بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

[DenTisT]

حبيبتي شيخه البنات و الله لو اقدر اصور جان صورته ... بس اكلته كله
لاني شريته قبل ما اسافر من مركز سلطان و لما ييت اهني اكلته كله .. كان في العلبه تقريبا 6 جياس
انشالله ادورلج بالنت و احطه بس ترى انا شريته من سلطان السالميه صوب الكاكاوات يكون الرف اللي وراج كله بساكيت و تلقينه اوووول شي
بس القى صوره احطلج ياه

 

[DenTisT]

لقيته هذا اهو و انشالله تطلع الصوره

و هذا الاوريو كيك هم لذيذ و اثنينهم تلقونهم بمركز سلطان

 

[DenTisT]

هذا روب دايما اكله مال وايت واجرز
فيه على طعم فراوله و مشمش و كرز و توت و جيز كيك و تارت فراوله و توت و ليمون و برتقال و توفي
و العلبه مو اكثر من 60 كالوري و يشبع و لذيذ

وهم هذا مثل ايس كريم كاكاو و تحته كيك لذيذ دايما اشتريه في 163 كالوري

و هذا دايما استخدمه حق القلي رشه وحده= 1 كالوري .. هم موجود بمركز سلطان

 

[DenTisT]

دايما مع الباستا اكل دولميو لايت سوس .. حطو بالكم لاااااااايت مو العادي لانه فرق وايد بالكاللوريز
125 جرام = 43 كالوري
و لذييذ فيه قطع طماط و بصل

هذا اموت عليه و كل يوم لازم اكل واحد = 82 كالوري

 

[DenTisT]

عنكم بعد برجر ديك رومي لايت من ساديا لذيذ بس شويه مالح = 100 كالوري بالحبه
و هم ال ميت بولز " كرات اللحم " مالت ساديا اقل شحم و دهن من اي ماركه ثانيه انا مجربه كل شي و الكره الوحده فيها = 40 كالوري
باستا التورتليني المحشيه اب جبن ريكوتا و سبانخ نص العلبه " تقريبا 20 حبه " = 300 كالوري
تونه بالدهن علبه صغيره = 110 كالوري
تونه بالماي علبه صغيره = 70 كالوري
انشالله استفدتو و اذا يا على بالي شي راح اقولكم

 

[DenTisT]

بس ابي نفس جسمها :krkrkr::krkrkr:

 

[DenTisT]

عشاي اليوم تورتيلي محشي ريكوتا و سبانخ= 255 كالوري
دولميو لايت سوس = 86 كالوري

وينكم بنات ؟؟

 

[DenTisT]

شكلكم محد بدى رجيم

 

[طيب القلب]

شكلكم محد بدى رجيم

حبيبتي مشكورة يعطيج العافية على المعلومات و الصور عاد كنت توني رادة من الجمعية جان اشوف اغراضج
بس حطيت ببالي الا اروح و اشتري نفسهم كل شي الا الكاكاو و الايس الكريم و الباستا

انا اليوم اكلت نفس امس بس غيرت بدال السالمون خليته سمجة مشوية 250 سعرة

انزين متى المفروض نوزن نفسنا و نشوف كل وحدة فينا شكثر نزلت مو لازم نحدد تاريخ؟ عشان يصير حافز و اللا شرايج؟

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
عفيه حسبولي إ1ذا وزني حاليا 118.6 وطلولي 173 وابي اضعف بالشهر 6 او 7 جم كالوري لازم باليوم ؟ ويسلمج
مشكوريين

 

[DenTisT]

اي حبيبتي صح كلامج .. شرايج اول وزن نخليه تاريخ 23\11 يوم الاثنين
و انشالله يكون الكل نازل
و عليج بالعافيه

 

[DenTisT]

حبيبتي فل مون .. انتي ما عطيتيني عمرج فحطيته 22
و ما يصير شهر حبيبتي لانه هذا مو رجيم هذا نظام طول العمر بس صدقيني اتوقع اذا مشيتي على الكالوريز يمكن تنزلين 7 كيلوات بالشهر .. بس البرنامج يحطلج اقل شي ممكن تنزلينه ما يحط الماكسمم
الاسبوع الكالوري الوزن المتوقع
1 1452 118.18
2 1443 117.37
3 1434 116.55
4 1424 115.73
5 1415 114.92
6 1406 114.1
7 1397 113.28
8 1388 112.47

 

[شيخه***البنات]

دينتست ..

يعطيييييييج العافيه على الصووووووور مشكوره ماقصرتي فدتيني وايد عاد كنت بمركز سلطان بس ماكنت

داشه النت وماشفت الصور الا توووني بعد عمري مشكوره ..

وعليج بالعافيه ان شاءالله ..

وان شاء الله يصير جسمج احلى من جسمهاااا ..

 

[طيب القلب]

اي حبيبتي صح كلامج .. شرايج اول وزن نخليه تاريخ 23\11 يوم الاثنين
و انشالله يكون الكل نازل
و عليج بالعافيه

الله يعافيج و انتي بعد عليج بالعافية الباستا و الشيش طاووق و العيش تصدقين قاعدة تعطيني افكار لاني انا ملولة و احب التنويع.
اوكي على تاريخ قياس الوزن بس باجي القروب شلون؟ ياللا انا وياج نشوف جم نكون ناقصين يوم 23/11 يعني عقب تسع ايام ان شاء الله
تصدقين مساع قعدت احوس بالنت بشوف سعرات الشيش طاووق اللي اكلتيه ما حصلت شي.. ماكو الا نحسبه نفس سعرات صدر الدياي المشوي

 

[yummy]

انا صراحه باديه بالرجيم من اليوم
والسعرات الحرارية 1111 بس لي حد الحين ماكله 700 سعره وماني ماكله شي بعد شعبانه حدي

 

[yummy]

بس حبيت اسأل اذا باكل كورن فلكس فتنس شكثر آكل وجم سعره حرارية فيه

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم صباح الخير
لووووووووووووول دنتيست الله يجبر بخاطرج انشاء الله 22 انا يا طويلة العمر 29 عفية ضبطيلي مرة ثانية

 

[mn.mn]

صباح الخير

شلونكم وشخباركم ؟

انا من اليوم ببدي برجيم الكالوري وبشوف اشكثر انزل عليه وراح أخلي وجباتي يوميا اقل من 1100 كالوري

وزني اليوم 79.1

ريوقي كان كورن فليكس وحليب = 259 سعرة

والغدا راح اكون طالعة بشتري من ماكدونالز فيجي ساندويش + دايت = 485 سعرة

والعصر باخذ لي كتكات = 107

عشاي = عصير اناناس + كيوي بالخلاط = 242

مجموع سعراتي اليوم 1093

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم من من اتغرفين انا اشكثر محتاجة كالوري وزني 118.3 طولي 173 العمر 29

 

[3aneda]

واااي حيااتي

ثــاانكس

يعطيــج العـاافيه