اراده حديديه مع passion لرجيم هلا فبراير

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير بنات


واااي امس خربط لما قلت بس
ام علي خربطت الدنيا عندي كله مشتهيه حلووووووووووووو

انشالله من باجر ضروري اسوي رجيم عدل مدل مع رياضة
اعوض اللي خربته


اليوم تريقت
سندويجه مع دايت بيبسي

دايت مو زين لك في فترة الدوره ولك الككرامه

تضرك مع الوقت

حاولي تجنبين العصائر وستبدليها بمشروبات حاره

 

[عليـاء]

بنات شلونكم
بالعافية أكلكم كلكم

باشن
يعطيج العافية ونبي نستمر إن شاء الله
انا وزني كان 71
وصرت 70

مبروك لكل اللي نزلوا
بنوتة
إن شاء الله هالأسبوع تعوضينها وتنزلين ان شاء الله

أنا بديت من اليوم نظام جديد
وإن شاء الله باستمر عليه اسبوع من اليوم الين الأحد الجاي ..

 

[عليـاء]

نظام الدكتورة نورة العسكر ..

اعطتني ريجيم لمدة أسبوع عبارة عن
الريوق : 2عصير برتقال+عصير نصف ليمونه +بقدنوس كلهم بالخلاط وتنشرب +نصف خبز شعير مع لبنة خالية الدسم مع زعتر وطماط
الضحى: شاي أخضر + شاي بيبارمنت بمركز سلطان موجود مع بعض تنحط بمق واحد
الغدا:صدر دجاج أو سمك أو تونه+سلطه خضراء أو تبولة بدون زيت أو برغل
المغرب:شريحتين أناناس+كيوي
العشا:روب خالي الدسم+خيار ونعناع وليمون
واذا جوعانه اكلي 2 شابوره اسمر (اسمها العشر حبوب)

 

[مدرسة طفشانة]

الحمدالله على السلامه
وتقبل الله طاعتج

الله يسلمج

 

[عليـاء]

كل البنات
اللي يبارك بحياتكم ويارب كلكم مميزين

مس سوليتر
ماشاء الله نزولج حلو

سيلينا وجوان
ماشاء الله عليكم أكلكم يونس

ملكة زماني
معليه ياقلبي الدورة دايما تخليج مشتهية الأكل

 

[مدرسة طفشانة]

وعليكم السلام

الله يتقبل من الجميع صالح الأعمال

ويالله أنتظر حماسك ويانا

الله يسلمج حبيبتي
ان شاء الله الحماس موجود والنزول بالطريج

 

[جميلة العرب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات

مبروووك نزووول اوزانكم

واللي مانزلت تعوضها اسبووع الجاي


يومياتي

طبعا اليوم صايمه

بالليل بدخل واحط وجباتي

 

[ملكة زماني]

دايت مو زين لك في فترة الدوره ولك الككرامه

تضرك مع الوقت

حاولي تجنبين العصائر وستبدليها بمشروبات حاره

:rerrerek:

مشكورة ياقلبي على النصيحة
في ميزان حسناتك يارب


:eh_s(2):تتوقعون وزني راح ايزيد

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات

مبروووك نزووول اوزانكم

واللي مانزلت تعوضها اسبووع الجاي


يومياتي

طبعا اليوم صايمه

بالليل بدخل واحط وجباتي

عليك بالعافيه

والله يتقبل صيامك

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

كيف الحلوين
طبعاً كنت صايمه

الفطور

3 كأسات ماء

صامولي بر صغير وجبنه

 

[عليـاء]

شلونكم بنات
عليكم بالعافية أكلكم كلكم

مدرسة طفشانة - جميلة - ملكة - بنوتة
وباقي البنات اللي بيجوون .
:eh_s(21):

 

[عليـاء]

يومياتي:balo:

الريوق- عصير برتقال وليمون وبقدونس
- نص خبزة سمرا
- ملعقة لبنة دايت
- زعتر
- طماطة صغيرة

الضحى- شاي أخضر ونعناع

الغداء
- قطعة صدر دجاج مشوي + خضار مشوية + سلطة خضرا

المغرب- 1
كيوي

العشاء
- سلطة زبادي وخيارة ونعناع وليمون .
:eh_s(21):

 

[سيلينا]

قووووه بنااااات اشلوونكم اليوم


باشن

وزني بدايه التجمع 61.4
وبعد الاسبوعين 59.2

نازله 2.2 كيلو

..
.

