منو تحط ايدها بأيدي يلالااااااااااا اللي عندها ايراده حياها اقلطووو

[mfnma]

بالعافيه عليج حرم طيار يالله بنات مو مشاركاتكم لا تصيرون بطيئات

 

[jasmin flower]

سلام يا بنات شنو أخباركم
أنا اليوم فطرت توست أسمر مع جبنة بيضاء قليلة الدسم
و الغدا كان ستيك مع شوي خضار مسلوقة
و العشا برتقالة و شاي أخضر

 

[mfnma]

اهلين ياسميين وييي من زمان عنج اذا كل مره بتغطين جذي لازم اتقولينا شنو سويتي هالاسبوع كله مو بس اليوم

 

[mfnma]

انا اليوم اتريقت توست ولبنه

وتغديت برغر مشوي مع خيار

وتعشيت نسكافيه ويا شابوره

وبينهم شربت عصير برتقال
وشاي اخضر

اما بالنسبه للرياضه مالكم امل اسوي عندي امتحانات الاسبوع الجاي ابدى اسوي رياضه انشالله

 

[ام منوله]

قوه حبوبات اشلونكم شخباركم احب اهنيكم بصراحه على الاراده والهمه العاليه يا حرم طيار وام منوله ومحكومه بنت مشرف خليج على صوب اشوي وانشالله تحققون هدفكم وتوصلون للوزن اللي تبونه انشالله بنت مشرف انا لي شره عليج ليش ما تكتبينلنا وجد وهذا وانتي السكرتيره الثانيه الا على طاري سكرتيره فجوره وينا ماعادت تكتب لنا عموما شدو حيلكم نبي نضعف وانشالله على يوم الخميس الياي انوزن وانشوف جم كيلو نزلنا

اكلي اليوم : كالعاده الريوق كورن فليكس

والغدا : توست اسمر وجبن خالي الدسم

والعشا: ما تعشيت بس اكلت برد بدال العشا

وكل الوقت اشرب نسكافيه يابنات شنو عجيب بسد الشهيه وسلامتكم

mfnma اول شى ما عرفت اقول نكج قلت ماكو الا كوبى وبست يا حرمه
مشكوره حبيبتى على التشجيع ويارب كلنا نتم على هالاراده والالتزام انا جدامى 6 شهور حاطتهم بالى وبالعافيه اكلج بس مو اشويه احس ما ادرى احس ما تاكلين شى رجيم قاسى انتى جم وزنج ؟؟؟؟

وهذى صورة الزعتر والمرميه نست احطها

اى بسألكم بنات ليش الوحده لمن تسوي رجيم تنسى وايد هذا هالشى انا ملاحظته ما ادرى انا بس وله انتوا نفس الشى معاى تعانون ياريت

تردون على


انا ما نسى واجد بس مشكلتي ادوخ من الرجيم يمكن عشان الضغط يهبط لانه اكلنا ما فيه ملح واجد بس على قولت البنات ماراح يحرق جسمج لين اتحسين بالجوع واعتقد النسيان والدوه بسبب الجوع

اى صح الوحده اذا ما حست باليوع ما تنزل لازم تاكلين ما تشبعين بكل الوجبات 3 عيل اشلون ننزل ونصير اصحاب الاوزان الخفيفه قوليلى بالله عليج بس انتى اكلج وااااايد وايد خفيف انا اكثر منج اكل وقاعده انزل ترى الجسم اذا تعود على اكل خفيف بعدين مشكله هم تسوين رجيم وما ينزل عودى جسمج على كميه زينه مو وايد بس معقوله :ggdw:

صباح الخير يا أحلى بنات شخباركم آسفة لتاخري عنكم ... أمس كان حلو الصبح بس بيضة مفيوحة و الغدا كان قطعة برغر و يا صحن سلطة خضرا و قليل من بذرة الكتان و العشا ما تعشيت أحسن و أخف
و اليوم الفطور روب خالي الدسم و الغدا برزتله نص صدر دجاج مشوي و يا سلطة خضرا و بذرة كتان
و بين الغدا و الفطور دائماً بخلي خيارة باخذها معاي الشغل حتى لا أحس بجوع وايد قبل الغدا و لا دوخة
بس مشكلة النسيان بدت تحصلي من كم يوم أنا أيضاً .... بس ما يخالف ما في شي رح يمنعني من أن أوصل لهدفي و أنا إنشا الله بعد بحط وزني كل سبت . أو قبله إن شفت روحي كلش مو قادرة يوم السبت ...

