عقب رمضان دبه..:( بس ان شاء الله هالعيد سمبتيك ...بالصـــــور

[Q8.Bee]

توني قاعده و مو ماكله شي بعد شوي اقيس الميزان واصور لكم

 

[@@jwan@@]

الله يعافيج بطووووطه
ومبروووووووووووووووووووووك ياحياتي الف مبروك ما شاء الله عليج
انا وزني اول مابديت كان 82 والحين

\

يعني ضعفت كيلوين ونص الحمدالله يارب
وجسمي شد حيييييييييييييل ماشاءالله علي مع اني ضعفت شوي بس الكل ملاحظ جسمي

 

[b6ooo6a*_*]

ياااا قلبي جوااااااااان وناااسه زين الكل ضعف و انا ما توقعت احد يضعف اشراايكم كلنا انسوي رجيم واااااحد و ناسبنا كلنا علشان نتشجع ازياده

 

[الفنانه79]

رااااااااااااااااااااااااجعتلكم بروح اشوووف الميزان واررررررررررررررررجع

 

[الفنانه79]

السلام عليكم


طبعا التجمع مااايشجع حدددددددددددده ماكو الحين الا انا وجوان وبي وبطوووطا ندخل


المهم الاراده حديد حتى لو اخربططططط اشويه مو وايد خلاص الوجبه اللي بعدها الغيها على طوووووووووووووول

ولحد الحين ملتزمه وماخربطت وايد مع ان حسين ان كليت اشوي اكثر من المفروض بس عاااااااااادي ارجع التزم على طووول

المهم

قايست توني وانا موووماكله ولا شي


ولا وزني



؟؟



؟؟



؟؟



؟؟



؟؟




وزني 65 ونص الحمدللللللللللللللللللللللله يارب ووايد زين



وعلى فكره انا كل اسبوووع اغير الرجيم


وراح احطلكم الرجيم مال هالاسبوع ​

 

[الفنانه79]

و لكم الريجيم :_

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

لمن تريد ان تعيده​

 

[@@jwan@@]

مبروك الفنانه حياتي
عاد بخاطري اسويه بس جنه فيه وايد توست انتي سويتيه بالظبط ؟؟
الف مبروك ونزولج حلو
انا انا لامادري ليش وزني متنح

 

[b6ooo6a*_*]

جوااااااااان و فنانه اشرايكم اب فكرتي...!

 

[@@jwan@@]

بطوطه حلوه فديتج نفسج بس شنو الرجيم انا محتاره بين رجيمات طالب الشمري بس مادري اي واحد

 

[b6ooo6a*_*]

بطوطه حلوه فديتج نفسج بس شنو الرجيم انا محتاره بين رجيمات طالب الشمري بس مادري اي واحد

حياتي استحي :$<<< واايد امصدقه نفسها لوووووووول

اشرايج اب رجيم حسين دشتي اسمه رجيم دشتيييييييي ييضعف واااايد انا ضعفت عليه يمكن 10 اب اشهرين ويشبع حده

 

[@@jwan@@]

لووووووووووووول
مادري والله بس انا ما احب سالفة اني اقطع النشويات مره وحده احب يكون اكل صحي <<عشتوو

 

[b6ooo6a*_*]

لوووول اممممممممم ماادري انتي اشرايج انا عن نفسي لالالالالالازم اضعف 10 كيلووووواات ابليز بنات ساااعدووني ابرجيم حلوو يمكن اسوي رجيم دشتي

 

[أحلى همبه كويتية]

:nbvppw:عفية عليييييييييييييييييكم
شطوووووووورات
يبيلكم صفقة قوية
:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
:ggdw::ggdw:
:ggdw::ggdw:

:nbvppw::nbvppw:

عليكم بالعافية نزول هالشحوم واللحوم
وعقبااااااااااااااالي

 

[b6ooo6a*_*]

:nbvppw:عفية عليييييييييييييييييكم
شطوووووووورات
يبيلكم صفقة قوية
:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
:ggdw::ggdw:
:ggdw::ggdw:

:nbvppw::nbvppw:

عليكم بالعافية نزول هالشحوم واللحوم
وعقبااااااااااااااالي

حبوبه فديت دعوتج حبوبه

 

[@@jwan@@]

بعد عمري الهمبا
الفال لج يارب
واحنا بعد نبي نضغف
------------------
بطوطه انا ما اتوقع اضعف 10 كيلوات لانه باسبوعين بس نقصت كيلوين ونص والحين متنح

 

[b6ooo6a*_*]

هلا جوااان اتصدقين زوزني زاااااااااااااد و تنح عدل

 

[@@jwan@@]

واي حتى انا من اول الاسبوع توني اضعف 200 غرام بس
يالله الحمدالله
ليش زاد وزنج
يمكن انتي كان اكلج حيييل شوي وسويتي رجيم عادي يزيد لانه جسمج تعود على اكل شوي
انا جذي بس ماحبيت اعود جسمي على نظام اكل ادري اني ماراح استمر فيه وتعمدت ازيد اكلي وسويت يوم freeبالاسبوع صح انه زاد وزني تقريبا نص كيلو بس قاعد ينزل شوي شوي

 

[b6ooo6a*_*]

اي عاد جواااااان اتصدقييييييييين اذا نزل و زنج اشوي شوي مايوزييييييييد ابسرعى انا رجيم دشتي متنت فووق الي ضعفته لووووووووول

 

[@@jwan@@]

لوووول
بعد عمري حسافه انا عاد ضايق خلقي ليش وزني ينزل شوي شوي
بس امي تقول احسن والدكتور قال انه النزول بسرعه يرهل الجسم<<تقص على روحها
بس جد ماشاءالله علي شد جسمي حيل حيل حيل وفرق علي حتى بقياس الهدوم

 

[b6ooo6a*_*]

مبرووووووووك جوان حياتي بقوولج شي

الموضوع يلوع الجبد ليش جذي بس انتي الي محليته سوري ام فطوم