{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[@@jwan@@]

موفقه عروب
بعافيه حبيبتي

 

[عروووب21]

تسلمين الله يعافيج
جوجو شنو رجيمح اللي لنتي ماشيه عليه

 

[شيخه***البنات]

صباح الخير بنوتات

شلوونكم شخبآركم مع الرجيم

وكل عام وانتو بخير يآرب

سوري اسمحو لي ماقدر اشبك وايد هالفتره بس ان شاء الله اعوضها بالايام اليايه

بالنسبه لـ نظامي كنت قبل ماشيه على وجبه وحده وغيرته لان مادري اشفيه وزني ما ينزل وايد

فـ قلت بغيره لـ هالنظام

الصبح : 3 تمرات او تفاحه خضرا + نسكافيه او حليب خالي الدسم او جاي مع سكر دايت

الغدا : 2 همبرغر مشوي او 2 سيخ كباب مشوي او 6 قطع شيش طاووق + عصير اناناس

والعشا : عصير اناناس وكيوي او روب وخيار + قبل النوم جاي اخضر او أعشاب بشوف لي خلطه مجربينها البنات

والرياضه سجلت بنأدي وان شاء الله كل يوم بروح :$

وبس



اليوم : 3 تمرات + نسكافيه 3 بواحد

وشدو حيلكم

بنات بشهرين تتوقعين نقدر ننزل 20 كيلو لوول ؟

صباح الورد الله يوفقج حبيبتي ..

وتقدرين تنزلين بشهرين من 15-17 كيلوو ان شاءالله ليش لا وهم حلوين ..



مس عنونه ::

والله والله يبيلج طق مستانسه بعد اكيد بكون امتن هاااااااااا

مسانسه على البلاك ليست هاااااا !! رايحه فرايديز ودابته انزين انزين



سأكون يوماً ماريد ..

وينج يالغاليه فقدناج ماييتي وقت الميزان ليش عسى ماشر ..؟؟



جوااان ..

شيوخ ولهت عليج :**

حبيبه قلبي و الله انا بعد ولهت عليج واايد :** فديتج ..

شخبارج وشخبار الرجيم ؟؟


*
*
*



بنات لاتخربطوون مابقى شي عالميزان ماشاءالله بسرعه تمشي الايام ..

ترى يوم الاثنين الياي ان شاء الله الوزن ..

 

[شيخه***البنات]

لاعت جبدي من الرجيم حدي ..

افتريت وتذكرت رجيم التوست عالاقل كله توست يرد الروح

سويته اليوم ..


تريقت :: 2 توست مع جبن ..

 

[Ashoka]

أهلييين شيوخ عليج بألف عافيه ياآرب وشدي حيلج ولا تفكرين أنه رجيم فكري انه اسلوب حياة يديد وصحي مانبي نخرب الي طآف الله يكون بعونأ يارب

والله مادري اشفيه وزني متنح معني مأ اخربط

ما عليه بشوف هالاسبوع ان ما تحرك بروح اسوي تحاليل + بروح دكتور تغذيه

وبالنسبه لـ غداي كان

الي حطيت عليهم أكس يعني ما كليتهم لوول وبالنسبه للـهمبرغر دياي من مركز سلطان مكتوب دأيت + اويل فري وبنت عمي كانت متينه وتأكله وضعفت صج انه ماصخ لوول بس يلا ماعليه أهم شي نضعف

وشربت عصير أناناس

وسلامتكم وتعيشون :$ :eh_s(21):

 

[عروووب21]

ويييييييييييييه مابقى شي على الميزان شكلي باشد حيلي من باجر ياويلي ويلاه عاد فشله رازه حالي ودخلوني واخرتها اطلع بلاك لست يافضيحتي بين الناس


لا الا لا الا والفين لا من اليوم اتزام باروح امشي وباشرب شاي الضيافه وباسوي رجيم طالب الفطور نسكافيه و3تمرات

والضحى 2 توست وجبن سلايس


والغدا برجر و2 توست


والعشا2تفاحه وحليب خالي الدسم والظاهر برتقاله


المهم الدايت موجود بقسم الانظمه الغذائيه

 

