الله وناسه وانا طويله بعد
صح حتى انا الناس تشوفني تقولي مو متينه بس اهو اساسا يعتبر سمنه
يعني انا عندج طولي 167 ووزني 80 الطول يخش اللحم شوي ههههه ولما يشوفوني يقولون مومتينه بس لما البس ضيج مبينه زوائد
وانا احس اني بطه ههههههه
انا ابي اوصل 69 هذا هدفي النهائي بس تدريجيا وباثبت عليه
وبابدي طوول عمري ماأثقل حيييل بالاكل
ان شاءالله يااارب تصيرين 60
وكل وحده تنزل للوزن الي تبيه وتصير رشيييقه
بنااااااااااااات ابي رايكم بلييييييييييييييييز
عندي نطام غذائي ينقص بالشهر 15 كيلو
من غير رياضة شرط هذا النظام ...!!
وانا ملتزمة بالمشي وانتوا عارفيني شلون انظبطت ماعدا يوم العاده :$
فودي اجرب النظام بدايت خمسة يعني 1/ 5 لي اخر شي بخمسة ....
شنو تنصحوني اتبع هذا النظام من غير رياضة
ولا اتبع النظام بالرياضة <<<<علما النظام قوي حيييييل يعني حييييييل مخفف
ولا اخلي النظام واتبع الرياضة وبس
تبون الصج ودي اتبعه واوقف شوي رياضة ...؟! او اقلل
ابييييييييييي رايكم
