احــلى واقــوى التجمعات اللي نزلــوا عليه بنات وايـــد (3 رجيمــات وكل وحده تختار )

[@@jwan@@]

هذا الغدا من الرجيم
_03BA:


الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً


وهذا غدااااي

همبرقر 2+نص خبزه+شويه خس +شربت قلاصين ماي​

 

[سارونه87]

شوشو نبي رجيم للنباتيين

 

[شوارفسكيه حمره]

التجمع اليديد بعد التعديل

:1: الاسم والنك : سارونه87
الوزن السابق: 97
الوزن الحالي :84.9 :ggdw:

سوسو نزلت كيلوو هالاسبوع
-----------------
عرووووووب نزلت 3 كيلووو بالاسبوع الثامن
-----------------
:2:الاسم او النك: .sosota
العمر:22
الوزن السابق :72
الوزن بنص رمضان :65
بعد رمضااااااااااان :63
الطول:160
الوزن الحالي :57
الوزن المطلوب: 55

-----------------

4:الاسم او النك: .loooo
العمر:23
الوزن السابق (قبل رمضان ):108
الوزن الاسبوع الاول والثاني :102
الوزن الاسبوع الثالث :105
الوزن الحالي 102
الطول:161
الوزن المطلوب: النزول 10 كيلو

--------------------------------
5:الاسم او النك : . شوارفسكيه حمره
العمر:20
الوزن السابق :85
الوزن قبل رمضان :63.9 يعني 64
الوزن بعد رمضان :59.9
الوزن الحالي 58.8
الطول :159
الوزن المطلوب :55 او 54
---------------------
6:الاسم او النك: صبره بنت حلتيته
الوزن السابق :101
الوزن الحالي:88
الطول : 166
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلو

------------------------------
7:الاسم او النك :بنت الحساوي الطول : 159
الوزن: 68
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلووو
---------------------------
9: وعبير الشمال هدفها توصل بالسبعينات بيني وبينها تواصل على الخاص
--------------------
10: الاسم او النك : شيوووووووووووووووخ الحلوه لا تزعلين
العمر :15
الوزن:80
الهدف الاول :75
الهدف الثاني :65
الهدف الثالث :60
الهدف الاخير :55
-------------------
11:النك :واثقه بجمالها تدخل كل فتره ماراح احط لا علامه صفره ولا حمره لووول
الوزن السابق:83.7
الوزن الحالي: 69
الووزن المطلوب:55
---------------------------

12:الاسم او النك : ام يوسف الكويت
الوزن الحالي :55
الوزن المطلوب :47
-----------------------------
13: الاسم والنك :شموووووووووووووووووووخ
الوزن السابق :116
الوزن الحالي :110
--------------------
14:SHOROK
الطول 165
الوزن الحالي: 105
الهدف : 65
-------------
15:الاسم : خشف الرعابيب او شوشو
العمر :21
الوزن 75
الطول 157
الهدف الاول :70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الهدف الرابع والاخير ان شاءالله يارب : 55
---------------------
16:jwan
الطول 163
الوزن السابق: 82
الوزن :79


واي وحده تبي ادش التجمع مالنا تكتب بيااناتها وتلتزم كل يووم علشان تلاقي النتيجه:gathering: :gathering: :gathering::gathering:

 

[شوارفسكيه حمره]

سوسوو الرجيم اللي عطيتج اياه مال النباتيين ضعفج ؟؟؟


jwan حيااج بالتجمع وبالعااافيه انشالله
ولمن انا ما كون بالتجمع سارونه وسوسوته موجودين راح يفيدونكم حيل
وانا لمن اكووون موجوده راح اشجعكم كثر ما اقدر

 

[@@jwan@@]

شورافسكيه الله يحييج فديتج
والله يعافيج
وانا كل ما اشترك بقروب شوي شوي يفجون وان شاء الله التزم معاكم واضعف

 

[شوارفسكيه حمره]

اللي التزموا وياااي من ارمضان مشالله ضعفوا
سارونه نزلت من 97وشوي لي مشالله 84.9
وسوسوته نزلت من 72 لي 57
وانا الحمد الله نزلت من قبل رمضان لي الحين 26 كيلو خلال جم شهر
وعروب نزلت بس تنزلهم بعد يومين تردهم لوووول بس انشالله تلتزم
ولووو انشالله راح تلتزم لانها لهت الفتره اللي طافت
بس انشالله كلنا نلتزم انا التزمت والحمد الله مو قاعده اخرب صارلي 3 تيام وانشالله نضعف كلنا بصحه وعافيه

وراح نغير وقت قياس الوزن بس لااازم كلنا نتفق عليه
متى نقيسه كل اسبووع

 

[شيخه***البنات]

بالتوفيق ان شاء الله ماشاءالله علييييييييكم ...