عفيا عليج وان شاء الله هالالتزام دوم يارب وتنزلين بصحه وعافيه بس بغيت اسالج ولى يعافيج اشلون تستعملين بذره الكتان انا عندى شريتها بس ما اعرب اهيا على شكل احبوب صغار تاكلينها وله فوق الاكل وله تطحنينها كلها وكل ما بغيتى رشيتى فوق الاكل اختارى الاجابه اى وحده من اللى انا كتبت :dddds: أسال واجاوب عن نفسى والله اضحك انا :ggdw:

انشالله مهاوي الله يسمع منج واتصير ارادة قويه

والله اليوه اهلي حطو عندي صحن فطاير وكيك ضعفت الا شويه بس بعدين مسكت نفسي اتذكرة اني لازم اصبر ليييييين اوصل للوزن اللي ابيه وبعدين افجها بس مو حيل يعني افجها شي خفيف

_03BA:

​

 

[القناصه]

أنا ودي أشارك معاكم

والله كانو ينادوني الباربي

بس من عقب حمالي والنفاس وع وع وع وع حيل خرب جسمي

كان وزني 50

ألحين 67

 

[mfnma]

حياج الله سالقناصه انشالله معانه كل شي بصير اوكي وبتضعفين انشالله انا تقريبا كنت نفسج كان وزني 55 ومتنت من دون لا حمل ولا ولاده من دشيت الجامعه صرت بس قاعده عالنت بسبه الدراسه وشغاله علاف لين جاء ارمضان السنه اللي طافت المعجنات اتفختني الله وكيلج محمد كفيلج مو قادره انزل وزني حلجي مو قادره اسكه الحين وزني 67 وودي اضعف بس 7 كيلو والله مو طمعانه

 

[mfnma]

mfnma اول شى ما عرفت اقول نكج قلت ماكو الا كوبى وبست يا حرمه
مشكوره حبيبتى على التشجيع ويارب كلنا نتم على هالاراده والالتزام انا جدامى 6 شهور حاطتهم بالى وبالعافيه اكلج بس مو اشويه احس ما ادرى احس ما تاكلين شى رجيم قاسى انتى جم وزنج ؟؟؟؟

اى صح الوحده اذا ما حست باليوع ما تنزل لازم تاكلين ما تشبعين بكل الوجبات 3 عيل اشلون ننزل ونصير اصحاب الاوزان الخفيفه قوليلى بالله عليج بس انتى اكلج وااااايد وايد خفيف انا اكثر منج اكل وقاعده انزل ترى الجسم اذا تعود على اكل خفيف بعدين مشكله هم تسوين رجيم وما ينزل عودى جسمج على كميه زينه مو وايد بس معقوله :ggdw:




عفيا عليج وان شاء الله هالالتزام دوم يارب وتنزلين بصحه وعافيه بس بغيت اسالج ولى يعافيج اشلون تستعملين بذره الكتان انا عندى شريتها بس ما اعرب اهيا على شكل احبوب صغار تاكلينها وله فوق الاكل وله تطحنينها كلها وكل ما بغيتى رشيتى فوق الاكل اختارى الاجابه اى وحده من اللى انا كتبت :dddds: أسال واجاوب عن نفسى والله اضحك انا :ggdw:






_03BA:

​

افا شمتانه فيني انا خيتج بالقروب اللي يضرني يضرج:eh_s(2): ما عليه بطوفها على احنا عشرت منتدى
بس ماراح ارحمج بالعقوبات _03BA: حطيتج ابالي :eh_s(4):

 

[القناصه]

هلا والله mfnma

فديتج الله لا يهينج عالترحيب

الله كريم<<<<<<<< بس أنا عندي مشكله

 

[mfnma]

شنو مشكلتكج قولي يالشيخه

 

[ام منوله]

أنا ودي أشارك معاكم

والله كانو ينادوني الباربي

بس من عقب حمالي والنفاس وع وع وع وع حيل خرب جسمي

كان وزني 50

ألحين 67

حياج الله معانا بعذ اذن صاحبه الموضوع وان شاء الله تضعفين ويردون ينادونلج الباربى ما فى شى اسمه مستحيل على قولتهم :dddds:

mfnma اول شى ما عرفت اقول نكج قلت ماكو الا كوبى وبست يا حرمه
مشكوره حبيبتى على التشجيع ويارب كلنا نتم على هالاراده والالتزام انا جدامى 6 شهور حاطتهم بالى وبالعافيه اكلج بس مو اشويه احس ما ادرى احس ما تاكلين شى رجيم قاسى انتى جم وزنج ؟؟؟؟





