التجمع الثاني (قروب passion اقوي قروب اراده حديديه) من 4\4 لغاية .................

[سيلينا]

يووومي

الصبح طبعا كابتشينو

بعدين شريت لي عصير اناناس وكيوي

وريوقي كااان

جبنه المراعي لايت اشووويه + تقدورن تقولون سلطه +٢ شريحه توست بذره الكتان + شاي مع اسبلندا

والغدا كنت على وشك اني احوووس الدنيا سخنت فطاير على اساس اكلهم وقعدت اشيك المنتدي والحمدالله شفت مشاركه باشن وغيرت رااي عطتني حافز استمر خليتهم بالفرن واكلت لي عنب وبس

 

[BiiShOoO]

اهليييييييين بنات

شلونكم

شخباركم


ريوقي

صمونه لبنه و عصير برتقال


غداي صدر دياية مشوية و سلطة و ربع خبزة


و بس


وزنت نازلة نص كيلو


يمكن لاني قاعده اخربط بالريجيم بس برد اعيده من اول لانه هالمرة وايد خربطت

 

[عليـاء]

أم عزيز
سلامات ياقلبي ماتشوفين شر

لووو
بالعافية عليج , ونص كيلو حلو ولا أن زايد
أنا أنصحج بريجيم باشن لأن ممكن تنزلين عليه أكثر إن شاء الله

سيلينا
هلا ياقلبي , الريجيم لين اليوم تمام لأن الستيك والسلطة تشبع الحمدلله
أنصحج فيه بس أهم شي الإرادة ودخلي كل يوم شيكي عشان تنسد نفسج وماتاكلين
ترى حلو يصير وزنج 50 عشان تاكلين على راحتج ياقلبي

باشن
حنا هنا بس أبشرج طلعت وماشربت الا شاي بالنعناع وبسكر دايت الحمدلله
مشكورة ياقلبي على التشجيع .

كيكة
مكانج يبين
ومبروك النزول وايد حلو .

مدرسة
يارب تكونين بخير ياقلبي

شدوا الهمة بنات
نبي تشجيع على طـول ,,

 

[BiiShOoO]

اهليين علياء


شلونج حبيبتي الله يتمم عليج يا رب

انا كنت متبعته بس خربطت شوي

 

[بوحي المزيونه]

مرحبا بنوتات وشحالكم ان شاءالله تمام
انا امس خربطت شويات مو واجد يعني لمن صحيت شربت عصير برتقال طازج عقب اكلت معجنات سبانخ واكلت 3 ملاعق عيش ابيض وبالليل تعشيت بيض وفول :eh_s(3):
اما اليوم منسده نفسي مدري وشبلاي ما اكلت شي للحين غير توني قايمه شربت كاس سنامكي فكيت به ريقي
وحطيت بيضه تنسلق وعندي خبز اسمر ابكلهم بعد صلاة المغرب واشرب عصير برتقال وبس هذا يومي ان شاء الله :eh_s(22):​

 

[عليـاء]

لووو - بوحي
بالعافية أكلكم ياحلوات
:eh_s(17):

يـومياتي لليوم
وتصبحون على ألف خير " تعبانة حدي " :eh_s(22):

الحمدلله " اليوم الثاني "



الريوق

- شاي بسكر اسبليندا

الغداء-

ستيك * سلطة * دايت بيبسي

- شاي بالنعناع

العشاء

- سلطة * دايت بيبسي

- شاي أخضر .



التمارين

- للبطن ولليد ونط الحبل " 30 مرة "

 

[ام عزيز 4]

هذا غداي >>>كورن فليكس فتنس+حليب خالي الدسم

وعشاي نص ككا و تايم اوت وكفيه لاتيه تروبيكانا
واللحين شاى زنجبيل

 

[عليـاء]

جمعة مباركة عليكم بنات
وبالعافية أكلكم
لاتنسوون الدعاء بهاليوم .
:stars:

 

[passion.666]

مرحبااا بنااااات


باشن والله فرحتج وبنفس الوقت خفت عليج من العين الله يحفظج ويخليج حق بناتج وابووهم
الف مبروك وناطره نظام تثبيت الوزن

.
.
.