[عروووب21]

سوري طلع الرجيم لمحمد ربيع


وفيه رجيم صديقتي لها اسبوع عليه تاكل تقريبا بكل وجباتها تونه مع بيض مسلوق وشوووووووووووووي مايونيز وتاكلها فطور وغدا وعشا وترب كوفيات وحركات مثل جذي ونحفت لحد الحين 2كيلو

 

[عروووب21]

وشرايكم بنات شكلي باسوي رجيم التمر والزبادي من اليوم وخصوصا من باجر عطله وربك يسهل السبت والاحد لحد مايجي يوم الاثنين لانه ينزل كل يوم كيلو

 

[oum^zozo]

قوه بنات من زمان عنكم انا صارلي جم يوم اخربط بالأكل بس مو خربطه جايده

اليوم غداي برووكلي ويا كوسه مفيووح


بعد الغدا سناك سيلاري ( كرفس امريكي) ويا مسترد

عشاي بيكون اناناسه فريش

 

[@@jwan@@]

لاعت جبدي من الرجيم حدي ..

افتريت وتذكرت رجيم التوست عالاقل كله توست يرد الروح

سويته اليوم ..


تريقت :: 2 توست مع جبن ..

شيوخ الحمدالله تمام مع الرجيم بس يومين اخذتهم راحه واليوم راجعه والحمدالله ليلحين ماخربطت

اي والله صاجه التوست والصمون يرد الروح بلعافيه عليج حبيبتي

 

[@@jwan@@]

تسلمين الله يعافيج
جوجو شنو رجيمح اللي لنتي ماشيه عليه

حياتي عروووب رجيمي مادري والله شسميه تقريبا تخفيف واسوي نظام اني اعد الكالوري وكثر ما اقدر اخليها قليله حيل

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين بنات
انا تغديت مصابيب او مراصيع مدري شتسمونها
حطيت معاها شريحة جبن ومرتديلا وبيضه مفيوحه
وتوني راجعه من الممشى
والحين عندي حوسه بالبيت باخلصها وبسوي لي شاي اخضر
وعشاي راح يكون 4بسكويت دايجستف مع كوب حليب نسكافيه

 

[@@jwan@@]

وااااااااااااااااااااااي بنات مشتهيه dark chocolate مادري ليش ابي مزاجي مادري شفيه مع اني ماحبه وايد بس داش مزاجي حيل

ابي ابي اهيء اهيء

 

[@@jwan@@]

نونو عليج بلعافيه حبيبتي

 

[@@jwan@@]

انا باجر بصوم بأذن الله الايام البيض
واي الله يعين لما اصوم شوي اين حمدالله والشكر بس بخلي اكلي وجبتين بس ان شاءالله

 

[marshmelo0o]

شلونكم بنات

متى الميزان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[@@jwan@@]

واااااااااااااااي شفيكم نايمين هايكوذاااي :eh_s(4):

اليوم ريوقي

جاي حليب+نص خبزه وجبن

الغدا
امي طابخه اليوم اكل رجيم مسكينه اتحلف انه مافيه ولا نقطة دهن اتقول هذا من الروب فديتها اتخاف ما اكل هههههه دياي بالفرن مع صلصة الروب وزعتر حامضه مع بصل خذيت انا صدر ديايه

سناك
2بسكوت دايجستف مع دارك جوكليت

سحووور باجر بصوم بأذن ربي
نودلز بالمشروم وعصرته عليه ليمووون يميييييييي
(نص جيس) موكامل نص انا نص امي اتسوي رجيم معاي :dddds:

وعقب العشا كليت
ككاو

وبس الحمدالله
وبلعافيه علي:ggdw:​

 

[@@jwan@@]

بكسي يوم الاثنين

 

[marshmelo0o]

عشاي اليوم
بس النص الثاني ما كملته

 

[@@jwan@@]

عليج بلعافيه بكسي ياي اكلج يشوق شوقتني الخبزه بلعافيه عليج