منو تحط ايدها بأيدي يلالااااااااااا اللي عندها ايراده حياها اقلطووو

[jasmin flower]

بنت مشرف مو انج صرتي السكرتيره وزميلتي بالشغل معناته راح نعفيج من العقوبات:eh_s(4): اليوم عقابج على الكيكه اللي ما عزمتيني عليها ساعتيين راياضه نفس امس _03BA:

اليوم انا اكلت صمونة مشكل العصر وكل الوقت قاعده اشرب زنجبيل وينسون

وماراح اتعشى وما في عقوبات انشالله<<<<<< بس ابي ابدى اعاقب اللي ما تكتب لنا نظام اكلها مثل الاخت الطيبه فجوره وجم وحده بعد وسلامتكم وحابه ارحب بكل اللي انضمو ويانا

وعقبال ما تصيرون مليكانات ياراب

هلا حبيبتي .... أنا مشاركة جديدة و ياكم .. و بستمر وياكم إنشاء الله :ada: بس عندي مشكلة هي ضيق الوقت أطلع الشغل من 6 الصبح لل3 بعد الظهر و عندي 4 يهال فهاد الشي ممكن يأخرني عن الكتابة أحيانا لكن إنشا الله بحاول أكتب يومياتي و أشارككم يومياتكم ... أما بالنسبة لريجيمي فأنا بديت قبل شهر ونص الريجيم الكيميائي كان حلو و ما أحس فيه بالجوع لكن خوفوني منه و بسبب أزمة مرض صابتني وقفته مع أنه نزلني 10 كيلو بشهر :0bee2e8d89:. و الحين خايفة أرجع ال10 كيلو اللي خسرتهم كلهم .. لأنو في بوادر للرجعة لأني بهل أسبوعين رديت حوالي 1كيلو و خايفة أكمل بالزيادة فأنا اللي رح أتبعه هو التخفيف فقط باللأكل أو رح أشوف ريجيم النقاط شلون ممكن أتبعه مع شوية رياضة لأني بسبب ضيق وقتي لا أقوم بالرياضة دائماً ... و أبي تشجيعكم يابنات ... :klhfl: وزني الحالي 81 كيلو

 

[حرم_طيار]

مرحبا بنات
مشكورة بنت مشرف
خلاص بسمع كلامج واسوي ريجيم الفاكهه 3ايام قبل الملجه حبوبه
اليوم للحين لهذي الساعه ما كايت ولا شي بس شربت كافيه لاتيه
وبعد اشوي باكل روب
صج بنات نسيت اقولكم انا اكل روب المراعي فيتال موصج حده عجيب حق الريجيم

 

[bintmishref]

بنت مشرف مو انج صرتي السكرتيره وزميلتي بالشغل معناته راح نعفيج من العقوبات:eh_s(4): اليوم عقابج على الكيكه اللي ما عزمتيني عليها ساعتيين راياضه نفس امس _03ba:

اليوم انا اكلت صمونة مشكل العصر وكل الوقت قاعده اشرب زنجبيل وينسون

وماراح اتعشى وما في عقوبات انشالله<<<<<< بس ابي ابدى اعاقب اللي ما تكتب لنا نظام اكلها مثل الاخت الطيبه فجوره وجم وحده بعد وسلامتكم وحابه ارحب بكل اللي انضمو ويانا

وعقبال ما تصيرون مليكانات ياراب

هههههههههههههههههه يا ظالمه..
اليوم الصبح اول ما قعدت سويت رياضه لأن عقبها سويت حجامه.. واللي يسوي حجامه ما يتحرك وايد المفروض بين يوم الى 3 ايام.. بس انا اذا شفت نفسي قادره باجر.. بكمل..
جرربت الفيديو اللي حطيتيه وعلى قووولتج ريووولي تعورنييي لوووول.. بس مستانسه

انا ودي اعرف طريقه النقاط مالتج :eh_s(10):

اخلص من الردود كلها واتفرغ لج لأن يبيله شرح..

تبيني اعلمج اشلونج اقتبااااس ترى سهل حييييل سهل شفتي الي تحتج انزين
مكتوب الردمع الردمع الرد مع

اتمنى انج فهمتي شرحي بس اختاري الاول الرد مع وبعدين راح يصيراقتباس بدون ماانتي اتحطينه حبوبه

حيااااتي تسلميييييين.. كاني جربت و ضبطت معاي هالطريقه بعد حددده اريييييح واسرع :d ربي يحقق اللي تبييينه

هلا انا كان وزني 110 والحين قاعده اسوي رجيم نزل من وزني 95اذا تبين طولي الطول 150:tomato2:

تباااااارك الرحمن.. ما شاااء الله.. يالله استمري.. المهم ان ما تضعف ارادتج لان من تضعفين يوم ولا 2 راح تنسين عمرج..
واصلا كل ما نزل وزنج بتتحمسين و تشوفين الحياه غييير وتصيرين مهوسه رشاقه ههههههه<< سألي مجرب

بس بصراحه الوزن اناالي ابي ينزل 50باذن الله بس الي على قاعده اسوي اشرب شاي رويال واخذ حبوب زينكال للرجيم

حبي لا تكثرين من شاي رويال.. يعني مرتين بالاسبوع كفايه لأن اذا يوميا يسويلج كسل بالامعاء و امساك مزمن..

