تجمع من 1-3 الى 1-6 ((3شهور التزام تام))

[sara al3soola]

شلونكم بنات

منوو موجوده هني فيني قرقه

 

[المدينه]

اليوم ضايق خلقي
خربت رجيمي
واي لااااااااااااا

تغديت عند امي مجبوس دياااااااااي



واااااااي كليت اكل ااااوف

 

[sara al3soola]

اليوم ضايق خلقي
خربت رجيمي
واي لااااااااااااا

تغديت عند امي مجبوس دياااااااااي



واااااااي كليت اكل ااااوف

ماعليه قلبي انتي كنتي ملتزمه اسبوعين مافيها شي اعتبريه يوم فري ورجعي كملي حياتي

 

[نوره في وسط صوره]

ميخالف اشارك معاكم مع اني توني ماكله وجبه شكن فليه بس خلاص قررت وكرهت نفسي وببدي رجيم ساعدون وشجعوني وانشالله 1-6 بشوف شكثر نزلت اول شي بسويه بعد شوي بروح الصيدليه اشوف وزني جم ؟
وبسم الله الله اكبر

 

[sara al3soola]

ميخالف اشارك معاكم مع اني توني ماكله وجبه شكن فليه بس خلاص قررت وكرهت نفسي وببدي رجيم ساعدون وشجعوني وانشالله 1-6 بشوف شكثر نزلت اول شي بسويه بعد شوي بروح الصيدليه اشوف وزني جم ؟
وبسم الله الله اكبر

حياااج نوره حبيبتي

انتي دام قررتي خلاص شدي حيلج وكتبي لنا يومياتج

على بركه الله يابطله

 

[om.5doja]

الله يسهل عليكم وتنزلون وتوصلون لأهدافكم موفقين يارب

 

[المدينه]

ماعليه قلبي انتي كنتي ملتزمه اسبوعين مافيها شي اعتبريه يوم فري ورجعي كملي حياتي

اي حبيبتي انا كنت كل يوم سبت عندي فري بس امس خليته بدال السبت بس كان ضايق خلقي لاني ماكله وجبه دسمه

 

[طفلة كبيرة]

نفسيتي زفت بسبب آلدورة
هم رحت آقيس عند آلمستوصف ميزآنهم آلحديد آلي يتحرك مآدري شيسمونة
قآلت لي آلنحيسة 70
يعني معقولة مآتغير ولآ نزل كلش
ريجيم ومشي وحركة
مآتغيررر ؟؟
):

آختي تقول مآعطيج 70
وآمي قآلت لي آصلآ هذي بتمشييج جذبت عليج خخخخخخ
.
.

 

[ام_ياسمين]

هاااااااااااي

شلوووووونكم بنات

تذكروني وإلا نسيتووووني ..؟

أنا قلت إني بمشي ع الدايت بس ما قدرت ومريت بظروف

>> ترقع هههههههه

بس خلاص والله وعد من اليوم أنا مااااشيه

بقولكم شنو كليت

الريوق >> موزه + حليب خالي الدسم

بعدها بساعه جزرة وحده

والغدا ماتغديت

وألحين آكل برتقاله

وبعد شوي العشاء سلطه مع جبن قليل الدسم

وسلامتكم

وراح أشوف وزني كل سبت

ابتداء من باجر انشاءالله اشوف وزني واقولكم اوكي

سلملم

 

[المدينه]

هاااااااااااي

شلوووووونكم بنات

تذكروني وإلا نسيتووووني ..؟

أنا قلت إني بمشي ع الدايت بس ما قدرت ومريت بظروف

>> ترقع هههههههه

بس خلاص والله وعد من اليوم أنا مااااشيه

بقولكم شنو كليت

الريوق >> موزه + حليب خالي الدسم

بعدها بساعه جزرة وحده

والغدا ماتغديت

وألحين آكل برتقاله

وبعد شوي العشاء سلطه مع جبن قليل الدسم

وسلامتكم

وراح أشوف وزني كل سبت

ابتداء من باجر انشاءالله اشوف وزني واقولكم اوكي

سلملم

يارب تمشين عالدايت وتصيرين رشيقه

 

[المدينه]

هااااي انا اليوم تريقت نص بسكوته دايجستف
+مع شاي حليب



والغدا نص موزه



العشا بيض طماط من غير دهن وتوسته وحده وكولا لايت

 

[المدينه]

:eh_s(17)::eh_s(17):ادعولي بناااااااااااات


يااااااااااااااررب انزل 5 كيلوااااااااااااااااااااات:eh_s(17):

 

[sara al3soola]

صباحو بنات


انا وليمونه اليوم بااادين رجيم فواكه ادعولنا وان شاء الله نكتب لكم كل يومياتنا ويااارب تقوى ارادتنا ونكمل


عشرينيه عادي الوزن يزيد كيلوين بوقت الدوره والمشي والرياضه اول فتره تزيد الوزن لان الجسم يبني عضلات فيزيد شويت وزن مع الوقت تشوفين نفسج ضاعفه والميزان بعد راح يفرق معاج ياقلبي

 

[miss_lymoona]

اي سارو من اليوم فواكه وبس

تخيلي في وحده باسبوع ضعفت 6 كيلوات توني قريت ردها

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

باااك

اشلونكم صباياااا .. ؟

قطعت فترة .. كانت عندي ظرووف ولا زالت
ولو إني مخففه اكل .. بس وزني ثابت ماتغير امس قسته
على اني تعبانه ومريضه واصلا ماكل الا وجبه وخفايف
بس مانقصت اهي اهي

على ان الكل يقول ضعفااااانه !!!

رياضه مطنشه ..

بنات ادعولي اني اتشافى

 

[المدينه]

الله يشافيج ياقلبك صخر





انا تريقت شاي حليب


وتغديت موزه


وبتعشى ان شاء الله كورن فلكس

 

[sara al3soola]

قلبووو يابعد عمري حيل فاقدتج والله يشافيج يارب

ولاتطولين عليناااا حبيبتي

ليموونووو انا رحت شريت كريم الفلفل وقررت ابدي رجيم الفواكه ب21-3 يعني عقب باجر لان عيد الام باجر ومسوين حفله لأمي واكيييد بخربط فليش اخربط وارجع اسوي واخربط بس مايمنع ان اليوم تخفيف لغايت بعد باجر ببدي رجيم الفواكه

امبييه حدنا خايفين من ردت فعل امي مسووين كيكه على صورتها أيام ابيض واسود من غير حجاب واهي الحين متدينه حيل حيل حيل حتى رموشها ماتطلع من النقاب ههههههههههههههههههههه الله يستررر

 

[طفلة كبيرة]

خخخخخخخخخ
آلله يطول بآعمآآرهم يآرب
آنآ موقفه ريجيم بس آول 3 آيآم دوره
وآن شآلله آبلش آقوى وآقوى
.
.
.

 

[ام_ياسمين]

قوووووووووة

انا ماشيه ع الدايت مضبوط

وزني 69 توني شفته


وانشاءالله أنزل أكثر وأكثر

سلملم

 

[miss_lymoona]

لول سارو وناسه احب المفاجآت

اليوم بعد احنا بالشاليه اختي يايبه كيكه تهبل من الخباز موصج

طبعا كليت وكليت معكرونيه بس عادي قاعده اشرب جاي رويال وكمون

من باجر فواكه يعني 21_3