ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

[خوش بنيه]

وانا معاكم

 

[قمر وخدودها عسل]

عفيه علييج عسوله والله عاشت
ولووو مشكوره على مرورج

انا اليوم
شربت كابتشينو

وبعدين كليت سناك شابورة صغيره

تغديت جزر

تعشيت تبوله وتوست اسمر وجبن سليز

ما كليتي شي !! ترا أنا كان وزني أول 82 بس قمت أسوي رجيم يعتمد على شابورة الرشاقة ، والتفاح ، والدياي المشوي إذا

يعت والمشي ساعة الصبح وساعة بالليل لين صار وزني 67 ، فأنتي أهم شي تكثرين وجبات يعني مثلا خمس وجبات أو

ست وجبات باليوم لكن سعراتها قليله علشان الجسم يظل يحرق وما يوقف 0

 

[كراميلا مرة]

كيفكم بنات
انا للاسف هالايام ماقدر اسوي رياضه لانه بالنهار اكون صايمه وماقدر وبالليل جمعات

المهم اليوم صايمه
تفطرت 2 توست وشريحتين جبن
وبعدها اكلتسلطة فواكه


وللاسف توني قبل اشوي خربطت واكلت قطعة كيك صغيرونه طول الاصبع

وبس
وان شاء الله ماخربط على السحور

 

[قمر وخدودها عسل]

وانا معاكم

الله والنبي محييج 00 بس شنو ريجيمج 0

 

[قمر وخدودها عسل]

كيفكم بنات
انا للاسف هالايام ماقدر اسوي رياضه لانه بالنهار اكون صايمه وماقدر وبالليل جمعات

المهم اليوم صايمه
تفطرت 2 توست وشريحتين جبن
وبعدها اكلتسلطة فواكه


وللاسف توني قبل اشوي خربطت واكلت قطعة كيك صغيرونه طول الاصبع

وبس
وان شاء الله ماخربط على السحور

تقبل الله صيامج 00 وقطعة الكيك ما تضر ان شاء الله ، والمشي ترا حلو إذا كان قبل الفطور بنص ساعة ما يمديج

تخلصين مشي إلا الأذان مأذن 0

 

[قمر وخدودها عسل]

تصبحون على حب ومحبة ،،، بنام والله يعين على الجوع0

 

[lady-me]

انا بعد بدش وياكم ^^

طبعا انشاء الله ببدأ من باجر لاني اليوم قعدت 7 بليل وحست بالاكل

وزني 66.6
طولي 164

هدفي >> 55 او 60 <<

انشاء الله معاكم ابي اكمل

 

[كويتيهx5]

تصبحون على حب ومحبة ،،، بنام والله يعين على الجوع0

وانتي من اهل الحب

انال نوعي ما اكل بس ذابحني الكاكاو والحلاووووووو بس لو الله يفكني منهم



حياج خوش بنيه يالله صير خوش بنيه وورينا شطارتج

وهلا بالليدي

 

[دلع حياتي]

اليوم افطرت 2 رطب وخرجت زياره واكلت من الحلى والعشاء بس على خفيف يعني قدر المستطاع مسكت نفسي ورجعت البيت مشيت والحين صايمه
كويتيه5 انا لوربي يفكني من المعجنات والنشويات لاصير ام الرشاقه
نظامي الجمالي بعد المشي احط سدر ونشاء مع شوي ليمون ودهن جسمي كله واذا نشف شوي افرك وتسبح ورطب جسمي والباقي كريمات للوجه ودهن رموشي بفزلين والله يصير شكلها غير مع الوقت ويعطي العين لمعه

 

[دلع حياتي]

بنات والله من ناس مقربين مني هل الوصفه بترمس الشاهي تحطي زنجبيل طازج مبشور ولبتون شاهي اخضر 2وملعقه كمون وملعقه شمر ومراميه مع مويه حاره وتركيها 10 دقايق وبعدين اشربي منها ينحت الجسم ويشيل البطن وراح ابداء فيها من اليوم ان شاء الله والله الحرمه جسمها تهذب وتقول ماخذه راحتي بالاكل بس الترمس لزم اخلصه كل يوم

 

[دلع حياتي]

ما شاء الله وزنج حلوو ، وتعجبيني لما تبين رشاقة أكثر ، وترا التخفيف أحسن لج بوايد ما يخق الويه والمشي ممتاز


تصدقين آنا كنت أمشي ساعتين باليوم ساعة الصبح وساعة بالليل بس ريلي زفني وقال مالج إلا نص ساعة باليوم 0