 

[bintmishref]

رجيم النقاط مشروح بشكل كامل بهالموضوع.. من فتره طويله انا حاطته..
انا ضعفت عليه.. و ظليت سنتين جذي بس الحين عندي مشاكل بالغده عشان جذي زايد وزني.. وليلحين قاعده اراجع وافحص ماخلصت..
ومابي انطر لين يصرفولي علاج.. فقررت ابلش معاكم من الحين.. سمعت ان الوزن مع الغده ما ينزل بسرعه
الله كريم..


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=564686

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=327758

 

[mfnma]

بنت مشرف مشكوره على الرابط الحلو بحاول اجربه بس مو الحين

 

[mfnma]

قوه حبوبات اشلونكم انشالله اليوم احسن احب اقوللكم شنو اكلت اليوم


اول شي تريق كورن فليكس

وهم تغديت كورن فليكس

واتعشيت شيش طاووق مشوي ويا سلطه

وبسوي رياضه بعد اشوي لمدة نص ساعه
وسلامتكم

 

[حرم_طيار]

هلا بنات
انا كليت روب المغرب
وعشاي كان سلطه جرجير+ستيك مشوي+بوملي

 

[mfnma]

حرم طيار جنه ماكو رياضه :bbbiu:

المفروض نفرض عليج عقوبه بس لانه رجيمج حلو راح اطوفها :eh_s(6):​

 

[m7koma]

هاااي بنات انا ن ذاك اليوم خرب الريجيم ما مشيت عدل مو قادره كلش كلش ما ادري اشفيني
انشالله ناويه اروح حق الدكتو باجر وابدي معاه من باج
دكتور يوسف الخضر وبنظبط معاه عدل عل وبحترم نفسي انا اذا حسيت انه فيه احد وراي وراي ويراقبني ويزفني كل يوم ويشخط فيني
راح التزم ادري
واذا رحت له باجر راخ اوافيكم باخر اخباري انشالله

 

[mfnma]

هاااي بنات انا ن ذاك اليوم خرب الريجيم ما مشيت عدل مو قادره كلش كلش ما ادري اشفيني
انشالله ناويه اروح حق الدكتو باجر وابدي معاه من باج
دكتور يوسف الخضر وبنظبط معاه عدل عل وبحترم نفسي انا اذا حسيت انه فيه احد وراي وراي ويراقبني ويزفني كل يوم ويشخط فيني
راح التزم ادري
واذا رحت له باجر راخ اوافيكم باخر اخباري انشالله

اممممممممم شكلي بوريكم العين الحمره لانكم تماديتو حييييييل بتخريب الرجيم

اليوم بطوف عشانج اعترفتي بطأج بس باجر يبدى المعاسب والعقوبات اوريييييج ان ما بجيتج اذا خربطتي:eh_s(14):

 

[mahawey]

هلا بنات
انا كليت روب المغرب
وعشاي كان سلطه جرجير+ستيك مشوي+بوملي

:eh_s(6):حرم طيار اشلونج شخباريج شعلومج مع الرجيم ياحياتي

 

[jasmin flower]

بنات شلونكم شنو الأخبار أنا اليوم ريوقي كان كورن فليكس و حليب

 

[bintmishref]

هلا والله الحمدلله..

انا شربت ليمون و كمون مع ماي حار..
وتريقت كورن فلكس وحليب..

والحين قاعده اشرب جاي اخضر..

وغداي على صلاه العصر بخليه..

مافيني حيل للرياضه اليوم..

بنات شرايكم ب wii fit?
في احد جربها؟! انا عندي الwii وودي اخذ البورد احسه يونس و يشجع عاللعب والرياضه..

 

[حرم_طيار]

حرم طيار جنه ماكو رياضه :bbbiu:

المفروض نفرض عليج عقوبه بس لانه رجيمج حلو راح اطوفها :eh_s(6):​

بلى بلى والله اسوي رياضه

تدرين شنو
انط على الحبل 500 مرة باليوم
واصعد و انزل السلم 5 دقايق باليوم قبل النوم

 

[حرم_طيار]

:eh_s(6):حرم طيار اشلونج شخباريج شعلومج مع الرجيم ياحياتي

هلا وغلا انا تمام
اموت بس اضعف:0bee2e8d89:

والله صج صج ودي اضعف

 

[حرم_طيار]

انا توني اتريق
وريوقي كوب كافيه لاتيه بس

 

[mahawey]

انا توني اتريق
وريوقي كوب كافيه لاتيه بس

عليج الف الف الف الف عافيه يارب صحتين وعافيه على قلبج :eh_s(6):
الله يعطيج الاراده علشان تضعفين بصحتج وبعافيتج وحاولي انج ماتكثرين بالاكل خفيفي من الاكل

 

[mfnma]

:eh_s(6):حرم طيار اشلونج شخباريج شعلومج مع الرجيم ياحياتي

وانا محد يسلم علي ولا يسأل عني خلف الله علي :bbbiu:

بس بصير احسن منكم اشلونكم شخباركم شعلومكم واشلون الرجيم وياكم لووووووووووول:eh_s(6):صدقت روحي انمه احد بيرد علي

 

[mfnma]

اكلي اليوم ادري انكم تطروني بفارغ الصبر:

تريقة: نسكافيه

والحين بتغدى : كورن فليكس

واتعشى : توست اسمر ويا جبن خالي الدسم

 

[mfnma]

والحين بسوي رياضه واااااي بنات ما تدرون اشكثر انا مستانسه برجيم :ggdw:احسن نفسي صرت نشيطه واتحرك ولكلي صحي ولا كل هذا كون وفرض العقوبات كون ثاني خخخخخخخخخخخ :lololoe: <<<<<< شنو شريره هالبنت :