انا كنت اجازه الاسبوع اللي فات و الحمدلله انقضت على خير بكل احداثها .. و كان فيها عافور ريجيمي خطير .. بس الحمدلله ما اثر بالميزان .. و اليوم رديت من يديد على نظامي
و المنتدى كلش بطئ و ما يساعد على المداخله اليوميه معاكم.
اليوم وزنت ووزني 83.6 ,, و مره 83.2 .. اختاروا اي واحد تبون .. المهم اني برينج ال 83 .
ان شاء الله لي اخر الشهر اقط هال 4 كيلو و اوصل ال 79 ياااااا رب .
اليوم وانا طالعه من الدوام عند البصمه ، شافوني 2 من البنات وحده سلمت جان تقولي عنــود !! ماعرفتج ضعفااانه
عاد انا كلش ماطولتها قلت لها اي مسويه رجيم :dddds:
جان الثانيه تقولي عيل باجر اخذه منج واليوم عندج هووم وورك لووول
زيوووووووووووون ،، اتمنىىىىىى لججججج دخووووول عالم السبعيناااااات على العيد يااااااارب
انا الحمدلله يومي كان اوكي .
ريوقي توست اسمر و جبن و خيار و خس و حليب معاه قهوه .
سناكي 1 .. روب اكتيفيا بالفراوله
غداي 5 قفاش عيش مشخول مع شيش طاووق و خس و خيار ---> سويت خلطتج عنيد و ما حسيت بطعم السلطه و حسيت الاكل وايد و يشبع
سناك 2 .. كان 3 حبات بلح الشام (على اساس حلو بدال الكاكاو و ادري كثرت ) مع قهوه عربيه .
عشاي سلطة فواكه مع عصير برتقال فريش .
و الحمدلله على النعمه والله يتمم علي .
عنيد .. ان شاء الله اشوف السبعينات اخر الشهر يا رب .
من من .. الله يعينج .. بس طلي طلي علينا طلي .. حاولي .. و الله كريم.