يووومي

الصبح طبعا كابتشينو

بعدين شريت لي عصير اناناس وكيوي

وريوقي كااان

جبنه المراعي لايت اشووويه + تقدورن تقولون سلطه +٢ شريحه توست بذره الكتان + شاي مع اسبلندا

والغدا كنت على وشك اني احوووس الدنيا سخنت فطاير على اساس اكلهم وقعدت اشيك المنتدي والحمدالله شفت مشاركه باشن وغيرت رااي عطتني حافز استمر خليتهم بالفرن واكلت لي عنب وبس

ههههههههههههههههههه بالعافيه حبيبتي

اهليييييييين بنات

شلونكم

شخباركم


ريوقي

صمونه لبنه و عصير برتقال


غداي صدر دياية مشوية و سلطة و ربع خبزة


و بس


وزنت نازلة نص كيلو


يمكن لاني قاعده اخربط بالريجيم بس برد اعيده من اول لانه هالمرة وايد خربطت

اخ منج من التخربط ومبروك لج النزوا حبيبتي

أم عزيز
سلامات ياقلبي ماتشوفين شر

لووو
بالعافية عليج , ونص كيلو حلو ولا أن زايد
أنا أنصحج بريجيم باشن لأن ممكن تنزلين عليه أكثر إن شاء الله

سيلينا
هلا ياقلبي , الريجيم لين اليوم تمام لأن الستيك والسلطة تشبع الحمدلله
أنصحج فيه بس أهم شي الإرادة ودخلي كل يوم شيكي عشان تنسد نفسج وماتاكلين
ترى حلو يصير وزنج 50 عشان تاكلين على راحتج ياقلبي

باشن
حنا هنا بس أبشرج طلعت وماشربت الا شاي بالنعناع وبسكر دايت الحمدلله
مشكورة ياقلبي على التشجيع .

كيكة
مكانج يبين
ومبروك النزول وايد حلو .

مدرسة
يارب تكونين بخير ياقلبي

شدوا الهمة بنات
نبي تشجيع على طـول ,,

الله يسلمج لازم الوتحد يشجع الثاني

مرحبا بنوتات وشحالكم ان شاءالله تمام
انا امس خربطت شويات مو واجد يعني لمن صحيت شربت عصير برتقال طازج عقب اكلت معجنات سبانخ واكلت 3 ملاعق عيش ابيض وبالليل تعشيت بيض وفول :eh_s(3):
اما اليوم منسده نفسي مدري وشبلاي ما اكلت شي للحين غير توني قايمه شربت كاس سنامكي فكيت به ريقي
وحطيت بيضه تنسلق وعندي خبز اسمر ابكلهم بعد صلاة المغرب واشرب عصير برتقال وبس هذا يومي ان شاء الله :eh_s(22):​

بالعافيه وان شاءالله تنزلين على صحه وعافيه

 

[Loving Stella]

السلام عليكم
وزني ٩٠ حاليا و طولي ١٦٩
وودي اشترك معاكم بصراحه مواضيعج شجعتني حيل و ان شاء الله ننزل بصحه و عافيه

 

[ام عزيز 4]

صمونه سمره +جبن فيليديفيا+شاي حليب

وغداي منسف اردنى كوب عيش+5 قفاش لبن

 

[عليـاء]

أهلين ستيلا
حياج الله بينا حبيبتي

أم عزيز
بالعافية ياعمري

وين باقي البنات
أكيد مشغولات بالجمعة والزوارت
:eh_s(17):

يومياتي
اليوم الثالث

الحمدلله ولايحمد سواه
مر على خير رغم كل المغيرات وتجمع الأهل والحلويات والأكل الدسم
وغيرها إلا أني صامدة وفخورة بنفسي ههههههههههههههههههههه .

الريوق
كاسيين ماي

الغداء
سلطة وبيض بس خلطتهم مع بعض
+ دايت بيبسي

السناك
نسكافية بسكر اسبليندا وخالي من الكافيين

العشاء
تعشيت من وقت
سلطة
و
بيبسي دايت .

الرياضة
- للزنود والكرش ونطيت 20 مرة .

يارب أكمل باقي الأيام على خير .

 

[passion.666]

جمعة مباركة عليكم بنات
وبالعافية أكلكم
لاتنسوون الدعاء بهاليوم .
:stars:

جمعه مباركه ويارب تضعين على صحه وعافيه وتصمدين
شدي حيلج ياحلوه​

السلام عليكم
وزني ٩٠ حاليا و طولي ١٦٩
وودي اشترك معاكم بصراحه مواضيعج شجعتني حيل و ان شاء الله ننزل بصحه و عافيه

حياج الله ياقلبي ويعطيج العافيه وان شاءالله تضعفين على صحه وعافيه​

أهلين ستيلا
حياج الله بينا حبيبتي

أم عزيز
بالعافية ياعمري

وين باقي البنات
أكيد مشغولات بالجمعة والزوارت
:eh_s(17):

يومياتي
اليوم الثالث

الحمدلله ولايحمد سواه
مر على خير رغم كل المغيرات وتجمع الأهل والحلويات والأكل الدسم
وغيرها إلا أني صامدة وفخورة بنفسي ههههههههههههههههههههه .

