالب الشمري صج اذا التزمتي فيه اسبوعين تنزلين من 2- 4 طبعا انا الدكتور قايلي ان نزولي صعب لان وزني مو كبير وايد فالدهون اللي تنحرق تاخذ وقت اكثر



بصراحه انا ليلحين ما التزمت عدل عدل بس ان شاء الله اليوم ما اخربط :weight_lift:

 

[بنت ابوي]

ابا اشارك

شي مكان لي :$

وزني : 59
طولي : 158
الوزن الي ابا اوصله : 50

ابا اشارك وياكن وبكوون ملتزمه ان شاء الله
بس مرات المنتدى مادري بلاه يعلق

 

[تيناا]

هلا بنات شلونكم عساكم بخير يا رشيقات

توني صاحيه وباخذ نسكافيه

نشميه حبيبتي ولايهمج بحط الريجيم بس طبعا انا اول شي قتله اني ابي ريجيم يكون قوي شوي لاني بضعف



اول شي على الريق نص ليتر ماي

الريوق : نسكافيه + حليب بودره + سكر عادي او دايت

الضحى : 1-3 توست او شابوره + 1-3 جبن سلايز + خيار وخس و طماطم

الغدا : 1-2 بيض مسلوق + سلطة + دايت
او 1-2 ملعقه جبن ابيض مالح + سلطه + دايت

المغرب نفس النسكافيه

العشا : عكس الغدا او نفس الضحى

 

[marshmelo0o]

توني كليت روب اكتيفيا مع شمر ونخاله

 

[سأكون يوما ما أريد]

يا حياتى يا لمعه الالماس والله قلبى كان حاس انج من شله كيوت

ما ادري وين راحه كيوت كله ادورها ما القيها يا قلبى يالموعه والله للتجمع القديم وحشه صج نزلت بهبل


بس الحين وزنى ذابحنى كله ما ينزل تخيلى مو نازل الا 200 غرام تذكرين اول نزل بهبل بس انا بعد الرجيم انهبلت على الاكل خاصه برمضان ومن 54 صعت 3 كيلوات وابى انزلهم بس وزنى ثابت مالت عليه

اقولكم اليوم بديت برجيم التمر والبن يمكن يتحرك شوي وينزل يارب اصمد يارب دعواتكم يا الغاليات

 

[سأكون يوما ما أريد]

توني كليت روب اكتيفيا مع شمر ونخاله

عوافي يا احلا بسكي

 

[سأكون يوما ما أريد]

هلا بنات شلونكم عساكم بخير يا رشيقات

توني صاحيه وباخذ نسكافيه

نشميه حبيبتي ولايهمج بحط الريجيم بس طبعا انا اول شي قتله اني ابي ريجيم يكون قوي شوي لاني بضعف



اول شي على الريق نص ليتر ماي

الريوق : نسكافيه + حليب بودره + سكر عادي او دايت

الضحى : 1-3 توست او شابوره + 1-3 جبن سلايز + خيار وخس و طماطم

الغدا : 1-2 بيض مسلوق + سلطة + دايت
او 1-2 ملعقه جبن ابيض مالح + سلطه + دايت

المغرب نفس النسكافيه

العشا : عكس الغدا او نفس الضحى

عليج بالعافيه حيل تعجبنى رجيماتج تيتا


يله همتج

 

[تيناا]

عافيه بكسي


ساكون يوما ما اريد
حبيبتي امس الدكتور طالب قايلي انه الوزن لابد انه يثبت فتره بس الاكيد انه راح ينزل بعدها يعني انشالله وزنج ماراح يضل ثابت لازم ينزل
بس اهم شي انج ما تملين وتهدين الريجيم وانشالله ينفع وياج ريجيم الحليب والتمر .

تريقت نسكافيه وقبل شوي 3 شابورة وجبن سلايز وطماطم وخيار


ويارب تثبتنا على الريجيم وتقوي ارادتنا وعزيمتنا