ويعطيج العافيه شوارفسكيه والله يوفقج بزواجج و تكونين احلى عروووووووس ..

بسإلج اي رجيم فيهم نزلتي عليه اكثر شي ..

 

[شوارفسكيه حمره]

اجمعين ياااقلبي فديييتج والله الله يسمع منج

الصراحه اكثر واحد نزلت عليه وكنت التزم فيه من اول رجيم دشتي

ورجيم فادي نزلت عليه من 63.9 لي 58.7

 

[شوارفسكيه حمره]

رجيم نباتي "..
سبعة كيلو جرامات في أسبوعين
الأشخاص النباتيون يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم. والريجيم النباتى وضع خصيصًا لهم لاستجابة جيدة كبقية برامج الريجيم، كما يمكن التخلص من نصف كيلو فى اليوم الواحد على أن تتبع هذا الريجيم مدة 14 يومًا. ثم تعتمد إرشادات للمحافظة على الرشاقة والوزن.
هذا الريجيم يناسب الأشخاص الذين يفضلون الخضار فقط. ولا تنس القوانين الأساسية لنجاح الريجيم.
الخضراوات الممنوعة أثناء الريجيم:
- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان.
- البطاطا الحلوة.
- الأفوكادو
الإفطار كل يوم:
- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة.
- قطعة خبز أسمر.
- ملعقة عسل.
- قهوة أو شاى بدون سكر.

اليوم الأول:
الغداء:
- حساء الجزر.
- جبن أبيض خالى من الدسم.
- لوبيا مسلوقة نصف كوب.
- رأس بطاطا مشوية.
- تفاحة مع 4 حبات جوز.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- سلطة خضار مشكلة بدون زيت.
- قطعة خبز أسمر.
- برتقالة.
- شاى أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.
اليوم الثانى:
الغداء:
- 6 أوراق خس أو ملفوف.
- فاكهة طازجة مشكلة.
- قطعة خبز أسمر.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- سوتيه الجزر.
- سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، حامض، ملح، ملعقة زيت نباتى".
- شاى أو أعشاب كما ورد فى عشاء اليوم الأول.
اليوم الثالث:
الغداء:
- طماطم محشوة بالجبن.
- قطعة خبز أسمر.
- جزر، 2 ثمرة كوسة مسلوقتان.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- غرتان الهليون أو القرنبيط.
- سلطة مشكلة.
- قطعة خبز أسمر.
- شاى أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء:
- سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس".
- قطعة خبز أسمر.
- تفاحة.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- باذنجان مشوى " راهب" .. تجدها فى وصفات ريجيم الذواقة.
- سلطة مشكلة حسب الرغبة.
- فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع.
- شاى أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الخامس:
الغداء:
- جبن أبيض خالى أو قليل الدسم.
- أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف"
- قطعة خبز أسمر.
- فاكهة "دراق أو إجاص أو أناناس".
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- حساء البصل.
- خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبدة.
- تفاحة.
- شاى أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس :
الغداء:
- جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس".
- سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
- قطعة خبز أسمر.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- خضار مسلوق مشكل.
- تفاحة وإجاصة.
- شاي أو أعشاب بدون سكر
اليوم السابع:
الغداء:
- طماطم محشوة بالجبن والبقدونس.
- بطاطس بوريه أو مشوية عند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبدة.
- فاكهة طازجة مشكلة.
- قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
- سلطة صينية مع الأرز "انظر السلطة الصينية فى ريجيم الذواقة".
- أو سلطة الخس والطماطم.
- أناناس طازج.
- شاي أو أعشاب بدون سكر.

 

[شوارفسكيه حمره]

اب


اب



اب

 

[سارونه87]

شكرااااا شوشو عالرجيم
من باجر راح ابلش فيييييييه
ان شاءالله
لان اليوم حيل خرتها بأكلي
تخيلي تريقت فلافل وفوووووووول وخرابيط
وغدا ماكليت ولا شي
وتوه كليت شيز كيك ومعمول

بسوي هالرجيم هالاسبوع واشوف ان شاءالله انزل كيلوين على الاقل

 

[شيخه***البنات]

اجمعين ياااقلبي فديييتج والله الله يسمع منج

الصراحه اكثر واحد نزلت عليه وكنت التزم فيه من اول رجيم دشتي

ورجيم فادي نزلت عليه من 63.9 لي 58.7

ماشاءالله تبارك الرحمن .. الله يوفقج ان شاء الله وتوصلين للوزن

المطلووب يااا رب انتي و يا القرووب اللي معاج ...

:ggdw::ggdw::ggdw:

good luCk ..