الريوق
كاسيين ماي

الغداء
سلطة وبيض بس خلطتهم مع بعض
+ دايت بيبسي

السناك
نسكافية بسكر اسبليندا وخالي من الكافيين

العشاء
تعشيت من وقت
سلطة
و
بيبسي دايت .

الرياضة
- للزنود والكرش ونطيت 20 مرة .

يارب أكمل باقي الأيام على خير .

بالعافيه يارب تصمدين يارب وتضعفين على صحه وعافيه​

 

[ام عزيز 4]

بالعافيه عليكم بناات انا اليوم مادرى اشفي البلو توث اخترب
بس يومى اليوم رحت ماكدونالدز واكلت شيز برجر الصغيره وسناكى ككاو ريبيل من جالاكسي
ومشيت 43 دقيقه

 

[BiiShOoO]

قووة يا حلووين


تريقت جاي اخضر


و تغديت 5 قفاش عيش و صدر دياية و سلطة و بس


تعشيت صمونه فلافل

و حدي اكتأبت اليوم بالزوارة

خالي يقولي متنانة مع اني نازلة


بس باذن الله و ان شاء الله يااارب تعطيني القووة ان اعيد الريجيم و التزم فيه و ما اخربط


يا رب تسهل علي يا ارحم الراحمين و تثبتني يا رب

لانه صج مليييت من المتن

 

[passion.666]

بالعافيه عليكم بناات انا اليوم مادرى اشفي البلو توث اخترب
بس يومى اليوم رحت ماكدونالدز واكلت شيز برجر الصغيره وسناكى ككاو ريبيل من جالاكسي
ومشيت 43 دقيقه

حبيبتي اشفيج خاقه احسج مو مثل اول كلج نشاط وحيويه عسى ماشر
شدي حيلج نبي وزنج بالسالب​

قووة يا حلووين


تريقت جاي اخضر


و تغديت 5 قفاش عيش و صدر دياية و سلطة و بس


تعشيت صمونه فلافل

و حدي اكتأبت اليوم بالزوارة

خالي يقولي متنانة مع اني نازلة


بس باذن الله و ان شاء الله يااارب تعطيني القووة ان اعيد الريجيم و التزم فيه و ما اخربط


يا رب تسهل علي يا ارحم الراحمين و تثبتني يا رب

لانه صج مليييت من المتن

شدي حيلج والتزمي
انا زعلانه منج​

 

[عليـاء]

شلونكم بنات صباحكم كله خير

أم عزيز
بالعافية أكلج ياقلبي

لووو
فديت قلبج الله يضعفج بصحة وعافية
أدري وايد صعب الواحد يلتزم بس أدعي دوم أن
الله يثبتج حتى وأنت ساجدة أدعي بأن تكرهين الأكل وأنت بصحة وعافية
وأبدي مو لازم بداية صعبة أول شي خططي حق عمرج أن بفترة شهر تتخلين عن العشا
وتمشين بس نص ساعة
ليش ريجماتنا كلها تفشل لأن كله مستعجلين على النتيجة ومانصبر
أن أول مابديت بالريجيم توقفت الصبح وأنا بالدوام عن الأكل كنت بس اشرب شاي وعصاير
والغداء اتغدى عدل وبعدها سناك واشبع وواقف الساعة 6 ووايد نزلت وبعدها سويت ريجيم الكورن فليكس وبين
على جسمي صج أني ضعفانة ويوم امشي ويوم لا
يعني حاولي انج ماتشدين على عمرج وتنحبطين ولا تسوين ريجيم صعب وحطي هدفج سنة مو شهر ولا شهرين
وبتوصلين للي تبينه والله
الله يوفقج حبيبتي

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم

شلونكم بنات شخباركم ابي اسولف معاكم وابي ازفكم ممكن

حبايبي انا واعوذ من كلمة انا
وزني السابق 53.8 والحالي 48.8
يعني انا بالأساس ما احتاج رجيم وزني حلو بس انا تحديت عمري على اساس اوصل 50 كيلو والرجيم وصلني الى 48.8
والحمدالله ومستانسه وايد