يومي طبعا الصبح 3 ماي

على الساعه 9 كليت سيريال بار + كابتشينو

تريقت الساعه 11 كورن فليكس فتنس + حليب خالي الدسم

الغدا كاان صينيه دجاج مع خضار

وبس ناويه الحين اسويلي شااي اخضر ويمر الوالده اقعد عندها والعشا لحد الحين مادري شنو باكل ياا روب وتمر او اناناس

مع السلامه اخليكم الحين اشوفكم على خير بليل

..
.
.

بالعااافيه علياء + بنوته الطايف + ملكه زماني + جميله العرب

وباقي البنات ناطرين يومياتكم

.
.
.

 

[سيلينا]

قووووه بنااااات اشلوونكم اليوم


باشن

وزني بدايه التجمع 61.4
وبعد الاسبوعين 59.2

نازله 2.2 كيلو

..
.

يومي طبعا الصبح 3 ماي

على الساعه 9 كليت سيريال بار + كابتشينو

تريقت الساعه 11 كورن فليكس فتنس + حليب خالي الدسم

الغدا كاان صينيه دجاج مع خضار

وبس ناويه الحين اسويلي شااي اخضر ويمر الوالده اقعد عندها والعشا لحد الحين مادري شنو باكل ياا روب وتمر او اناناس

مع السلامه اخليكم الحين اشوفكم على خير بليل

..
.
.

بالعااافيه علياء + بنوته الطايف + ملكه زماني + جميله العرب

وباقي البنات ناطرين يومياتكم

.
.
.

 

[احساس الغلا]

باااشن
اتمنى الموضوع يستمر اكثر من شهرين بعد



يومياتي
انا صارلي جم يوم اكل بس وجبه وحده باليوم
قعدت متاخر اليوم
واكلت سلطه بس
وشربت اكتيفياا
وعقب مشيت سااعه

وعليها لي باجر : )

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم

يومي

الريوق : كورنفليكس اسبيشال + حليب خالي الدسم

الغدا : تونا

المغرب : 2 بسكوت دايجستف

العشا : روب

ومشيت 45 دقيقه وبس

 

[miss_solitaire]

هااااااااااي بنات

يومياتي لليوم

الريووق

2 توست أسمر باللبنه و المقدوس

مع عصير اناناس

و السناك فول سوداني

الغداء

2 همبرغر

2 صمون اسمر

1 بيض عيون

عصير كوكتيل

و توني راده من النادي

لعبت رياضة لمدة ساعه و ربع

و العشا الحين طلبتلي ماعون شاورما لحم خالي مالي

من غير صمون و لا خبز

 

[miss_solitaire]

شوفوا هالموقع

وايد حلو دخلي فيه وزنج و طولج

و يعطج الرجيم المناسب لج

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

 

[احساس الغلا]

:weight_lift:

شوفوا هالموقع

وايد حلو دخلي فيه وزنج و طولج

و يعطج الرجيم المناسب لج

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

الوزن المثالي لك هو من : 56 الى : 61
معامل كتلة الجسم لك هو : 27.61
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9
إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,565 سعرة حرارية

تخيلو اوصل حق هالوزن ؟؟
هههههههههههه
قويه بصرراااااااااحه
راح اصير عصله



مشكوره سوليتير ع الموقع

 

[passion.666]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بنات شخباركم
مبرووووووووووووووووووووووووووووك على النزول والحمدالله الكل نازل ما عدا مشتركه واحده زايده كيلو
اعتقد من العصيدى ههههههههههه

ما شاءالله عليكم اسبوعين وحققتو النزول الوزن اهم شي ان مؤشر الميزان تحرك لي تحت
والله انا فرحانه اني قدرت اشجعكم واعطيكم الأراده

طبعا راح اذكر الفائز بالمركز الأول فقط لأن أغلب البنات متساويين في النزول الوزن​

8
8
8
8
8

8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8​

8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
88

8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8

8
8
8
8
miss_solitaire

​

8

نزلتي 4 كيلوات يارب تضعفين على صحه وعافيه
المهم يا اخواتي
ان شاءالله راح استمر معاكم لما توصلون لهدفكم
ومره ثانيه مبروكين وسامحوني على القصور​

اما بالنسبه اللي ما نزلت بدال لا ينزل الوزن صعد
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
88
8

بنوتة الطائف​

​