افا شمتانه فيني انا خيتج بالقروب اللي يضرني يضرج:eh_s(2): ما عليه بطوفها على احنا عشرت منتدى
بس ماراح ارحمج بالعقوبات _03BA: حطيتج ابالي :eh_s(4):​

صدقين عاد رد على ما فهمت منه اى شى انا شمتانه وانا بضرج وليش حطيتينى بالج انا تروالى ما قلت شى يزعل ظرورى توضحين لنا الامر شنووو:eh_s(4):​

​

 

[ام منوله]

الاخت فجوووورى الجوووورى وينج عسى ما شر مالج بينه


طمنينا عليج ...​

 

[mfnma]

اي والله امنوله مدري وين غطة فجوري اول صفحتين بس كانت موجوده والحين مالها بينا عموما جزاها الله خير خلتنا نجتمع وانتعرف على ناس مثلكم وشرواكم

 

[mfnma]

حبيبتي ام منوله لا تزعلين انا قاعد اتغشمر وياج وادري انج تبين مصلحتي يالغاليه واتنمنين لي الخير مثل ما انا اتمنالج

 

[jasmin flower]

سلاااام يا بنات شلونكم شنو أخباركم ...
شنو أخبار رجيماتكم .... يا بنات قرب موعد الميزان لازم نقوي همتنا .. أنا من الحين خايفة أني بعد التعب ما أنقص
اليوم كان فطوري روب خالي الدسم مع خس
و الغدا بعد بخليه سمكة صغيرة مشوية مع سلطة بقدونس و بذرة كتان
و طبعا بدون عشا بس بشرب زعتر و زنجبيل إنشاء الله

 

[jasmin flower]

ولى يعافيج اشلون تستعملين بذره الكتان انا عندى شريتها بس ما اعرب اهيا على شكل احبوب صغار تاكلينها وله فوق الاكل وله تطحنينها كلها وكل ما بغيتى رشيتى فوق الاكل اختارى الاجابه اى وحده من اللى انا كتبت أسال واجاوب عن نفسى
أختي أم منولة :
بالنسبة لبذرة الكتان أنا بطحنها بس شوي يعني تكون مكسرة مو مطحونة نفس الباودر و بحط منها ملعقة مع السلطة أو الروب هيك ما بتأثر طعمتها على السلطة . و بنفس الوقت ما بتخترب بسرعة
أنا مرة سمعت من خبير أعشاب على قناة 7 ستارز يقول أن لازم نكسرها تكسير بس و نغلي كل يوم 3 أكواب ماي مع 3 ملاعق طعام من بذرة الكتان و نشرب قبل الفطور كوب و قبل الغدا كوب و قبل العشا كوب .. و بيومها اتصلت ببرنامجه وحدة من السعودية و قالت له أنها مشيت على هذه الطريقة و مع الرياضة فنزلت 20 كيلو في 3 شهور .. و إنشا الله نحن بعد كلنا ننزل أوزاننا مثلها و أكثر يا رب
و أنا الحين من حوالي أسبوع بدأت أستعملها و بشوف إش هي نتيجتها و بخبركم ...

 

[mahawey]

jasminflowerاشلونج شخباريج مع الرجيم

 

[jasmin flower]

اهلين ياسميين وييي من زمان عنج اذا كل مره بتغطين جذي لازم اتقولينا شنو سويتي هالاسبوع كله مو بس اليوم

هلا حبيبتي .. و الله غيابي غصب عني :0bee2e8d89: بس إنشا الله لو اضطررت للغياب رح أسجل كل اللي ساويته بالرجيم خلال فترة غيابي

 

[jasmin flower]

jasminflowerاشلونج شخباريج مع الرجيم

هلا حبيبتي أتا تمام مع الريجيم... بس خربتها اليوم كان لازم أبقى بدون عشا لكن ساويت سلطة جرجير للعيال فما قدرت أقاوم و كليت وياهم يا الله باجر بعوضها :
أنتي شلونج مع الريجيم يا عمري شنو مساوية ..

 

[mfnma]

قوه بنوتات اشلونكم
الحقوااا علي انا من الرجيم وجهي صار اصفر وتعبانه حدي ما ادري شنو نتايج هالموضوع

اليوم تريقت خياره

وتغديت صمونه لبنه

وشربت عصير منجا واحد وشربت نسكافيه

والعشا اكلت اناناس

بس والله احس نفسي تعبانه حتى بشرتي ابهتت