ياحلو الفراش وانا نايمه عليى الظهري احس ان بطني داش بظهري والعظمتين اللي عند الحوض بارزه شوي
انا في هالحظه قمة السعاده
الشغله الثانيه لما اروح السوق اقايس الملابس خاصة البنطلون والتنانير واو قمة الروعه مافي شي طامر لامن وره ولا الجوانب
والبديات موطبيعيه
البس ستيان push up ولبس البدى اينن موطبيعى البدي لمخصر على البطن والصدر بارز
حتى السيقان الكرشه اختفت بس مو وايد قصة الريل قصه وحده والله يابنات لما بناتي يقعدون يمي جني اختهم
انا في قمة السعاده لأن النفسيه غير الثقه كلمالها تكبروتزيد
تدرون اليومين الفريييييييييييي شنو سويت
اولا : اول يوم الفري قعدت الصبح اتريق الخدامه جهزت لي بيضتين مسلوقه وجبن فلادفيا قليلة الدسم وخس وقلاص جاي وماي
والله يابنات شربت بس ماي وجاي وكلت نص بيضه مع قفشة جبنه نفسي كانت مسدوده ولا اني متلهفه على الأكل ابدا
احس نفسي مالي خلق اكل
غداي
طبنا اكل من المطعم التركي كباب وشيش طاوق
والعشا
تعشيت صمون فلافل ناديه اللي في مجمع 360 وقسمتها بيني بين بنتي
احس اني مو متلهفه على الأكل يمكن نفسيا اخاف اكل
امس الساعه 8 الصبح رحت الكوت وتريقت صمون حلوم وجرجير
والساعه 3.5 العصر تغدينا بيت اهلي الزواره عيش اشبنت مع مرقة لحم بالكاري
بس الكيه قليله يعني العيش مقدر كوب و4 ملاعق مرق وغير السلطات وشوربة خضار والحمدالله
العشا
بس جاي وقهوه واكلت كنافه

المهم


















انتو يللي اوزانكم بالعلالي
وبعدين ويا كم
تحدي نفسج تحديها قاومي الأكل
انتو ماتبون حركه ولاتبون رياضه وتخربطون بالأكل وبعد تبون تضعفون لالالالالالالالالالالالالالامايسير
حتى لو نازله كيلو قلتو مايخالف زين نزلت
ابي اقلج شي علشان تقتنعين وتخافين
رووووووووووحي حق اللحام اللي بالجمعيه او اي مكان قوليله ابي كيلو لحم من غير عظم يطلعلج قطعه كيلو لحم وشوفيها
مثلا انتي محتاجه تنزلين من وزنج 10 كيلوات شوفي الكيلو الحم اشلون حجمه وتخيلي عشره منه والله انا راح اتلوع جبدج
كل هذا بجسمج والله راح يضيق خلقج انا اقول سيري جديه برجيمج علشان نفسج
راح اتسير نومتج خفيفه قعدتج خفيفه لبسج انتي راح ترتاحين
فكرو وشوفو حالكم انتي تعرفين مصلحتج اكثر مني
وموفقين

 

[BiiShOoO]

حبيبتي اشفيج خاقه احسج مو مثل اول كلج نشاط وحيويه عسى ماشر
شدي حيلج نبي وزنج بالسالب​

شدي حيلج والتزمي
انا زعلانه منج​

:ssssso: و الله ادري وااايد اخربط بس وعد وعد زعد من اليوم راح اشد على روحي باذن الله و الله يثبتني يارب

 

[BiiShOoO]

شلونكم بنات صباحكم كله خير

أم عزيز
بالعافية أكلج ياقلبي

لووو
فديت قلبج الله يضعفج بصحة وعافية
أدري وايد صعب الواحد يلتزم بس أدعي دوم أن
الله يثبتج حتى وأنت ساجدة أدعي بأن تكرهين الأكل وأنت بصحة وعافية
وأبدي مو لازم بداية صعبة أول شي خططي حق عمرج أن بفترة شهر تتخلين عن العشا
وتمشين بس نص ساعة
ليش ريجماتنا كلها تفشل لأن كله مستعجلين على النتيجة ومانصبر
أن أول مابديت بالريجيم توقفت الصبح وأنا بالدوام عن الأكل كنت بس اشرب شاي وعصاير
والغداء اتغدى عدل وبعدها سناك واشبع وواقف الساعة 6 ووايد نزلت وبعدها سويت ريجيم الكورن فليكس وبين
على جسمي صج أني ضعفانة ويوم امشي ويوم لا
يعني حاولي انج ماتشدين على عمرج وتنحبطين ولا تسوين ريجيم صعب وحطي هدفج سنة مو شهر ولا شهرين
وبتوصلين للي تبينه والله
الله يوفقج حبيبتي

اهليين علياء حبيبتي

فديتج و الله و الله يضعفنا يارب بصحة و عافية

انا يبيلي اشد على نفسي و لا ماراح اضعف انا عارفة نفسي لانه اذا ما شديت ما راح اكمل و تره هذا اول ريجيم شديد اشويه و انا ان شاء الله قادرة اسويه بس عيبي وايد قاعده اخربط مع اني قادرة اكمل :ssssso:

بس ان شاء الله من اليوم راح التزم و الله يقدرني و يثبتني يارب