= يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه .. ~

[Miss-Madry]

اخت خالتهم ،،


شلونج وشلوون اللويه معاج

انا اروح النادي كل يوم ما عدآ الويكند

وامس مارحت رحت اتشرى بسووق بس طلعت حرة النآدي بالافنيوو مشيت مشيء لين قلت بس :weight_lift:

صارلي جم يوم مادري شفيني مالي خلق عمري ولا لي خلق اسوي ولا شيء حتى نادي ماقمت اطول على الاجهزه ..!

:weight_lift:


اليوم برووح النآدي لان خرتها بالاكل ،، كليت عيش بس كًليتْ 5 قفاش ونص عيش بس والله والله :rgewrg:

ما اقآوم المربين .؟​

 

[اخت خالتهم]

اخت خالتهم ،،


شلونج وشلوون اللويه معاج

انا اروح النادي كل يوم ما عدآ الويكند

وامس مارحت رحت اتشرى بسووق بس طلعت حرة النآدي بالافنيوو مشيت مشيء لين قلت بس :weight_lift:

صارلي جم يوم مادري شفيني مالي خلق عمري ولا لي خلق اسوي ولا شيء حتى نادي ماقمت اطول على الاجهزه ..!

:weight_lift:


اليوم برووح النآدي لان خرتها بالاكل ،، كليت عيش بس كًليتْ 5 قفاش ونص عيش بس والله والله :rgewrg:

ما اقآوم المربين .؟​

هلااا حياااااتـــي

انا تمـاااامووو الحمدلله

وماشيه صح بس يدتي اليوم وكلتني عيش لووووووووول
ورحت مشيت مشي بالافنيوز
:RoadRunner:

من 9 ونص لييييين 12 ما قعدت :n2006107:

و رديت شربت ماي

و شرو برد و ما شريت

و باااجر ان شالله برد لطبيعتي


والله يوووووووووفقنا ياااااااااااااااارب​

 

[اخت خالتهم]

هلا بنـاااات

اليوم فطوري و سحوري كله ما يتعدا 15 لقمه ههههههههههههه


يعني زين خفيف اكلي وايد
و شربت جاي وايد و ماي وايد
و توني شربت بيبسي حجم صغير


و مشيت 46 دقيقه على الجهاز ..

وان شاءالله باجر احاول امشي اكثر ساعه على الاقل يعني ازيد ربع ساعه ان شاءالله


وتووووكلت على الله

 

[اخت خالتهم]

السـلام عليكم

دلع وينج فقدتج ؟؟


اليوم فطوري كان دسم شوي

كان تمرتين و قلاص ونص ماي
و 4 قفشات شوربه و 3 سلطه او 4
و 5 قفشات عيش


وبس

وان شاءالله بعد شوي بمشي على الجهاز
وسحوري يكون عصير فواكه



والحمدلله لك يااااااارب

 

[" أضـــــوى "]

ماشاء الله تبارك الرحمن
برااااااااااااااافو
وعقبال ماتصيرين منيكان وتزيدين حلا على حلاج
انزين بسالج يمديني اضعف على رجيمج
احتمال يكون عندي مناسبة عقب العيد بعشره ايام
ويبيلي تقريبا 8 كيلو
هل يمدي والا لا :krkrkr:

 

[اخت خالتهم]

ماشاء الله تبارك الرحمن
برااااااااااااااافو
وعقبال ماتصيرين منيكان وتزيدين حلا على حلاج
انزين بسالج يمديني اضعف على رجيمج
احتمال يكون عندي مناسبة عقب العيد بعشره ايام
ويبيلي تقريبا 8 كيلو
هل يمدي والا لا :krkrkr:

:stars:


يمدي تنزلين 4 على الاقل او 3
وصدقوني بسوون فرق ان شاءالله


.
.


انا سحوري كان
عصير فواكه طااازج و 1 سمبوسه و 1 كبه عن خاطر امي

و مشيت 34 دقيقة تقريبا يعني 109 سعره حرارية حرقتها على ذمه الجهاز هههه

وادعولي

 

[BiiShOoO]

موووفقيين يااارب

 

[اخت خالتهم]

موووفقيين يااارب

حياتي تسلمين اجمعين

 

[اخت خالتهم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اليوم فطوري حلو

لان خفييييف

تمرتين و 4 قفشات سلطه او خمسه و 4 شوربه
و قلاصين ماي


وبس


مشيت

35 دقيقة

و حاليا راح اشرب عصير فواكه

وبس يمكن بليل اشرب جاي اخضر او نسكفيه

 

[مزن الكويت]

اول شي لا تيأسين واذا حسيتي انج الله لا يقوووله ودج تاكلين مثل قبل يعني تخربين الرجيم
حطي ع الثلالالالالالاجه صورتج وانتي متينه او حطي مثل صورة وحدة ثانيه مثل جسمج
وان شاااء الله ماتمررررين بهلحظه
وان شااااء الله يصير جسمج يهبل وتنزيلين الوزن ال تبينه
والله يوفقج

 

[مزن الكويت]

ايه صح اهم شي المشي "

 

[اخت خالتهم]

ايه صح اهم شي المشي "