تصدقين اهلي عقدوني يقلون مره دبه وماصرت اخذ راحتي بالملابس زي زمان وبسالك لما كنتي تمشي ساعتين نزل وزنك بسرعه ومتى حسيتي جسمك بان عليه النحف والارداف خفت ولا هههههههههههههههه عقده برغم مش مره كبيره بس ماحبها

 

[دلع حياتي]

تقبل الله صيامج 00 وقطعة الكيك ما تضر ان شاء الله ، والمشي ترا حلو إذا كان قبل الفطور بنص ساعة ما يمديج

تخلصين مشي إلا الأذان مأذن 0

على حسب ماقريت انه بعد المشي لزم ساعتين ماتاكلي شي غير السوائل على شان الوزن مايثبت او يزيد :gr4uu:

 

[دلع حياتي]

بروح انام واحاول اذا ماخرجت بالليل ادخل :fun:

 

[أم نونو 2009]

هاي بنات
طبعا انا بعد وياكم بالقروب ويارب عالعيد ينزل وزنا شوي
انا شريت جهاز اوربت تراك حلو وجسمج كله يتحرك
بالنسبة للاكل انا صايمة هاليومين وبعد التمر واللبن بآكل شي خفيف وادعولنا بالرشاقة

 

[أم نونو 2009]

نسيت أسألكم شغلة اشلون بالنسبة حق الرجيم برمضان انشالله
أول مرة بحياتي انشالله انشالله بسوي رجيم برمضان قولولنا عن تجاربكم وارادتكم اشلون كانت علشان نتشجع
الحين لان نصوم بروحنا فناكل اي شي بس بعدين زوارات وجذي . وشاكرة لكم

 

[كويتيهx5]

اممم

هلا والله يالبنات وبالعافيه عليكم

انا اليوم ما تريقت قعدت من النوم وعلى طول الغدا الافنيوز كليت شيش طاووق واحس معدتي صغرت ما كملت بس كليت ثنتين وبعدين جوكلت بار وبس بنات شربوا ماي واييييد بخفف عليكم

وبنات انا اسمع اغلب الدكاتره يقولون اول عشر كيلو لا تسون رياضه عنيفه يعني مشي تمارين خفيفيه بس

وياله الهمه وحياكم

ام نونو برمضان انا مسوي رجيم بس هالسنه غير ابي اضعف لو 5 كيلوو انا مو متينه بس متروسه عرفتي

 

[كويتيهx5]

بنات والله من ناس مقربين مني هل الوصفه بترمس الشاهي تحطي زنجبيل طازج مبشور ولبتون شاهي اخضر 2وملعقه كمون وملعقه شمر ومراميه مع مويه حاره وتركيها 10 دقايق وبعدين اشربي منها ينحت الجسم ويشيل البطن وراح ابداء فيها من اليوم ان شاء الله والله الحرمه جسمها تهذب وتقول ماخذه راحتي بالاكل بس الترمس لزم اخلصه كل يوم

صح هالخلطه وايد حلوة وما تحسين بالنتايج الا بعدين وتفرقين بس انا احط زنجبيل مطحون مع جاي اخضر ونعناع اذا متوفر وبس

 

[كراميلا مرة]

شخباركم بنات

انا امس على السحور اكلت 6 ملاعق كورن فلكس وحليب
وكيويتين
واليوم صايمه فطرت تونه وتوست وسلطه
وبعد الساعه 11 اكلت توست ولبنه
واكلت حلاو كثير مادري شفيني جني ياهل اموت على الحلاو
والسحور ليلحين ماكلت شيء
ومن بكره برجع امشي على السير نص كيلو
كويتيه متى الميزان المفروض تحددين يوم الكل يوزن فيه ونشوف التغيرات في الوزن
انا بالنسبه لي اوزن كل احد


ام نونو حتى انا اول سنه بسوي رجيم فيها
بس شكلي في رمضان مراح اسوي والله تعبت 9 شهور وانا ولا خربت الرجيم ابد
وهالوزن عالني كله ثابت

 

[كراميلا مرة]

بعده هالاكل الساعه 2 ونص حسيت بالجوع واكلت رطب وتوست وجبن وحليب قليل الدسم واكلت كيوي وتفاحه وخوخ ماضل شيء بثلاجتنا ماكلته لوووول
مادري احس ضميري يانبني كل اكل
بنات شجعوني عشان ماخربط صايره اخورها هالايام يبقي لي طق:23_asmilies-com:

 

[دلع حياتي]

اليوم جبت العيد خرجت زياره وماقصرت مع نفسي ورجعت البيت ومشيت 15 دقيقه على سرعة 5 وبعدين خرجت وافطرت بمطعم ومن يوم مابديت تخفيف بديت الزيارات والعزايم بس المشي يعطيك احساس انك خفيفه واليوم نشوف اي ربي كاتب