 

[سارونه87]

يه يه يه شيوخ منوره الموضوع

 

[سارونه87]

بنات
انا من باجر بسوي رجيم التفااااح لمدة اسبوع
طول اليوم آكل تفاح
واشرب اعشااب
وماي
وعصير تفاح


يارب انزل عليه

 

[@@jwan@@]

اليوم كنت بالياخور وماكليت ولا شي ولا خربطت الحمدالله ماخذه روب خالي الدسم معاي وعصير اناناس وكيوي
اهو الرجيم بيضتين مسلوق وانا ما احب البيض بس كليت روب بداله

 

[oum^zozo]

انابشارك وياكم

ام زوزو
الوزن الحالي ٨٨
الوزن السابق ١٠٢
الوزن المطلوب ٥٥
الطول ١٦٢


انا طول عمريكنت ضعيفه من حملت صرت دبل حجمي انشاء الله ارد نفس قبل
انا مسويه رجيم من كيفي الحين بس من يوم الأحد ببدي رجيم السوائل

 

[سارونه87]

قوووووووة
وينكم ياحلوين

 

[شوارفسكيه حمره]

صباح الخير

حيااااااج الله ام زوزو

سوسووو شلونج يا قلبي
اي عادي انتي من زماان مو مخربه رجيمج اعتبريه يووم راحه لج


انا من اول ما قعدت ما حطيت ولا شي بحلجي كلش مو مشتهيه مادري شفيني

 

[شوارفسكيه حمره]

jwan جربي حطي ويا الروب شويه من شكر الرجيم
واي طعمه لذيذ
انا ما كنت احب الرووب بس لمن جربت هالحركه قمت كل يووم بليل اكله عادي
وانا بليل ما اتحمل البيض اكل بداله رووب لانه الروووب معرووف يخفف المنطقه اللي تحت الخواصر والفخوذ

 

[شوارفسكيه حمره]

التجمع اليديد بعد التعديل

:1: الاسم والنك : سارونه87
الوزن السابق: 97
الوزن الحالي :84.9

سوسو نزلت كيلوو هالاسبوع
-----------------
عرووووووب نزلت 3 كيلووو بالاسبوع الثامن
-----------------
:2:الاسم او النك: .sosota
العمر:22
الوزن السابق :72
الوزن بنص رمضان :65
بعد رمضااااااااااان :63
الطول:160
الوزن الحالي :57
الوزن المطلوب: 55

-----------------

4:الاسم او النك: .loooo
العمر:23
الوزن السابق (قبل رمضان ):108
الوزن الاسبوع الاول والثاني :102
الوزن الاسبوع الثالث :105
الوزن الحالي 102
الطول:161
الوزن المطلوب: النزول 10 كيلو

--------------------------------
5:الاسم او النك : . شوارفسكيه حمره
العمر:20
الوزن السابق :85
الوزن قبل رمضان :63.9 يعني 64
الوزن بعد رمضان :59.9
الوزن الحالي 58.8
الطول :159
الوزن المطلوب :55 او 54
---------------------
6:الاسم او النك: صبره بنت حلتيته
الوزن السابق :101
الوزن الحالي:88
الطول : 166
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلو

------------------------------
7:الاسم او النك :بنت الحساوي الطول : 159
الوزن: 68
الوزن المطلوب : النزول 10 كيلووو
---------------------------
9: وعبير الشمال هدفها توصل بالسبعينات بيني وبينها تواصل على الخاص
--------------------
10: الاسم او النك : شيوووووووووووووووخ الحلوه لا تزعلين
العمر :15
الوزن:80
الهدف الاول :75
الهدف الثاني :65
الهدف الثالث :60
الهدف الاخير :55
-------------------
11:النك :واثقه بجمالها تدخل كل فتره ماراح احط لا علامه صفره ولا حمره لووول
الوزن السابق:83.7
الوزن الحالي: 69
الووزن المطلوب:55
---------------------------

12:الاسم او النك : ام يوسف الكويت
الوزن الحالي :55
الوزن المطلوب :47
-----------------------------
13: الاسم والنك :شموووووووووووووووووووخ
الوزن السابق :116
الوزن الحالي :110
--------------------
14:SHOROK
الطول 165
الوزن الحالي: 105
الهدف : 65
-------------
15:الاسم : خشف الرعابيب او شوشو
العمر :21
الوزن 75
الطول 157
الهدف الاول :70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الهدف الرابع والاخير ان شاءالله يارب : 55
---------------------
16:jwan
الطول 163
الوزن السابق: 82
الوزن :79
-------------------
17:الاسم :ام زوزو
الوزن الحالي ٨٨
الوزن السابق ١٠٢
الوزن المطلوب ٥٥
الطول ١٦٢

واي وحده تبي ادش التجمع مالنا تكتب بيااناتها وتلتزم كل يووم علشان تلاقي النتيجه