يااا قلبي تسلمين

عاااد توني شفت اخوي ياكل شبس جااان اخمطلي خمطه هههههههههههههه
و زعللللللللت على روحي و سويتلي جاي اخضر بشربه ان شاءالله

 

[Miss-Madry]

يآحيآتي والله


موفقه حبوبه ،،

وان شاء الله انا ويآج نضعف ونصير مانيكآن ونتشيحط بلكليه خخخخ >>شتبوون بنات زميلتي خخخخ<<

انا اليووم خرتها شوووي


جيكي على يوميآتي بعد شووي بحط قصة خخخخخخخخخخخ

 

[اخت خالتهم]

يآحيآتي والله


موفقه حبوبه ،،

وان شاء الله انا ويآج نضعف ونصير مانيكآن ونتشيحط بلكليه خخخخ >>شتبوون بنات زميلتي خخخخ<<

انا اليووم خرتها شوووي


جيكي على يوميآتي بعد شووي بحط قصة خخخخخخخخخخخ

لوووووووووول اوكيك يايتج

وافا عليج بالكلية اكيد بنتشيحط باذن الله

 

[اخت خالتهم]

اليوم قمت من الفطور ميييته يوووع لان يمكن سحوري يكون من برا
واذا ما كان من برا باكل على الخفيف

فطوري تمرتين قلاص ونص ماي 3 قفشات سلطه 4 شوربه

والحمدلله لك يااارب

 

[DL3.Q8]

رد : = يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه

هلا والله اخت ماتفقدين غالي جد اشتقت لج ولسوالفج ..


الله يسلمج رحت عمره وتوني راده الحمدلله ..

وراده معاي الكيلوات اللي نزلتهم وزياده خخخخخخ وزني تقريبا 74 وشئ ..

والله خربت ماقدرت لان اساسا الاكل من المطعم وجذي فما قدرت .. وان شاء الله ببدي من الاسبوع الياي .. والله يعين ..


بس استمري يالغاليه .. وانا عندي ظروف الحين ما اقدر ادش النت حتى للحين ماقضيت اغراض العيد ..


واذا قدرت بدخل اشجعج عسى الله يوفقك ويثبتج ..

 

[اخت خالتهم]

انا اليوم طلبت من بيرجر كنج
مادري شصارلي ههههههههههههههههههه

بس وعد ماراح اعيدها


بس لاني شفت جسمي ضعفانه قلت هااا والله يووعانه وطلبت هههههههههههههه :dddds:


باجر بكون اكلي اقل بإذن الله

 

[Miss-Madry]

قوه ،،


حجيه انا توني اشتركت بتجمع point goub


رجيم

وكل وزن وله نقآط


وكل اكله مكتوب لج جم نقطه

وبليوم لج مثلا 20 نقطه توزعينها على 3 وجبآت


وحده ممتع ومايحرمج من شي


ولج مدى ريآضه على حسب النقآط الي كليتهم


والي يزيد خليه بونس حق الويكند

ترآ بآجر اخر يووم تسجيل انا والعضوه غلا هنآك .~


حيآج وودي تكونين معاي

 

[اخت خالتهم]

رد: رد : = يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبت

هلا والله اخت ماتفقدين غالي جد اشتقت لج ولسوالفج ..


الله يسلمج رحت عمره وتوني راده الحمدلله ..

وراده معاي الكيلوات اللي نزلتهم وزياده خخخخخخ وزني تقريبا 74 وشئ ..

والله خربت ماقدرت لان اساسا الاكل من المطعم وجذي فما قدرت .. وان شاء الله ببدي من الاسبوع الياي .. والله يعين ..


بس استمري يالغاليه .. وانا عندي ظروف الحين ما اقدر ادش النت حتى للحين ماقضيت اغراض العيد ..


واذا قدرت بدخل اشجعج عسى الله يوفقك ويثبتج ..

:eh_s(4):
ماراح اسبج لاني صايمه


بس تقبل الله ياارب وعمره مقبوووله ان شاءالله

شوفي اول يوم عيد فري حقج الباجي إلتزاااااااام :denya:


لازم تدخلين و طمنيني عنج

حياااج يا حلوه

ونورت الكويت

 

[اخت خالتهم]

قوه ،،


حجيه انا توني اشتركت بتجمع point goub


رجيم

وكل وزن وله نقآط


وكل اكله مكتوب لج جم نقطه

وبليوم لج مثلا 20 نقطه توزعينها على 3 وجبآت


وحده ممتع ومايحرمج من شي


ولج مدى ريآضه على حسب النقآط الي كليتهم


والي يزيد خليه بونس حق الويكند

ترآ بآجر اخر يووم تسجيل انا والعضوه غلا هنآك .~


حيآج وودي تكونين معاي

هلا هلا بالحلوه ام نقاااط نوووورتي يا الغاليه

شفت التجمع وحبيت اشترك
بس انا ان شاءالله راح اشترك بـ دايت كير اييبولي الاكل لي البيت .. بـ 150 دينار تقريبا في الشهر

عشان جذي ماراح ينفع التجمع


نوووورتيني يا حلوه

ولا تخليني ابيج تكونين موجوده ازفج وتزفيني