قروب from fatti to hottiان شاء الله

[om 3aboody]

عفية عليكم بناات وزين اتسوون

انا طولي 164
ووزني قبل اسبوع 69
وزني الحين 67
وهدفي اوصل 58

وقاعد استعمل نظام رجيم وايد ارتحت له وفيه تمر وايد فمايحسسكم بالتعب او ان تبوون شي سويت

 

[Eng_7asasa]

يلييت تقوليلنا الدايت مالج ام عبودي

 

[um3awash]

7ayakum eng_7asasa enti o om 3boody o alla ynazlna ya rab
soso weanech i missed u

 

[soso.haji]

حياااااكم بناااااات

هلا حبيبتي انا ولله من الفشله مالي ويه حفست الرجيم عدددددددددل

وهلاسبوع امتحاناتي والنفسيه مو هذاك الزود:krkrkr:

واخترت لي رجيم اسهل عشان اقدر اركز علا امتحاناتي
والرجيم حده سهل و يشبع :eh_s(1):


tosst diet
الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + طماط + خيار + خس + فلفل بارد + كوب حليب

الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات :
عصير او حبة فاكهه


لمده اسبوع انشالله _03BA:

وانتي شخبارج شمسويه ولله وحشتوني بس مافي تفاعل في الموضوع ماكو الا انا وانتي ههههه:tek:

شلونج مع الرجيم انشالله ماشيه صح :ggdw:

 

[um3awash]

fdeatch ana a5as 3snch wla makleh popcorn o french fries
you are right mashai tfa3el moool mmmm yalla alla y3na

 

[k$a girl]

حياااااكم بناااااات

هلا حبيبتي انا ولله من الفشله مالي ويه حفست الرجيم عدددددددددل

وهلاسبوع امتحاناتي والنفسيه مو هذاك الزود:krkrkr:

واخترت لي رجيم اسهل عشان اقدر اركز علا امتحاناتي
والرجيم حده سهل و يشبع :eh_s(1):


tosst diet
الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + طماط + خيار + خس + فلفل بارد + كوب حليب

الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات :
عصير او حبة فاكهه


لمده اسبوع انشالله _03BA:

وانتي شخبارج شمسويه ولله وحشتوني بس مافي تفاعل في الموضوع ماكو الا انا وانتي ههههه:tek:

شلونج مع الرجيم انشالله ماشيه صح :ggdw:

الله يهبل الرجيم ويشبع

انا معاكم بإذن الله من بكرة _03BA:

بس متأكده ينحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!

يعني جربتيه قبل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

او شفتي احد جربه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!11:eh_s(6):

 

[روج وردي]

سلام بديتوا والا للحين

ومتى بتبتدون

 

[k$a girl]

بنات سوري أبطلع

 

[um3awash]

حياكن الله بنات معانه
روج وردي حياج انا اخفف و انشاء الله ببداء عدل بالسبت
ممم كيفج يا ksa girl

 

[soso.haji]

حياج الله روج والله الرجيم ماخذته من قسم الاغذيه وفي بنات مجربينه ويقولون يضعف
فقلت بجربه اسبوع ونشووف
عاد من اليوم باديه فيه انشالله خير وعلا الاسبوع الجاي انشالله اكون ضاعفه عشان تجربونه

ام عواش شلونج انشالله بخير
شلون التخفيف معاج

 

[ضحكة بريئة]

و ضحكه نسيتها الله يثبتنا جميها سوري>>>>> ضحوكه يلا خبرينا شو سويتي اليوم

مشكوره على السؤال
بس انا مفتشله طول الفتره اللي طافت فري
من بديت الرجيم اقول اليوم بس فري ما حسيت بنفسي الا ومر اسبوع
بس اليوم بديت وان شاء الله اكمل معاكم
وننزل كلنا بصحة وعافيه
وانا االحين ماشيه على نظام د. محمد ربيع

 

[ضحكة بريئة]

شخباركم بنات مع الرجيم ؟؟
متى اليوم اللي راح نحط اوزانا فيه ؟؟؟
والا بس يوميات

 

[ضحكة بريئة]

بنات نسيت احط لكم صورة الغدا
قبل الغدا قلاص ماي
والغدا تونه وسلطهه
وبعد الغدا شربت شاي اخضر

 

[um3awash]

halla walla sh7alich soso walla el diet okay

bs shwaia 5arib

ضحوكه fdeatech walla

 

[um3awash]

wenkum banat

 

[um3awash]

my breakfast was cheese sandwich
didnt have lunch yet

 

[ضحكة بريئة]

ام عواشه عليج بالعافية
انا اليوم الريوق اوكي وهم الغدا بس العصر كليت قطعة كيكة
بس راح احاول اتمرن عالجهاز احرق اللي كليته

 

[um3awash]

alla yaafeech 7ayati 6'a7ookah 3adi bteltazmen bachr inshalla

 

[soso.haji]

شلونكم بنات ام عواش وضحكه بريئه انشالله بخيرر:klhfl:

اسفه ولله صادتني ظروف :eh_s(1):
توفا شخص من اهلنه وانشغلت
واحين امتحاناتي وانشالله هالاسبوع راح اخلص امتحاناتي النهائيه ادعو لي تكفون :krkrkr:
وانشالله من يوم الجمعه راح ابتدي رجيم غير معاكم وبقوه لاني احتاج تضعف بسرعه :0bee2e8d89:

وانا قلت لكم قبل اسبوع تقريبا اني بجرب رجيم التوست اللي ذكرته
والصراحه سويته بس مالعبت رياضه وخربط عددددددل يعني كنت التزم فيه نص يوم والباقي اخربط
ونزلت كيلو الحمدلله يعني لو الوحدخ اتسويه بحذافيره ورياضه راح تضفع من 4 كليو ليه اكثرر

حبيت افيدكم بتجربتي


وانشالله راح القاكم يوم الجمعه بعد ما اخلص من امتحاناتي
وحشتوووني:gathering:

 

[ضحكة بريئة]

soso.haji
اهلين حبيبتي والله يوفقج بامتحاناتج ويسرها لج
الحال من بعضه انا نفسج ما قدرت التزم يوم كامل يعني نص اليوم بس ورياضة ما احب اسوي وانا ما التزمت برجيم
خلاص خلينا نبدي من الجمعه